염증 노화(박병순 저)

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

😍😍쌤앤파커스 서평단에 선정되어 제공받은 도서입니다. 

<염증 노화>

요즘 들어 이유 없이 피곤하거나 피부가 푸석해지고, 작은 자극에도 몸이 예전 같지 않다고 느낀 적이 있을까요?

저는 이 책을 읽으면서 그 원인이 단순한 노화가 아니라, 우리 몸속에서 조용히 진행되는 만성 염증일 수 있다는 사실에 깜짝 놀랐어요.

박병순 님의 <염증 노화>는 우리가 미처 인식하지 못했던 염증이라는 주제를 쉽고 깊이 있게 풀어낸 책이에요.

흔히 염증이라고 하면 감기나 외상으로 인해 생기는 급성 염증만 떠올리기 쉬운데요.

사실 노화와 각종 질환의 밑바탕에는 장기간 누적되는 만성 염증이 숨어 있다는 사실을 알려주고 있어요.

책에서는 염증이 우리 몸에서 어떤 과정을 거쳐 생기는지, 왜 현대인의 생활 습관 속에서 더 악화되는지, 그리고 이를 줄이기 위해 실천할 수 있는 생활 습관을 구체적으로 다루고 있어요.

사실 이 책을 읽기 전에는 염증은 나쁜 것이라고 생각했는데요.

저자는 염증이 무조건 나쁜 것은 아니라고 말해요.

원래 염증은 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 반응이지만, 이 과정이 오래 지속되면 오히려 노화와 질병을 촉진한다고 하네요.

그래서 저는 이 책에서 조언한 대로, 작은 생활 습관 하나라도 바꿔보자는 마음이 생겼어요.

식단에서 가공식품을 줄이고, 짧더라도 꾸준히 걷기 운동을 하며, 무엇보다 스트레스 관리에 더 신경을 쓰려고 해요.

‘염증을 다스리는 것이 곧 젊음과 활력을 지키는 길이다’

<염증 노화>는 피로와 노화가 고민이신 분들, 건강하게 나이 들고 싶은 분들께 꼭 권하는 책이랍니다.

세상이라는 왈츠는 우리 없이도 계속되고(비르지니 그리말디 저)

세상이라는 왈츠는 우리 없이도 계속되고
비르지니 그리말디 지음, 손수연 옮김 / 저녁달 / 2025년 8월

😍😍저녁달 서평단에 선정되어 제공받은 도서입니다. 

<세상이라는 왈츠는 우리 없이도 계속되고>

삶은 때로 너무 무겁고, 예상치 못한 상실은 우리를 완전히 멈추게 만들어요.

비르지니 그리말리의 소설 <세상이라는 왈츠는 우리 없이도 계속되고>는 바로 이러한 지점에서 시작해요.

아버지를 잃고 세상과 단절된 듯 살아가는 엘사, 그리고 이혼 후 무기력하게 하루를 버티는 뱅상.

두 사람이 정신과 대기실에서 우연히 마주치며 이야기가 흘러가요.

처음엔 불편했던 만남이 반복되면서, 서로의 상처를 마주하는 시간이 되고, 결국엔 가장 힘든 순간에 웃음과 위로를 주고받는 소중한 관계로 변해가죠.

이 소설의 매력은 아주 사소한 순간 속에서 피어나는 온기에 있어요.

태풍이 몰아친 밤, 두 사람이 나눈 대화는 ‘나도 누군가에게 이렇게 기대고 싶다’라는 생각이 들게 하죠.

무엇보다 저자는 슬픔 속에서도 웃을 수 있는 권리를 따뜻하게 일깨워 주고 있어요.

우리는 모두 언젠간 누군가를 잃고, 또 그 고통 속에서 다시 살아가야 하는 존재에요.

저자는 그 길이 결코 혼자가 아님을, 우연처럼 찾아오는 만남이 얼마나 큰 힘이 될 수 있는지를 보여주고 있어요.

‘세상이라는 왈츠는 우리 없이도 계속되지만, 그 춤에 다시 발맞출 수 있는 힘은 결국 서로에게서 나온다’

이 책은 상실의 시간을 지나고 있거나, 누군가의 위로가 간절한 분께 추천하고 싶어요.

따뜻하면서도 담백한 위로가 조용히 스며들어, 삶을 다시 살아갈 용기를 건네주고 있답니다.

어느 교실의 멜랑콜리아(박상아 저)

어느 교실의 멜랑콜리아 - 흔들리는 어린 삶에 곁이 되어 줄 수 있을까
박상아 지음 / 북트리거 / 2025년 8월

😍😍북트리거 서평단에 선정되어 제공받은 도서입니다. 

<어느 교실의 멜랑콜리아>

교실은 늘 소란스럽고 웃음이 가득하지만, 그 안을 조금만 깊게 들여다보면 흔들리는 마음과 무거운 그림자가 숨어 있어요.

박상아 님의 <어느 교실의 멜랑콜리아>는 교사로서 아이들의 곁을 지키며 써 내려간 기록이에요.

저자는 아이들을 단순히 학생이라는 틀 안에 가두지 않고, 불안과 상처, 그리고 성장의 갈림길에 서 있는 하나의 존재로 바라보고 있어요.

교실에서 만난 아이들의 이야기는 때로는 가슴을 아리게 하고, 때로는 미소를 짓게 하며, 무엇보다도 어른이 아이 곁에서 어떤 태도로 있어야 하는지를 다시 생각하게 해요.

