우리가 자신에 대해 부정적 편향에 빠지는 이유는 뇌의...

우리가 자신에 대해 부정적 편향에 빠지는 이유는 뇌의 인식체계가 지닌 편향성 때문이다. 뇌의 속임수에 지배당하지 않고 부정적 편향에서 벗어나려면, 생각과 거리를 두고 관점을 전환하려는 노력이 필요하다. 생각과 거리를 둔다는 건 쉽게 말해 생각에서 빠져나오는 것이다. 빠져나와야 비로소 자기 생각을 알아차릴 수 있다. 생각 속에 머물 때는 생각과 자신을 동일시하기 쉽다. 있는 그대로의 자기 자신이 아닌 생각으로 덧칠된 모습을 자기 자신으로 인식하는 것이다. 생각에서 빠져나와 알아차리고 바라봐야 그것이 진짜 자신이 아니라는 사실을 깨달을 수 있다. - P58

방석에 앉아 호흡에 집중하는 명상을 어려워하는 사람들에게 추천하고 싶은 것은 ‘움직임 명상‘이다. 움직임 명상은 춤, 요가,
걷기, 운동 등과 같은 움직임을 하면서 그때그때 일어나는 몸의 변화를 명료하게 자각하고 알아차리는 명상법이다.
신경과학의 관점에서 명상의 효과를 분석하는 뇌과학자들의 연구 결과에 따르면, 움직임 명상이 뇌의 활성화 패턴을 바꿈으로써 부정적 반추(rumination)와 관련된 뇌 부위를 안정화하는데 매우 효과적이라고 한다. 부정적 반추란 부정적 사건에 대한 기억이나 나쁜 경험을 반복해서 떠올리고 생각하는 것을 말한다. - P63

생각을 줄이고 감각을 키우는 여러 훈련의 목표는 결국 생생한 삶의 감각을 회복하는 것으로 귀결된다. 기억으로 가치가 매겨지고 생각으로 덧칠된 마음에서 벗어나 지금 여기에 대한 감각을 통해 삶을 긍정하는 것, 그것이 우리가 어렵더라도 꼭 해야만 하는 진정한 수용이다. 
수용은 행복으로 가는 변화의 초석이다. - P66

뇌에는 ‘디폴트 모드 네트워크(default mode network)‘에 해당하는 영역들이 있는데, 이는 우리가 아무것에도 집중하지 않은 채 그저 쉬면서 멍하니 있을 때 활성화된다. 불필요한 기억을 지워서 공간을 확보하거나 오래된 기억을 활성화해 여러 종류의 생각을 다시 조합하는 등의 생산적인 일이 바로 그 순간에 이뤄진다. 과학자들은 디폴트 모드 네트워크가 활성화되는 것을 ‘신체를 이완하는 스트레칭 운동처럼 정신을 이완하는 운동‘이라고 설명한다. 뇌의 디폴트 모드 네트워크를 활성화할 때 우리는 비로소 고도의 정신적 능력이라 일컬어지는 통찰력을 얻을 수 있다. 명상에서 ‘그냥 쉬기‘를 강조하는 이유도 그것이 현재의 순간을 명료하게 알아차리는 힘을 되돌려주는 좋은 방법이기 때문이다. - P71

기본적으로 인간은 주어진 것들이 아닌 갖지 못한 것들에 더 집중하기 때문이다. 이미 가진 것들에 대한 만족감과 감사하는 마음보다는 갖지 못하고 이루지 못한 것들에 대한 결핍감을 더 크게 느끼는 것이다. 그래서 진정한 감사는 내가 가진 모든 것이 그냥 쉽게 얻어진 것이 아닌, 무언가 엄청나고 대단한 것들의 집결체라는 것을 깨달을 때 이루어진다. - P77

