꺾여도 다시 일어서는 마음

우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다 - 꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학
바스 카스트 지음, 유영미 옮김 / 갈매나무 / 2024년 6월

#도서협찬

#우리마음엔무적의여름이숨어있다
#꺾여도다시일어서는몸과마음의과학
#바스카스트
#유영미_옮김
#갈매나무
고맙습니다❤️

📖🩹'즐거운 지식과 더 나은 삶'이 모토인 갈매나무 서포터즈로 활동하며 서포터즈가 아니었으면 읽지 않았을 책들을 접할 수 있어서 성숙하고,더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있었다.

매일 반복되는 일상 속에서
사소한 일로도 마음 상하고,반성하며
새로운 하루를 만들기 위한 노력을 한다.

서포터즈 마지막 책인
<우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다>를 받고,
성큼 다가온 강렬한 여름을 느끼게 된다.

"겨울의 한가운데서 드디어 나는 깨달았다.
내 안에 영원한 무적의 여름이 있다는 것을."
(알베르 카뮈)

불안과 스트레스에 소모되지 않고
생동감 넘치는 마음을 되찾기 위해
우리가 실천할 수 있는 10가지 전략

[영양-음식으로 불아늘 물리칠 수 있다
운동-회복탄력성을 트레이닝하는 최고의 방법
호르메시스-나를 죽이지 못하는 것은 나를 강하게 한다.
자연-자연의 부드러운 자극이 심신을 치유한다
수면과 꿈-밤사이 일어나는 심리치료
빛-밝은 빛은 마음까지 밝혀줄 수 있다
명상-생각이 생각에 불과함을 깨달아라
스토아철학-지금 당신의 힘이 닿는 일에 집중하라
환각치료-놀라운 자가 치유력을 생생하게 경험하기
사회적 관계-우리는 다른 사람과 함께할 때 행복하다]

책날개에 있는 방법들을 먼저 읽고,
본문을 보며 자연치유와 마음안정을 찾아본다.

과잉 자극의 시대,
무너진 삶의 중심을 되찾는 법.

고자극을 찾게 되고,갈수록 매사 심드렁하게 되는데
다양한 장르의 책을 읽으며 마음을 다스린다.
순수한 그림책 세계부터 시, 에세이,상상의 세계로 가는 소설.

꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학.
그 비법을 찾고,실천하기 위한 시작으로 이 책을 강추한다.

나팔을 불며 당당하게 서 있는 여인의 강건해 보이는 뒷모습부터 용기내게 한다.
커다란 스트레스가 아니어도,일상의 힘듦에 지친 사람들과 함께 읽고 싶은 책!

음식으로 불안을 물리친다
먹는 것이 뇌가 된다

주위에서 듣는 이야기들이지만 막연하지 않게 과학적으로 보여주고,사진과 그림으로 설득력을 더한다.
몸의 근력 뿐 아니라 마음의 근력도 길러야 한다는 것!

48쪽의 비상경계 태세를 갖추게 하는 요인들을 보며
타고난 예민함도 있지만,
스트레스와 수면부족,근육손실 등으로 면역력이 많이 떨어지는것을 알 수 있다.

스트레스 많은 현대인들.
책을 보고,산책을 하며 자연을 바라보는 것으로 스트레스를 줄이고
힐링하며,마음안정을 하려고 한다.

작은 연습들로 바뀔 수 있다.
아픈 경험들도 받아들이고,내적으로 스스로를 괴롭히지 말자고 토닥이게 된다.

거창한 경험이 아니어도 집이 아닌 새로운 공간에서의 경험을 조금씩 늘이며 나를 챙기는 연습을 해 봐야지.

무적의 여름을 만날
영혼의 휴양센터도 내 안에 있음을,
마음먹고 실천을 하며
매 해 다가올 여름과,
내 안의 휴양과 안식처를 기다리며 되새겨본다.

💜갈매나무에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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나와 우주를 이어주는 홀

홀 hole - 나와 우주를 이어주는
표영민 지음, 바림 그림 / 이디X그로 / 2024년 4월

#도서협찬

#홀
#표영민_글
#바림_그림
#이디그로

🌱이디그로의 첫그림책.
홀(hole)이란 제목부터 우주속으로 빨려들어가는 듯한 표지그림에 반하고,
표영민 작가님의 신선한 이야기에 본문이 더욱 궁금해졌다.