저자는 우리가 반드시 해결사가 될 필요는 없다고 말해요.

아이들의 문제를 모두 대신 해결해 줄 수는 없지만, 그 순간을 함께 버텨주고, 흔들려도 괜찮다고 말해주는 것만으로도 아이들은 다시 설 힘을 얻을 수 있죠.

결국 곁에 있음은 가장 단순하면서도 가장 큰 영향을 주는 어른의 역할이 아닐까 생각해요.

<어느 교실의 멜랑콜리아>는 교사에게는 교직의 의미를, 부모에게는 양육의 방향을, 그리고 모든 어른에게는 어린 존재와의 관계에 대해 다시금 묻는 책이에요.

교실 속 아이들을 바라보는 저자의 세심한 시선이 묻어 있어 마음이 편안해지면서도, 한편으로는 많은 생각을 하게 되었어요.

한 권으로 끝내는 절세 배당 은퇴 공식(김제림 저)

한 권으로 끝내는 절세 배당 은퇴 공식
김제림 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 7월

😍😍<책읽는리니 님의 서평모집>을 통해 제공받은 도서입니다. 

<한권으로 끝내는 절세배당 은퇴공식>

은퇴 준비, 어떻게 하고 계신가요?

많은 사람들이 월급은 꼬박꼬박 받으면서도, 정작 은퇴 이후의 생활은 막연하게만 생각하죠.

저 역시 은퇴 자금은 막대한 목돈이 있어야 한다고만 여겼는데요.

김제림 님의 <한권으로 끝내는 절세배당 은퇴공식>을 읽고 난 후, 관점을 완전히 새롭게 바꿀 수 있었어요.

저자는 은퇴 준비는 큰돈을 모으는 것이 아니라 꾸준히 들어오는 현금 흐름을 만드는 일이라고 말해요.

그 중심에 바로 배당 투자가 있어요.

주식을 사서 시세 차익만 노리는 것이 아니라, 배당을 통해 매년 안정적인 현금을 확보하는 전략이죠.

여기에 저자가 강조하는 포인트는 절세에요.

아무리 배당을 받아도 세금 때문에 줄어든다면, 실제 손에 쥐는 돈은 생각보다 적을 수밖에 없으니까요.

저자는 ISA, 연금계좌, 배당소득, 분리과세 같은 생소한 개념도 쉽게 풀어주고, 실제 시뮬레이션을 통해 은퇴 시점에 얼마의 배당을 받게 될지 계산해서 보여줘요.

투자 경험이 많지 않아도 따라 하기만 하면 되는 로드맵처럼 느껴져서 실천 의지가 생기죠.

저는 늦었다고 생각했지만, 저자 덕분에 ‘이제 은퇴 준비를 시작해도 늦지 않았구나’라는 안도감을 얻었어요.

목돈이 없더라도, 지금부터 차근차근 계좌를 활용하고 배당주를 모아간다면 은퇴 후 생활이 충분히 든든해질 수 있다는 희망이 생겼죠.

<한권으로 끝내는 절세배당 은퇴공식>을 통해 앞으로의 인생을 어떻게 설계해야 할지 방향을 잡아보세요.

은퇴가 아직 멀게 느껴지는 분들도 이 책으로 작은 시작을 해보시길 추천해요.

다시 시작된 전쟁(이철 저)

다시 시작된 전쟁 - 새로운 세계 질서를 결정할 미중 패권 전쟁의 본질과 미래
이철 지음 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

😍😍포레스트 서평단에 선정되어 제공받은 도서입니다. 

<다시 시작된 전쟁>

요즘 뉴스를 보면 하루가 멀다 하고 미국과 중국 이야기가 빠지지 않아요.

무역, 기술, 군사, 외교까지 두 나라의 갈등은 점점 더 격렬해지고 있는데요.

이철 님의 <다시 시작된 전쟁>은 바로 미중 패권 전쟁을 깊이 있게 다른 책이에요.

이 책은 단순히 경제적 갈등만을 이야기하지 않아요.

미국이 지켜온 자유주의 질서와 중국이 내세우는 권위주의적 질서, 두 체제가 부딪히는 근본적인 충돌이라는 점을 강조해요.

그래서 단순한 무역 분쟁이 아니라 앞으로 세계 질서를 재편할 거대한 흐름이라는 메시지를 던지고 있죠.

특히 흥미로웠던 부분은 패권 경쟁의 영역이 군사력이나 경제력에만 그치지 않고, AI·반도체 같은 첨단 기술, 금융 시스템, 심지어 국제 규범과 문화까지 확장되고 있다는 분석이었어요.

단순히 뉴스로 볼 땐 흩어진 사건처럼 보이던 것들이 이 책에서는 하나의 큰 그림으로 이어지죠.

중요한 것은 결국 이 거대한 경쟁 속에서 한국은 어떤 선택을 해야 하는가에 대한 고민이었어요.

미국과 중국 사이에서 줄타기해야 하는 우리의 현실이 책 속에서 생생하게 다뤄지니, 단순한 국제 정세 분석이 아니라 우리 삶과도 맞닿아 있다는 것을 느낄 수 있었죠.

미중 갈등을 단순한 뉴스가 아닌, 우리 삶과 직결된 세계 질서의 변화로 바라보게 만드는 <다시 시작된 전쟁>은 요즘 같은 시기에 꼭 읽어야 할 책이라 생각해요.