LLM과의 대화를 통해 얻는 기술

어쨌든, 바이브 코딩 - 코딩을 몰라도 50개 앱과 웹사이트를 AI와 LLM을 활용해서 개발한다 ㅣ AI Insight
코다프레스 지음, 양희은 옮김 / 인사이트 / 2025년 12월

※ 이 서평은 디지털감성 e북카페에서 도서를 제공받아 읽고서 작성하였습니다.

어느 날인가부터 인공지능이 등장하면서 많은 영역에서 인공지능을 활용한 결과물들이 쏟아져 나오고 있습니다. 동시에, “너무 인공지능에 의존하는 것 아니냐”는 염려의 목소리도 함께 커지고 있습니다. 이 책은 바로 그 지점에서, 우리가 AI를 어떻게 이해하고 어떻게 사용해야 하는지를 근본적으로 다시 묻는 책입니다.

전공자가 아니기 때문에 이 책을 읽으면서 처음에 조금 낯설게 느껴졌던 단어가 바로 LLM이었습니다. 익숙한 ‘AI’라는 표현 대신 계속해서 LLM이라는 용어가 사용되다 보니, 자연스럽게 “이게 정확히 무엇일까?”라는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 따로 찾아보게 되었는데, LLM은 ChatGPT-4와 같은 인공지능 모델을 가리키는 말로, Large Language Models, 즉 대규모 언어 모델을 의미한다는 것을 알게 되었습니다. 이를 통해 저자가 굳이 AI라는 포괄적인 표현 대신 LLM이라는 용어를 사용하는 이유가, 이 기술의 본질이 ‘언어를 이해하고 생성하는 지능’이라는 점을 더 정확하게 드러내기 위함이라는 생각이 들었습니다.

또한 자료를 찾아보면서 알게 된 사실은, 현재 우리가 사용하는 대부분의 인공지능 서비스가 바로 이 LLM을 기반으로 작동하고 있다는 점이었습니다. LLM은 방대한 양의 문장과 단어 패턴을 학습하여 문맥을 이해하고, 그에 맞는 답변을 생성하는 구조로 이루어져 있습니다. 이 과정을 이해하고 나니, 우리가 사용하는 인공지능이 무언가를 스스로 창조한다기보다, 학습된 수많은 자료 위에서 가장 가능성 높은 답을 제시해 주는 시스템이라는 점이 더 분명하게 다가왔습니다.

LLM과의 소통은 프롬프트라는 방식으로 이루어집니다. 프롬프트는 AI에게 작업을 지시하거나 질문을 전달하는 문장으로, 우리가 어떤 언어로, 어떤 맥락으로, 어떤 목적을 담아 질문하느냐에 따라 결과의 질이 크게 달라집니다.

저 역시 인공지능에 관심이 많아 관련 책과 강의를 접해 왔는데, 거의 빠지지 않고 공통적으로 강조되는 말이 있습니다. 인공지능을 사용하더라도 결과의 완성은 결국 사람의 몫이며, 사람의 지식과 사고의 깊이가 결과물의 품질을 결정한다는 점입니다. 그래서 저는 인공지능을 사용할 때, 인공지능만을 의존하기보다 ‘인간중심사고’가 먼저 세워져야 한다고 느끼게 되었습니다.

인공지능을 단순한 도구가 아니라 협력적인 동료로 인식하고, 비판적 사고를 바탕으로 그 결과를 해석하고 판단하며 책임 있게 사용하는 태도는 결국 사람에게 요구되는 몫이기 때문입니다. 인간중심사고가 산출물의 완성도를 높이고, 설득력 있는 결과로 이어지기때문입니다.

이 책에서도 저자는 많은 사람들이 LLM을 자주 사용하면 사고력이 퇴화한다고 염려하는데 그것은 오해라는 것입니다. 오히려 원하는 결과물을 만들어 내기 위해 아이디어를 구상하고 작업지시를 내리는 많은 과정을 통해 더 깊이 생각하고 탐구하게 만든다는 것입니다. 창조적 사고의 본질은 아직은 인간의 고유한 영역이기 때문입니다.

과거에는 하나의 프로그램을 만들기 위해 반드시 컴퓨터 언어를 배워야 했지만, 이제는 언어를 배우는 대신 인공지능과의 대화를 통해 원하는 작업을 만들어 낼 수 있다는 것입니다. 예전에는 전공자만이 할 수 있는 부분을 이제는 비전공자도 할 수 있다는 것입니다.