(박물관에서)의 바림 작가님 그림에 책을 보는 내내 우와~감탄 연발하게 되고,표지부터 장 마다 구멍 뚫린 그림들에 그 속으로 같이 들어가게 된다.

작은 점에서 끝을 알 수 없는 거대한 우주가 시작된다.
갓 태어난 지구의 뜨거운 모습,
생명체들이 태어난 지구와 1억 년도 넘게 살았던 공룡,
운석과 부딪힌 지구의 진화.

우리의 삶의 터전인 지구가 점점 생명력이 넘치는 공간으로 변한다.

지구의 변화와 함께 인류의 변화,
지금 우리가 살고있는 지구의 발전과 계속되는 도전.
그것으로 인해 환경도 망가지고 있지만,
인간도 자연의 일부라는걸 깨닫게 한다.

인류의 이야기를 이 책 한 권에 담아 호기심 많은 어린이들이
즐겁게 볼 수 있다.
가로형식으로 보다가 세로로도 볼 수 있게 해서 지루할 틈 없고,
우주선을 타고 미지의 세상을 탐험하고 싶은 욕구가 마구마구 생긴다.

작은 홀 하나에서 시작해서,
더 넓은 세상을 기대하게 한다.

💜이디그로에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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웃음빵빵 즐거움이 가득!

소방 전하 엄지척 - 한국어린이교육문화연구원 으뜸책, 2025년 한학사 추천도서 ㅣ 미소 그림책 6
이루리 지음, 이은혜.이신혜 그림 / 이루리북스 / 2024년 5월

#도서협찬

#소방전하엄지척
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#라엘
#이루리북스

🚒 엄지척시리즈의 새 이야기를 만났다!

아이들이 좋아하는 북극곰출판사,이루리북스의 이름에 더 반갑고,이은혜,이신혜 작가님의 익숙한 그림에 이모티콘도 있냐는 아이들ㅋㅋ

웅이의 이야기 속으로 다같이 출발~~

소방관 옷을 입고 웃고 있는 웅이는 어떤 모험을 할까?
앞표지를 보고,소방관 체험을 할 것 같다는 어린이들의 말!
뒷표지의 책소개에 더욱 기대만발하며 임금이 된 웅이의 활약을 보러간다.

포도를 실컷 먹고, 지구에 똥을 싸는 웅이그림을 보며 면지부터 웃음 빵빵 터진다.

자기 전에 화장실에 다녀오라는 엄마,
하나도 안 마렵다는 웅이는 그대로 잠이들고.

전하 기침하셨나이까?

조선시대에 빠진 아이들이 웅이가 전하라고? 하며 신난다!
소인국에 간 웅이는 작은 헬리콥터에 매달려 오페라하우스 위를 날아갔다.
호주 숲 속,맛있는 음식들을 먹고,코알라와 캥거루도 만난다.

웅이가 가져온 포도씨로 포도농사가 풍년이고.

웅이와 함께 호주여행을 하며 실제 호주 산불 이야기도 나누고,
웅이가 어떻게 불을 끌지 즐거워 하며 쉬~~~

소방전하 최고!
소방전하 만세!

소설속에서 자주보던 액자식 구성을 그림책을 통해
더 재밌게 알려줄 수 있었다.

잠든 웅이의 실제와 꿈 속 웅이의 이야기
2가지를 한 권의 책으로 즐길 수 있어 즐거움도 두 배 더!

앞표지부터 면지,본문,책장을 다 덮은 뒤에도
반복해서 보며 깔깔 즐겁다.

아이들 어릴 적 배변훈련하던 얘기,하루에도 열 두번씩 이불빨래 했던 기억 소환하며 역시 재밌는 엄지척 시리즈에 👍🏽👍🏽👍🏽

💜이루리북스에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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대세는 타임슬립! 현재를 소중하게!

