감정, 정서를 다스리는 법

저, 감정적인 사람입니다 - 이성을 넘어 다시 만나는 감정 회복의 인문학 ㅣ 서가명강 시리즈 30
신종호 지음 / 21세기북스 / 2023년 6월

20년간 학생의 심리를 분석한 서울대 교육심리학 교수님

서울대 공부법, 엉덩이 공부법으로 화제가 되었던 

학생들이 광클하는 수업의 주인공 교수님이신데

유퀴즈에서 교수님의 인상이 너무 좋고 말씀을 너무 잘 하셔서 

이 책이 정말 궁금했다.

‘서울대에 가지 않아도 들을 수 있는 명강의’ 

서가명강 시리즈 30권 출간한 소식도 들었는데 

가히 대단하심.. 리스펙!!

이 책에서 다루는 내용 중 흥미로웠던 것이 

감정과 정서의 개념을 분리해서  이야기하는 것이었는데

‘감정적이다’ 라는 말을 재정의해서 

사람들이 갖는 일반적인 심리상태를 가리킬 때는 주로 감정이라는 용어를, 

특정 상황에서 개인이 경험하는 심리상태를 나타낼 때는 정서라는 용어를 사용해서 분리 접근하는 개념이 신선했다.

‘행복하다’라는 말의 긍정적 감정, 

‘힘들다’라는 말의 부정적 감정을 모두 참아야 한다? 

이 책에선 감정 억제를 일시적인 전략으로 사용할 수 있지만

지속적으로 사용할 경우 그 효과는 점차 작아진다고 말한다.

삶의 행복을 조절하는 정서 조절 능력에 대한 이야기도 

정말 독자인 나에게 꼭 필요한 내용이었다.

책을 정독하면서 교수님의 인기 수업을 듣는 느낌!!

책에서 생각 나는 이 문구를 기록하고 기억하고 싶다.

지지와 위로를 받는 것에서 한 단계 나아가 이전까지 내가 인식하고 있던 부정적인 경험을 사회적 공유를 통해 재해석할 수 있어야 한다. 즉 인지적 재평가를 통한 정서 경험의 재해석이 이루어져야 한다. 

일상 속에서 어떻게 정서 지능을 향상시킬 수 있는지,

긍정적인 정서, 부정적인 정서를 

전달하는 노력의 중요성이 다시금 와 닿았다.

“감정에 주목할 때 우리 삶은 음악이 된다” 

이 말이 너무나도 아름다웠다.

나의 감정을 드러내고 소통하는 노력

나누는 용기, 작지만 의미있는 행복의 감정 쌓기,

파도같은 감정 위에서 파도를 타는 방법을 알려주는

유익한 책! 

* 이 글은 컬쳐블룸에서 제품을 제공받아 작성된 글입니다.

페미니즘 책이지만

난 여자가 아닙니까? - 성x인종x계급의 미국사
벨 훅스 지음, 노지양 옮김, 김보명 해제 / 동녘 / 2023년 6월

나는 페미니스트도 남성우월주의자도 아니다. 하지만 온라인이나 토론회에서 너무 극단적인 예시와 맥락없는 논리로 개인과 단체의 이익에 눈이 시뻘건 사람들을 보면 그런 내용없고 목소리만 큰 외침이 자신들을 더 불리하게 만들고 나아가 깎아내린다는 걸 모르는 것 같아 불쌍하기까지 했다. 그런 와중에 이 책을 접하게 되어 참 궁금했다. 

이 책의 저자 벨 훅스는 알려진 지식인이자 페미니스트로 유명한데 이 책을 낸 것을 보고 꼭 읽고 싶었다. 이 시대 성, 인종, 계급에 드리워진 문제점과 역사가 궁금했고 또 해결책을 어떻게 현실적으로 풀어내는지도 알고 싶었다.

책의 초반 1/4는 인종차별, 특히 노예시대에 역사적으로 흑인 여성이 겪은 갖은 수모와 차별이 기록돼 있었는데 글이라 해도 차마 꼼꼼하게 읽기 힘들 만큼 끔찍했다. 초반이 넘어가며 책은 현실에서 남아 있는 억울한 제도와 문제들을 꼬집고 있다. 

저자는 이 책의 핵심을 이렇게 말한다. 본인의 외침은 남성우월주의를 끝내려는 목적도 아니고 모든 여자 남자가 동등한 권리를 갖게 만들어 달라는 것도 아니다. 성별, 인종을 다 떠나서 사회에 스며들어 있는 지배, 피지배층의 이데올로기를 근절 하겠다는 결심이며 미국  사회를 재조직해 제국주의, 경제적 팽창, 물질적욕망보다 사람의 성장이 우선시되는 사회를 만들겠다는 결심이라고. 

성, 인종의 문제점과 해결책에 대해 고찰하고 인식의 지평을 넓혀주는 책으로 많은 사람들의 시각을 열어 줄 것으로 기대한다.

* 이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.