이 책에서 알려주는 바이브 코딩은 완벽한 설계도를 먼저 만들고 그에 맞게 코드를 작성하는 방식이 아니라, “이런 느낌의 결과가 필요하다”는 방향성과 맥락, 의도를 먼저 제시하고, 그 흐름 안에서 AI와 대화를 반복하며 결과물을 만들어 가는 새로운 작업 방식입니다.

LLM을 잘 사용한다는 것은, 내가 무엇을 만들고 싶은지, 어떤 문제를 해결하고 싶은지, 그리고 그 결과가 내 삶과 일에 어떤 의미를 갖는지를 먼저 분명히 아는 것입니다. 결국 AI 활용의 수준은 곧 ‘자기 사고의 깊이’와 직결되며, 생각이 얕으면 결과도 얕아질 수밖에 없다는 것입니다.

LLM은 결국 사람을 대신해 생각하는 존재가 아니라, 사람의 생각을 ‘증폭시키는 장치’라는 것입니다. 원하는 결과를 얻기 위해 더 많이 질문하고, 더 많이 수정하고, 더 많이 고민하게 만드는 과정 자체가 인간의 사고를 확장시키기 때문입니다.

이 책의 최고의 강점은, 개념 설명에 머무르지 않고 ‘직접 만들어 보게 한다’는 점에 있습니다. 저자는 LLM을 이해하는 것보다 더 중요한 것은, 그것을 통해 무엇을 실제로 구현해 보느냐에 있다고 말합니다. 그래서 이 책에는 단순한 이론 설명이 아니라, 일상과 업무에 바로 적용할 수 있는 다양한 실습 예제가 풍부하게 제시됩니다.

작은 행동 설계로 건강지키기

아주 작은 건강 습관의 기술 - 당신의 수면·운동·식사를 바꾸는 17가지 건강 자동화 시스템
어맨사 임버 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

※ 이 서평은 디지털감성 e북카페에서 도서를 제공받아 읽고서 작성하였습니다.

건강에 관련된 책을 읽을 때 전문가들이 기술적으로 정리해 놓은 이론 중심의 책도 많은 도움을 주지만, 저자 자신의 직접적인 경험을 바탕으로 서술한 책은 독자에게 더욱 깊은 공감과 실제적인 용기를 줍니다. 비슷한 환경과 고민 속에 있는 독자들에게는 오히려 이러한 이야기들이 더 큰 힘이 됩니다.

이 책의 가장 큰 특징은 저자가 ‘완벽한 건강 전문가’가 아니라는 점입니다. 저자는 조직심리학 박사로서 학문적으로는 세계적인 연구자이지만, 개인의 삶에서는 몸치였고 심각한 불면증과 당 중독을 겪었으며, 여러 운동과 건강 관리에 번번이 실패했던 평범한 사람입니다. 이러한 솔직한 이력은 독자들에게 먼저 “나만 그런 것이 아니구나”라는 공감과 위로를 전해 줍니다.

저자는 자신의 부족하고 연약한 모습을 부정하거나 낙담하는 데서 멈추지 않았습니다. 의지력만으로는 변화가 어렵다는 사실을 인정하고, 자신의 강점인 심리학을 활용해 ‘건강 자동화 시스템’을 만들어 냅니다. 그가 제안하는 방법은 고통스럽고 힘든 자기 통제가 아니라, 단순하고 즐거운 구조 안에서 자연스럽게 행동이 반복되도록 설계된 시스템입니다. 그렇기 때문에 독자들은 부담 없이 자신의 생활 속에 작은 변화들을 적용해 볼 수 있습니다.

이 책은 그동안 우리가 건강을 위해서 시도했던 수많은 건강 관리의 방법들이 의지 부족의 문제가 아니라 설계 부족의 문제였다는 것을 독자들에게 알려줍니다. 시작은 늘 잘하지만 꾸준히 하지 못해 스스로를 자책해 왔던 경험들이 쌓여서 건강을 위한 새로운 시작을 막는 벽이 되고 있었음을 돌아보게 합니다.

이러한 이해를 바탕으로 이 책은 매우 구체적인 해답을 제시합니다. 1부에서는 ‘지금 바로 시작하는 17가지 건강 습관’을 통해 오늘부터 당장 실천할 수 있는 아주 작은 행동들을 소개합니다. 정해진 기상 시간을 유지하라, 잠들기 전에 머리를 비우는 법, 침대에 너무 오래 누워 있지마라와 같은 습관들은 부담 없이 일상에서 바로 실천할 수 있는 행동들로, “언젠가”가 아니라 “지금” 변화를 시작하도록 이끕니다.