여러 수용 언어 중에 임상 현장에서 제일 잘 쓰는 마법의 언어 ‘괜별그‘를 소개한다. 이왕이면 조금 더 따뜻한 음성으로 그동안 힘들게 살아온 나 자신에게 이렇게 말해보자.
"괜찮아"
"별일 아니야"
"그럴 수 있어." - P80

음미가 중요한 이유는 그것이 삭막한 우리 마음을 긍정 자원으로 채워주기 때문이다. 마음챙김 명상이 감정과 생각을 내려놓고 마음을 비우고 쉬는 훈련인 데 반해, 음미는 삶의 모든 반짝이는 경험들을 나의 내면으로 가져와 긍정 자원으로 채우는것이다. 마음챙김 명상 훈련을 하다 보면 자칫 ‘나‘라고 생각했던 모든 것이 ‘나‘가 아니구나, 어디에도 ‘나‘라고 할 만한 고정된 실체는 없구나, 하는 깨달음을 얻을 수도 있지만 반작용으로 엄청난 공허감을 느낄 수 있다. 제대로 자신을 갖추지 못한 상태에서 비우기만 하면 그 공백을 감당하지 못한다. 비운 것을 좋은 것으로 채울 줄 알아야 한다. 바로 음미를 통해서다. - P85

각자 차이는 있겠지만 누구에게나 삶의 가동범위가 있을 것이다. 
자신에게 주어진 삶의 가동범위대로 최대한 움직이며 사는 
것이 건강한 삶이다. 최대 가동범위로 움직이지 않고 살던 대로 산다면 관절이 굳듯이 인생이 굳고 아픔이 찾아온다.
그래서 나는 행복한 삶을 위한 방법으로 각자의 일상에서 ‘최대치 하기‘를 권한다.  - P129

[오늘의 한문장] 진정한 행복의 7가지 조건

현실을 외면한 채 막연한 희망을 품는 것과 현실적인 상황은 힘들지만 그럼에도 삶을 받아들이고 내가 할 수 있는 일을 하는 건 이렇듯 전혀 다른 결과를 가져온다. 그런 의미에서 수용은
‘내 의지를 갖고 주어진 상황으로 한 발자국 더 들어가는‘ 능동적 자세를 갖고 있다. 전문가들은 ‘기꺼이 경험하기‘를 ‘수용하기‘
와 동의어로 간주한다. ‘기꺼이(willingly)‘라는 단어에는 이미 ‘자신의 의지로 선택하다‘라는 적극성이 내포되어 있다. - P37

‘공동대표‘는 도장이 2개 찍히지 않으면 승인되지 않...

‘공동대표‘는 도장이 2개 찍히지 않으면 승인되지 않지만 ‘각자대표‘는 내부결재나 외부 의사 표명을 단독으로 해도 효력이 있는 구조다. 의견 대립 시 해결에 다소 곤란을 겪을 수 있지만 평소에는 신속한 의사결정이 가능하다는 점에서 바이오벤처에 더 적합할 수있다. 회사 입장에선 외부 경영진에 대한 ‘사전 트레이닝‘으로 후계자를 길러내는 효과를 거둘 수도 있다. - P281

사전적으로 ‘제약(pharmaceuticals)‘은 화학적인 합성물질을 사용해 약물을 개발하고 생산하는데 초점을 맞춘다. 주로 복제의약품(generic, 제네릭)을 생산하는 전통적인 의미의 국내 제약사들이 여기에 해당된다. ‘바이오‘의 경우 DNA, 단백질, 세포 등의 생명체 관련 기술(biotechnology)을 활용해 제품 및 서비스 등 부가가치를 만들어내는 사업을 통칭한다. 이 밖에 의료장비, 진단키트 미용, 전자약 등을 포함한 의료기기 영역이 있다. - P307

개량신약(best in class)과 혁신신약(first in class)을 언급할 때도 마찬가지다.
개량신약은 오리지널 의약품과 성분, 약효가 모두 동일한 
제네릭과 달리, 제형이나 용법·용량 등을 개선한 의약품을 
말한다.  - P310

