타인의 감정이 나를 지배하지 않도록

타인의 감정이 나를 지배하지 않도록 - 타인의 감정은 내 책임이 아니다
캐런 케이시 지음, 방수연 옮김 / 센시오 / 2023년 10월

타인의 삶에 끼어드는 습관- 타인의 행동이나 의견을 비난하고 비판하는 것은 정말 쉽고 편하고 재미있는 일인것 같습니다. 타인의 행동을 내가 원하는 방향으로 강제로 바꾸거나 통제하는 것은 정말 불필요하고 불가능한데도 그것을 시도하며- 특히 자녀들에 대해서- 허송세월과 헛된 힘을 쓰며 타인과 갈등을 겪으며 지내는 경우가 주위에도 많고, 저도 또한 겪었던 일이 였습니다. 

작가는 처음부터 이것을 명확하게 합니다. 타인은 통제할수 없을뿐 아니라 심지어 판단할 대상도 아니라는 사실을 마음속 깊이 새기면, 마음의 평화가 찾아온다고 말합니다. 내 삶에만 집중하는것- 내 생각과 행동을 살피는 것만, 과거를 뒤로하고 현재를 음미하는 것-만으로도 세상은 빠르게 흘러갈 것이며 홀가분해질 이라고 합니다. 자기 삶을 살고, 자기 일을 하며, 다른 사람도 그렇게 하도록 내버려 두는것- 그렇게 하면 비로서 마음의 평화가 찾아온다고 하는데, 가족들- 특히 부모님, 배우자, 자식을 사랑하고 걱정한다는 이유로 자기가 옳다고 생각하는 방향으로 유도하고, 그렇게 하지 않으면 논쟁과 비판, 비난을 하는 것을 당연하게 생각했고, 저 또한 그렇게 행동해 왔습니다. 그런데 내가 옳다고 생각하는 것이 정말로 옳지 않을수도 있고, 내가 생각하는 점이 옳았어도 상대방이 자신의 선택으로 실수를 겪어볼 기회를 주지않고 판단하는 것이 오만한 생각이라는 것을 느끼게 되었습니다. 부모님이나 배우자에게는 어느정도 통제와 간섭에 대한 생각을 접을수 있지만, 자녀에 대해서 나와같은 실수하지 않고 내가 했던 고생과 수고를 덜하며 인생을 살아가게 하고 싶은 마음이 들고 그 생각을 접기에는 쉽지 않은것 같습니다. 그러나 자녀가 무엇을 하고 어떤 사람이 될지 결정하는 것은 결국 그들의 몫이고 운명이라는 점을 항상 상기시키며 내 삶을 살아가는 것이 나의 내면의 평화를 찾는 길인것 같습니다. 

작가가 계속 언급하는 신의 존재에 대해서는 무교의 입장에서 명확히 와닿지는 않지만 내면의 목소리중에서 평화를 가져다주는 조용한 목소리를 찾으려고 노력해봐야겠습니다. 내가 가능하지 않는 일에는 관심과 미련을 두지말고 내가 할수 있는 나의 삶의 평화를 위한 옳은 선택을 매일매일 하도록 노력해봐야 겠습니다. 

이글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다. 

뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가

뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가 - 잃어버린 나를 찾기 위한 뇌과학자의 자기감 수업
김학진 지음 / 갈매나무 / 2023년 9월

  이책의 저자는 뇌과학자로 인정욕구, 자존감, 공감, 도덕성, 이타성 등의 신경학적 기제를 기능적 자기공명영상 기법을 사용해 독자에게 과학적으로 설명해줍니다. 일반적인 심리학책들이 자존감을 설명할때 작가 자신의 경험이나 상담 사례를 예로 들어서 설명해주는데, 이 책은 감정은 신경학적 기제라고 뇌의 활동 분석을 이용하여 설명하고, 우리가 사회적으로, 도덕적으로 유익하다거나 바람직하다거나 옳다고 생각하는 현상들이 사실은 인간의 자연스러운 본능과 반대의 흐름이니, 그렇게 행동하지 못하는것이 자신의 무기력함이나 의지의 약함을 탓하지 말라고 합니다. 


 사람에게서 있어서 정말 중요한것의 하나가 인정욕구인데, 이것이 얼마나 강력한지 그 어떤 다양한 중독을 끊을때에도 이 인정욕구를 이용하면 그 어떤 중독도 치료가 가능할 정도라고 합니다.

 이 책에서 주요하게 다루는 것은 나다움을 찾는 것인데, 나다움을 찾는것은 사람이 자연적인 본능으로 자연스럽게 찾기 힘든 경로라고 합니다. 특히 요새같이 SNS등 사회적인 자극이 만연한 사회에서는 더욱 힘든데, 사람은 외부환경을 민감하게 느끼고 반응해야 생존에 유리하기 떄문에 나의 내부에 집중하며 나다움을 찾고 나의 내면, 자존감을 찾는것은 본능과 역행하는 것으로, 그렇게 하지 않고 외부의 자극을 받아들이며 살아가면 자연스럽게 자아가 비대해진다고 합니다. 