2부에서는 ‘작심삼일에서 벗어나기 위한 24가지 전략’을 통해 왜 우리가 습관을 유지하지 못하는지에 대한 심리적 이유를 짚고, 실패하지 않도록 행동을 재설계하는 방법을 제시합니다. 환경을 바꾸는 법, 행동의 문턱을 낮추는 법, 실패 후에도 다시 회복하는 방법 등은 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 실천 전략들입니다.

이 책은 수많은 정보의 홍수 속에서 건강의 중요성을 듣고 보면서 건강을 위한 관리를 시작하지만 꾸준한 실천으로 이어지지 않아 작심삼일로 끝나버리는 안타까움 속에 죄책감만 늘어나는 분들에게 좋은 방안이 되어 줄 것입니다.

이 책은 어떤 시작에도 과도한 비장함이 오히려 변화를 어렵게 만든다는 사실을 일깨워 주며, “잘해야 한다”는 압박이 아니라 아주 작게, 즐겁게, 그리고 자연스럽게 변화하도록 돕는 책입니다.

비교에서 벗어나기

하버드 자존감 수업 - 불안, 강박, 비교에 무너지지 않는 자기수용의 심리학
로널드 시걸 지음, 김미정 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

※ 이 서평은 디지털감성 e북카페에서 도서를 제공받아 읽고서 작성하였습니다.

전문적인 내용을 다루는 책을 읽을 때 저자에 대해 미리 아는 것은 책을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 한 권의 책에는 저자가 오랜 시간 동안 쌓아온 연구 배경과 현장 경험, 그리고 세상을 바라보는 관점이 고스란히 담겨 있기 때문입니다. 저자가 어떤 자리에서 이 주제를 다루고 있는지를 알고 읽으면, 책의 메시지를 단순한 정보가 아니라 하나의 흐름과 맥락 속에서 보다 깊이 있게 받아들일 수 있습니다.

그런 점에서 『하버드 자존감 수업』은 본문에 들어가기 전에 저자 로널드 시걸의 이력을 먼저 살펴볼 필요가 있는 책이라 생각되어, 책 표지에 소개된 저자 설명부터 차분히 읽어 보게 되었습니다.

이 책의 저자 로널드 시걸은 하버드 의과대학교 심리학과에서 40여 년간 강의와 연구를 이어온 임상심리학자이자 마음챙김 분야의 세계적인 권위자입니다. 그는 마음챙김이라는 개념을 현대 심리학과 의학 영역으로 확장시킨 존 카밧진과 함께, 마음챙김을 심리치료 현장에 실제적으로 적용하는 데 큰 공헌을 해온 인물입니다. 이론에 머무르지 않고 수많은 임상 경험과 상담 사례를 통해 인간의 마음을 깊이 이해해 온 저자의 이력은, 이 책이 단순한 자기계발서를 넘어 신뢰할 수 있는 심리학적 토대 위에 서 있음을 분명히 보여주고 있습니다.

저자는 임상심리학자로서 오랜 시간 사람들을 만나며 한 가지 중요한 사실을 깨닫게 되었다고 말합니다. 그것은 누구나 자기 자신을 ‘괜찮은 사람’, ‘가치 있는 사람’으로 느끼고 싶어 하는 욕망을 가지고 있다는 점입니다. 사람들은 이러한 욕망을 충족시키기 위해 더 매력적인 사람이 되려 애쓰고, 더 많이 배우며, 더 많은 성취와 물질적 성공을 이루기 위해 끊임없이 노력합니다.

그러나 그 과정에서 우리가 쉽게 놓치는 한 가지가 있습니다. 끊임없이 스스로를 평가하고 다른 사람들과 비교하는 태도를 내려놓을 때, 오히려 더 깊은 성취감과 만족을 경험할 수 있다는 사실입니다.

많은 사람들은 부족한 자신을 다그치고 끊임없이 채찍질해야 성장할 수 있다고 믿습니다. 그러나 저자는 이러한 자기 비판이 오히려 불안과 위축을 키우고, 자존감을 약화시킨다고 말합니다. 실수했을 때 자신을 몰아붙이기보다, 그 순간의 감정과 상황을 있는 그대로 인정하고 스스로를 돌보는 태도가 필요하다는 것입니다. 다른 사람과의 비교와 나를 비판하고 점검하는 습관에서 벗어나 스스로에게 너그러워지는 태도와 자신을 신뢰하는 마음만이 자존감을 회복할 수 있는 비결입니다.