가슴 따뜻한 책

오늘은 치얼업 내일은 스탠드업
제시카 김 지음, 고정아 옮김 / 길벗스쿨 / 2023년 5월

“파이팅!” 시덥잖게 오고 가는 말이지만

이 말을 싫어하는 사람 없듯이

<오늘은 치얼업 내일은 스탠드업> 책 이름만 접하고도 

꼭 내 안에 파이팅을 불어넣을 것만 같았고

이윽고 기대감으로 책을 펼쳤다. 

청소년 권장 도서 같지만 

어른들의 입장과 한국 문화를 잘 녹여

한국사람이라면 공감할 만한 내용이

박진감 있는 이야기 전개와 

요소요소 현실감 넘치는 대화

그리고 유머 몇 스푼을 첨가해

누구에게나 술술 읽히는 책이라고 하겠다.

제목 중 <내일은 스탠드업> 의 의미가 

두 가지란 걸 책을 다 읽고 알았다. 

글자 그대로 ‘힘 내어 일어나다’

라는 의미의 스탠드업, 

그리고 스탠드업 코미디를 일컫는 의미로써의 스탠드업.

미국 사회로 건너가 

어떻게든 자녀 교육에 성공하려고

영혼까지 끌어 투자하는 부모님의 노력과

공부와 꿈 사이에서 갈등하고 방황하지만

부모님의 노력을 등질 수 없는 아이들의 모습.

그 사이에서 벌어지는 갈등을 읽으며

부모님의 심정도 이해가 되고 

아이들의 심정 또한

어른들의 것처럼 심각하고 진지하단 걸

동시에 느끼게 된다.

이 책의 마지막에 다다라선

엎질러진 물이라고 생각했고

자포자기할 수 있는 상황에서

따뜻한 용서와 용기로 

다시 스탠드업 하는데 

감동이 밀려와 눈물도 살짝 나더라.

가족들과 돌려 보며

각자의 상황에서 이야기를 나누고 싶은 책.

아이들에게 내밀고 싶은 책이다.

다 읽고선 책을 한 동안 

따뜻한 눈으로 바라보며 

살포시 끌어안게 되는...

* 이 글은 컬쳐블룸에서 제품을 제공받아 솔직하게 작성된 글입니다.

가슴아픈 이야기

카메라 없는 사진가
이용순 지음 / 파람북 / 2023년 5월

처음에 책 제목만 봤을 때는 ‘사진가면 사진 찍는 사람인데 카메라 없는 사진가가 어디있어? 사진가가 멋진 사진을 올리면서 멋진 글도 함께 썼겠지.’ 이렇게 생각했다. 책 표지 자체가 사진 처럼 유광에다 너무 고급져 꽤 분위기 있는 사진을 보고 감상에 젖겠거니 마음으로 기대를 하고 책을 펼쳤다. 그런데 일반 에세이 책 처럼 글이 사진보다 압도적으로 많았고 무슨 사연이 있길래 사진가가 카메라를 옆에 두고 이렇게 글을 썼을까? 하는 호기심이 솟아 올랐다. 

억울한 사연으로 감옥살이를 하며 겪고 느낀 사실들, 감정들이 사진 보듯 고스란히 담겨 있었다. 구치소의 일 분 일 초가 괴롭고 고통스러웠을 환경이 꺼내져 있었다. 창이 없어 낮인지 밤인지도 분간할 수 없어 샤워실의 작은 창문으로 보이는 초록색 나무들을 보며 큰 위안을 삼는 일, 하루 딱 한 번 그것도 찬물로 몸을 씻는 일과와 형편없는 배식에 대한 적나라한 이야기들을 보며 형언하기 힘든 갑갑함이 글로 고스란히 전해져 왔다. 

특히 모든 자유가 속박되어 있지만 ‘생각만은 자유’ 라는 말도 사실 아니라는 문구가 참 충격적으로 와 닿았다. 보고 싶은 사람을 생각하고 하고 싶은 일들을 상상해도 전혀할 수가 없는 사실을 마주하면 사실 생각도 자유가 아니라고.. 말해 그 곳이 얼마나 참담했는지 다시금 말한다. 

사실 아는 사람이 구치소에 있었던 경험 때문에 작가의 이야기가 남의 이야기 같지 않았고 더 크게 피부로 와 닿았다. 아픔을 지우지는 못하지만 가슴 한 켠에 묻어둔 작가의 마음 구멍이 느껴져 책을 덮고도 한참 가슴이 시렸다.

* 이 책은 컬쳐블룸을 통해 제품을 제공받아 솔직히 작성한 글입니다.

[100자평] 카메라 없는 사진가

카메라 없는 사진가
이용순 지음 / 파람북 / 2023년 5월

특히 모든 자유가 속박되어 있지만 ‘생각만은 자유’ 라는 말도 사실 아니라는 문구가 참 충격적으로 와 닿았다. 보고 싶은 사람을 생각하고 하고 싶은 일들을 상상해도 전혀할 수가 없는 사실을 마주하면 사실 생각도 자유가 아니라고.. 말해 그 곳이 얼마나 참담했는지 다시금 말한다.