임상개발 과정에서 기술반환 혹은 협업에 대한 계약파기는 다양한 이유로 인해서 비일비재하게 일어난다. 약물의 효능과 안정성에 문제가 있을수도 있겠지만, 의약품 업계의 환경 변화나 임상에서의 치료 환경, 가이드라인의 변화에 따른 대응, 비슷한 모달리티를 가진 후보물질의 등장, 거래상대방의 R&D 전략 변경 등이 계약 해지로 이어지기도 한다. 향후 독점적 지위를 갖기 위해 경쟁사 약물을 일부러 사들인 후 임상개발을 중단하거나 사장시키는 ‘캐치앤킬(catch and kill)‘ 전략도 거론된다. 이러한 배경만 보면 기술반환이 기술이전한 기업에 일면 불리한 요소로 보일 수 있지만,
계약파기가 곧 임상개발의 중단은 아니다. - P324

라이선스인은 아예 새로운 비즈니스 모델이 되기도 한다. 과거에는 창업자가 직접 신약 후보물질을 발굴(drug discovery)해 사업화까지 하는 것을
‘정석‘으로 여겼지만 지금은 꼭 그런 건 아니다. 에이치엘비나 카나리아바이오의 경우 원래 바이오 기업이 아니었지만 해외에서 항암제 후보물질을 도입해 업종 전환으로 이어진 케이스다.  - P326

[오늘의 한문장] 바이 바이오

최근 바이오 기업의 스톡옵션 행사 조건 경향을 살펴보면, ‘부여 2년 후 100% 행사‘ 등과 같은 기존 방식은 상당 부분 사라진 듯하다. ‘부여 2년후 50%, 3년 후 75%, 4년 후 100% 한도‘ 등으로 연도별 행사 물량을 다르게 하는 형태가 많다. 일부 바이오 기업은 ‘부여 2년 후 50% 한도, 상장 후100% 행사 가능‘ 등과 같은 방식으로 스톡옵션을 받은 임·직원들이 상장까지 업무를 집중하는데 초점을 맞추는 편이다. 스톡옵션을 부여했는데 2년 후에 전량을 행사하고 퇴사한다면 회사 입장에선 난감할 수 밖에 없다.
무엇보다 이처럼 중도 이탈하는 사례가 발생하면 직원 한 사람의 
문제로 끝나지 않고 조직 전체가 흔들릴 우려가 있다. - P254

미국 바이오 업계가 2000년 초반 닷컴버블과 200...

미국 바이오 업계가 2000년 초반 닷컴버블과 2008년 금융위기를 겪을 때마다 도약의 계기를 마련했다는 점에 주목할 필요가 있다. 버블이 꺼지면서 자연스럽게 구조조정이 이뤄졌고, 그 결과 자본이 집중되면서 2002~2010년까지 총 30개의 블록버스터급 항체치료제 출시로 이어졌다.
국내에서 IT버블 이후 네이버와 카카오(옛 ‘다음‘)가 살아남은 것처럼 이제는 어떤 바이오텍이 K-바이오의 서바이버(surviver)로 남을지 지켜보는 것이 관전 포인트다. - P41

만약 비상장 바이오 기업 중에서 2년 이상 자금 조달이 없거나 전년 대비 경상 연구개발비가 과도하게 줄었다면 ‘좀비‘ 상태가 아닌지 의심해 봐야 한다. 재무 여건이 팍팍해진 나머지 비용 절감에 나섰을 가능성이높다. 비상장사라도 감사보고서를 제출하는 외감법인이라면 재무제표 주석 사항 등을 통해 이 같은 내용을 확인할 수 있다. 인력 유출이 과도하거나 임상 진행 또는 사업 개발이 상당 기간 진척을 보이지 않는 것도 같은 맥락으로 받아들여진다. 회사 홈페이지의 업데이트 상황을 주기적으로 점검하는 것도 좀비바이오 여부를 감별하는 팁이다. - P87