이 책에서 말하는 ‘자신을 믿는다’는 것은 막연한 자신감이나 근거 없는 낙관이 아닙니다. 실패와 부족함 속에서도 다시 회복할 수 있는 자신의 힘을 신뢰하는 마음입니다. 삶이 뜻대로 풀리지 않을 때에도 “그래도 나는 다시 일어설 수 있다”는 믿음을 잃지 않는 태도, 그것이 건강한 자존감의 바탕임을 저자는 반복해서 강조합니다. 이러한 관점은 자존감을 어떤 성취의 결과가 아니라, 삶을 대하는 근본적인 태도의 문제로 다시 바라보게 합니다.

이 책은 자기 평가와 비교에 집착하는 마음의 어리석음을 깨닫고 있는 그대로의 자신과 평범함을 받아들이는 연습을 통해 삶에 대한 감사와 안정감으로 나아가도록 이끄는 책입니다.

바쁜 일상에서 여유 찾기

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

※ 이 서평은 디지털감성 e북카페에서 도서를 제공받아 읽고서 작성하였습니다.

이 책의 저자는 30년 이상 마음챙김을 연구해 온 심리학자이자 뇌과학자로, 뇌과학적 원리를 실제 삶에 적용하는 연구를 주로 진행해 왔습니다. 특히 현대인들이 겪는 수면 부족, 두뇌 피로, 집중력 저하, 스트레스 문제를 과학적으로 분석하고 이를 개선하는 방법을 개발하는 데 집중해 왔습니다.

저자가 심리학자로 일하면서 가장 관심을 기울인 주제는 스트레스였는데, 그 핵심에는 ‘시간이 부족하다는 불안’이 자리 잡고 있다고 말합니다. 현대인 대부분은 이런 불안을 일상적으로 짊어지고 살아가며, 이것이 만성적인 스트레스로 이어진다는 것입니다.

저자는 모두에게 동일하게 주어지는 24시간이라는 틀 안에서 가능한 한 많은 일을 처리하려는 현대인의 습관을 문제의 근원으로 지적합니다. 사람들은 주어진 시간에 모든 일을 끝내지 못할 때 죄책감과 압박감을 느끼고, 그 스트레스는 다른 생활 요인들과 결합해 점점 더 커지며 전반적인 신체적·정신적 건강에 부정적 영향을 미치게 됩니다. 뇌는 시간이 부족하다고 느끼는 순간 이를 위협 요인으로 판단하고 스트레스 반응을 증폭시키기 때문입니다.

이 책은 바로 이런 시간 압박과 스트레스에 지속적으로 시달리는 사람들을 위한 마음챙김 안내서입니다. 저자는 몇 가지 간단한 마음챙김 기법을 통해 뇌와 신체의 연결을 회복하고 스트레스 반응을 조절하는 새로운 가능성을 제시하고 있습니다. 호흡에 집중하는 연습, 현재 감각을 인지하는 훈련, 잠시 멈추고 몸의 상태를 점검하는 바디 스캔 같은 실천법이 뇌의 과부하를 줄이고, 긴장한 신경계를 안정시키며, 결과적으로 삶의 질을 회복하도록 돕는다고 말합니다. 이런 접근은 마음챙김이 단순한 명상 기법이 아니라 신경학적 회복력을 기르는 과정임을 보여줍니다.

이 책은 우리 삶에서 반복되는 스트레스와 시간 압박의 문제를 단순한 의지나 감정 문제가 아니라 뇌의 작동 방식에서 비롯된 구조적 문제로 바라보게 해 줍니다.

저자는 뇌가 변화할 수 있다는 사실, 그리고 그 변화를 일으키는 가장 실용적이고 지속 가능한 방법이 바로 마음챙김이라는 점을 명확하게 제시합니다.

우리는 스트레스를 개인의 성격이나 의지 문제로만 오해하지만, 저자는 이를 뇌의 생물학적 반응으로 설명하며 변화 가능성을 제시합니다. 지금보다 조금 더 안정된 하루, 조금 더 선명한 집중, 조금 더 가벼운 마음을 원하는 사람이라면 마음챙김 훈련은 더 이상 선택이 아니라 필수라 할 수 있습니다.

이 책은 바쁜 일상 속에서 스스로를 되찾기 위해 무엇을 시작해야 하는지, 그리고 그 변화가 어떻게 가능해지는지를 명확하게 안내해 주는 실질적이고 신뢰할 만한 길잡이입니다.

시간 쌓아가기

마일리지 아워 - 삶의 격을 높이는 인생 설계의 기술
최유나 지음 / 북로망스 / 2025년 11월

※ 이 서평은 디지털감성 e북카페에서 도서를 제공받아 읽고서 작성하였습니다.