셰이커 ㅣ 래빗홀 YA
이희영 지음 / 래빗홀 / 2024년 5월

#도서협찬

#셰이커
#이희영장편소설
#래빗홀
#꽃송이네책장
고맙습니다❤️

<셰이커를 흔들면 그 여름 너에게로 가는 문이 열린다>

🌸눈 뜨니 다시 열 다섯살로.
친구를 구할 수 있을까.
사랑하는 사람도 지켜낼 수 있을까.

다섯 번의 시간여행으로 얻는 건 무엇일까.

청량한 젊은 날의 이야기.

"어떤 선택을 하든,그 결과 어떤 삶을 살고 어떤 사랑을 시작하든 모든 이의 선택은 어렵고 두렵고 또 복잡합니다." 198쪽.

지금 쓰고 있는 이야기가 가장 소중하다는 작가의 말에
지금,이 순간을 치열하게 즐기며 살아야겠다.

내가 원하는 것을 스스로 찾아내는 삶의 탐험을
즐겁게 마주봐야지.

지금 당장 무엇도 두려워 말고!롸잇 나우!

💜래빗홀출판사에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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모두에게 필요한 다정함과 돌봄을 주는 보건실

와글와글 들썩들썩 보건실의 하루
첼시 린 월리스 지음, 앨리슨 파렐 그림, 공경희 옮김 / 창비 / 2024년 5월

#도서협찬

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#앨리슨파랠_그림
#공경희_옮김
#창비 #미디어창비 @mediachangbi_picturebook @mediachangbi_book
고맙습니다❤️

🩹몸과 마음에 보살핌이 필요한 어린이에게 건네는 다정한 위로!

학교라는 공간 안에서 모두에게 다정한 손길로 살펴주는 보건선생님이 있어 다행이다.

코피 잘 나는 막내가 처음 입학했을 때 자주 가던 보건실.
학교에서 급식 먹다 유치가 빠져서 갔던 보건실.

보살핌과 돌봄이 있고,
몸도, 마음도 토닥이며 치유해주는 선생님과
따뜻한 공간이 있어 안심이 된다.

📖면지 가득 반창고들을 보며 벌써 다정하게
마음을 토닥이고,몸도,마음의 상처도 아무는 느낌!

노래를 흥얼거리며 초롱꽃 초등학교 보건실로 출근하는 피트리 선생님.
활기차게 학생들을 맞이 할 준비를 한다.
보건실 방문일지에 어떤 사연이 담길까?
비어있는 방문일지를 보며 다음 장을 상상해본다.

배고파서 몸이 덜덜 떨리는 메이블도,
얼굴에 물감이 묻은 버트도,
이가 흔들려서 불편한 찰리도,
집이 그리운 거스도...

각자 처한 상황들로 곤란한 아이들이 보건실로 온다.
서로 부딪혀서 싸운 아이들도 서로 자신의 상처를 먼저 봐 달라고 하고.
왁자지껄 정신없는 상황에도 차분히 기다려주며,
할 일을 하는 피트리선생님의 모습이 인상적이다.
페티코트 교장선생님이 마지막으로 보건실을 방문하고,
14줄 모든 칸이 채워졌을 때 환자마다 다른 증상과 상태를
다시 한번 훑어보게 된다.

배고프고,창피하고,안달하고,외롭고,고통스럽고,겁먹고...
다양한 감정들을 느낄 수 있다.
몸의 상처 뿐 아니라 마음의 상처도 따뜻하게 보듬어주는 피트리 선생님을 보니,
학창시절 허약해서 보건실 아닌 양호실을 자주 이용했던 기억이 떠오른다.교과담당 선생님보다 더 편하고,늘 친절하게 대해주던 보건선생님이 생각난다.

돌봄은 마친 피트리선생님이 다정한 보살핌과 사랑을 받으며
행복한 모습은 누구든 위로와 힐링이 필요하다는 걸.

학교라는 작은 사회에서 편안하고,따뜻한 공간이 필요하고,
그런 공간이 있다는 게 참 다행이다.
학교가는 어린이와 어른에게도 다정함을 배우고,
마음으로 안아주는 그림책!

💜창비에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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