 저자는 경외감을 강조하는데, 경외감은 우리가 가진 세상에 대한 이해의 범위를 넘어서는 방대한 어떤 존재를 향해 느끼는 감정을 말하는데, 이런 경외감을 통해 비대해진 자아를 축소시켜 나의 내부의 신체 신호를 섬세하게 읽는 기회를 삼는다면 나 자신을 온전한 형태로 세상에 드러내는 것, 나와 세상과의 관계를 온전하게 확립하는 것을 가능하게 한다고 합니다. 그렇게 하면 나의 내부의 온전한 자기 감정을 인식 할수 있다고 합니다. 이렇게 자기 감정을 인식하게 되는것이 자존감을 찾게 하는 기본적인 뇌의 방식이라고 하니 그냥 방법만을 알았을때보다 과학적으로 뇌가 작동하는 방식을 알게되니 더 이해되고 좋았습니다. 


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인생의 언어가 필요한 순간

인생의 언어가 필요한 순간 - 흔들리는 나를 위한 라틴어 문장들
니콜라 가르디니 지음, 전경훈 옮김 / 윌북 / 2023년 9월

이 책은 일반적인 명언집처럼 유명한 라틴어 문구들의 뜻만을 설명해놓은 책은 아닙니다. 이 책의 저자는 라틴어를 어릴때부터 공부하며 느낀 충만함과 즐거움에 대해서 설명하고 라틴어를 가르키는 것을 업으로 하는 사람으로, 라틴어 자체를 정말 사랑한다는 것을 여실히 보여줍니다. 그래서 라틴어에 대한 일반적인 부정적인 고정관념들- 실용적이지 않고 쓸모가 없다고 하는 사람들, 이제는 일상생활에 사용하지 않는 사어라고 말하는 사람들에 대해 라틴어가 얼마나 아름다운지, 라틴어를 배움으로 인해 얻는 지적인 즐거움에 대해서 설명합니다.

저자는 라틴어를 좋아하게 된 계기가 특별하게 없었고, 본능과도 같이 좋아하게 되었다고 합니다. 그리고 라틴어를 배워야하는 이유중에 고전- 로마의 유명한 철학가들과 학자들의 원문-을 읽고 생각을 확장할수 있다는 점을 들었는데, 고전을 원문그대로 읽으면서 번역을 거치지 않고 그 의미와 아름다움을 생생하게 그대로 느끼는 것은, 다른 차원의 세계를 확장해서 경험하는 것과 같다고 설명 합니다.

저자가 소개하는 라틴어 명언 문장을 읽고 그 명언을 작성한 인물들의 글을 소개하며, 라틴어의 문법에 대한 설명들도 같이 곁들여서 합니다. 생소한 라틴어에 대한 설명을 읽으니 동사변화등의 문법이 너무 어렵게 느껴졌지만, 배우기 어려운 만큼, 라틴어를 배우면서 얻게 되는 즐검움도 그래서 더 많을것 같았습니다.

일반적인 명언집이라고 생각하고 책을 접했는데, 저자의 라틴어에 대한 사랑과 라틴어 문법들에 대한 설명들을 보니 어렵기도 하고, 그만큼 현학적인 공부를 하고 싶다는 생각도 하게 됬습니다. 평소에 라틴어의 희소성으로 인한 문학적 허영심이 있는 사람들은 이 책으로 라틴어에 대한 작가의 열정을 느껴보기를 권합니다.

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미니멀 식탁

미니멀 식탁 - 적은 재료로 큰 행복을 만드는 85가지 초간단 레시피
이나다 슌스케 지음, 황세정 옮김 / 시그마북스 / 2023년 9월

지은이는 일본인 특유의 미니멀한 감성으로 최소한의 재료를 사용하여 최소한의 양념과 조미료를 사용해 초간단 레시피로 맛있는 음식을 만드는 방법을 알려줍니다. 양념과 조미료 대해서 기업이 만든 제품은 리뉴얼되거나 생산 중단될 가능성이 있기 때문에 전통적인 재료를 가지고 소스를 만든다고 하면서, 그 방법을 알려줍니다.

저자의 요리방법중 정말 특이했던것은 재료의 계량을 특별하게 강조한 것입니다. 애매한 표현대신 요리 중간 중간에 프라이팬채로 저울로 계량해서 가능한 정확한 레시피를 재현하도록 한 점입니다. 초보자를 위한 요리책인 만큼 애매한 것보다 정확하긴 하지만, 특이하고 생각했습니다.

미니멀 마파두부 레시피에 정말 집에 있을 간단한 재료로 만드는 방법을 알려주고 응용레시피를 서너개 정도 더 알려주는데, 재료도 정말 간단하고 만드는 방법도 쉬워서 도전하기 너무 쉬워 보였습니다. 전반적인 레시피들의 구성이 너무 친근하고 익숙한 메뉴들이라 왕초보들이 도전하기 쉽고, 간단해서 활용하기 좋을것 같습니다.

어느정도 요리를 해보던 사람들이 보기에는 너무 단순하다고 생각할수도 있지만, 간단한 한끼 요리를 만들어보고 싶어하는 사람들에게는 정말 도움이 많이 될거같습니다. 토마토 닭걀 볶음, 한가지 재료만 들어간 스파게티가 정말 도전하기 좋고 간단해서 자주 이용할거 같습니다. 간단한 재료와 양념, 레시피가 단순하면서도 기본 이상의 맛이나서 요리하기 좋았습니다.

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아트 컬렉팅 : 감상에서 소장으로, 소장을 넘어 투자로

아트 컬렉팅 : 감상에서 소장으로, 소장을 넘어 투자로
케이트 리 지음 / 디자인하우스 / 2023년 9월

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