하루 24시간, 1,440분, 86,400초 숨을 쉬는 사람이라면 누구에게나 주어지는 시간입니다. 살아서 숨을 쉬는 순간이라면 매일 반복적으로 주어지는 시간입니다. 하지만 똑같이 주어지는 시간을 바라보는 생각은 다릅니다. 어떤 이는 시간이 너무 느리게 간다하고 어떤 이는 시간이 너무 부족하다고 합니다. 시중에는 그래서 시간을 유용하게 사용하는 법에 대한 수많은 서적들이 나와 있습니다.

이 책은 시간을 유용하고 효율적으로 관리하는 법을 가르쳐 주기 보다 시간을 대하는 우리의 태도와 마음가짐에 대해서 이야기합니다. 저자는 직업여성으로써 두 아이를 양육하는 엄마로서 누구보다 바쁘게 살아가면서 시간에 대한 꺠달음을 나누기 위해 이 책을 썼다고 합니다.

저자가 말하는 시간은 누구에게나 공평하게 두 번 주어지지 않는 냉정한 재산이며, 시간은 흘러가는것이 아니라 쌓이는 것이라는 것입니다. 시간이 사라지는 것이 아니라 미래의 삶을 변화시키는 자산처럼 축적될 수 있다고 말합니다.

저자는 이렇게 쌓이는 시간에 대한 개념을 현대에는 어느곳에서나 보편화되어 사용하고 있는 ‘마일리지’라는 개념을 통해 시간을 새롭게 정의합니다.

마일리지는 상점에서 물건을 구입할 때마다 적립되는 보너스 점수와 같은 것입니다. 나중에 이 점수를 모아 선물처럼 원하는 것을 받을 수 있습니다. 이렇게 현금과 같은 마일리지가 조금씩 쌓여 더 큰 가치를 만들어내듯, 우리의 하루도 조금씩 적립되면 인생의 방향을 바꾸는 힘이 된다는 것입니다.

저자는 하루의 시간을 수면시간과 직장에 다니는 사람은 근무시간을 제외하고 남은 시간을 반반으로 나누어서 반은 내가 좋아하는 것을 하고, 반은 내 5년 후, 10년 후 미래를 위해 투자한다는 마음으로 투자하는 시간이 바로 마일리지 시간이라는 것입니다.

하루 단 한 시간이라도 이 시간을 확보해 마일리지를 쌓아가듯이 꾸준히 쌓아가면, 어느 순간 삶이 전혀 다른 방향으로 움직이기 시작한다고 저자는 말합니다.

미래를 준비하는 마일리지 아워를 준비하면서 세상에는 마치 절대 불변의 진리처럼 세상에 퍼진 숱한 말들이 많이 있는데 아무런 비판적 사고없이 무조건 받아 들일 것인가에 대해 이야기 합니다. 무조건 따라 갈 것이 아니라 나 자신을 알고 나에게 맞는 진리를 찾아내는 것이 더 중요하다는 것입니다. 저자가 나만의 진리 찾기로 찾은 것 중에 하나가 ‘내일 할 일을 오늘 하지 않기’입니다. 내일이나 모레해도 되는 일을 미리 당겨서 오늘 지금하다보면 같은 일을 반복하고 당장 해야 하는 일에 방해를 주는 상황이 올 수 있다는 것입니다. 무조건 이러한 저자의 방법을 따라하다 보면 내일의 나에게 책임을 전가함으로 무책임으로만 비쳐질 수 있습니다. 그렇기 때문에 주어진 시간에 주어진 일들을 하는 훈련이 필요합니다. 어느 누구도 하고 싶은 거 다 하고 살 수 없습니다. 그냥 다른 생각 말고 지금 하기로 한 일을 일단 해야 합니다. 그러기 위해서는 먼저 우선 순위를 정하고 자신이 정한 것이라면 만족하는 훈련이 필요 합니다.

결국 이 책은 단순히 시간을 아끼라는 조언이 아니라, 시간을 바라보는 관점 자체를 바꾸라는 도전입니다. 하루의 작은 1시간이 마일리지처럼 쌓여 우리의 미래가 달라질 수 있다는 믿음, 그리고 그 시간을 지키기 위한 우선순위의 결단이야말로 진짜 변화의 출발점이라고 말합니다.

시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 그 시간을 어떻게 쌓아 가느냐는 각자의 선택입니다. 오늘의 1시간을 미래를 위한 마일리지로 충실히 적립해 나간다면, 5년 후, 10년 후의 나는 지금과는 전혀 다른 자리에서 서 있을 것입니다. 이 책은 그 첫 걸음을 내딛도록 부드럽지만 확실하게 등을 밀어 주는 책입니다.

결국 이 책은 시간을 소비하는 사람이 아니라 시간을 쌓아 올리는 사람으로 살아가라는 조용한 초대입니다.