소녀 X 몸 교과서로 성교육 도서로 딱!

소녀×몸 교과서 - 내 몸을 알고 싶은 모든 십 대 여성에게
윤정원.김민지 지음 / 우리학교 / 2021년 7월

소녀 X 몸 교과서로 성교육 도서로 딱!

꼭 필요한 부분이지만 성교육을 잘 받지 못한 시대라 그런지 아이에게 성교육을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어요.

정작 궁금한 부분은 속 시원히 해결하지 못하니 잘못된 정보를 믿게 되기도 하는데요.

이 책은 전 세계의 또래 청소년들이 궁금해 하는 정보 뿐만 아니라 

이 정도는 알아야 자신의 몸과 좋은 관계를 맺을 수 있다고 권하는 내용을 담았다고 해요.

국내 전문가가 쓴 우리나라 성교육 필독서이기에 

이 책을 통해 아이들이 자신의 몸을 이해하고 더 나은 선택을 하도록 많은 정보를 얻으리라 기대가 된답니다.

아이들이 2차 성징이 일어나면서 궁금해 하는 부분이 참 많아요.

나는 이런데 다른 친구들은 어떨까 하는 궁금증을 시작으로 예전과는 다른 몸의 변화에 머릿속도 마음도 혼란스러워 하기도 하는데요.

낯선 변화에 대응하기 위해 자신의 몸에 대한 미리 공부를 한다면 2차 성징을 시기를 무난히 넘어가지 않을까 싶어요.

사춘기에 일어나는 몸의 변화 중 가슴, 여드름, 털, 월경 등에 대해 자세하게 이야기해주고 있는데요.

자신의 몸과 성에 관한 궁금증을 정확하게 풀어내고 있어서 도움이 많이 되겠어요.

부모로써 직접 설명해주지 못하는 전문적인 내용들을 편안하게 설명해주고 있어서 좋아요.

실제 십 대들의 질문에 대한 답을 담고 있어서 아이들이 어떤 궁금증과 고민을 갖고 있는지 알 수 있었고

아이들의 궁금증을 해결해줌으로써 성에 대한 올바른 정보를 얻을 수 있는 부분이네요.

빠르게 변화하고 위해 요인도 늘어난 사회를 살아가기 위해 아이들에게 성에 대한 더 많은 정보가 필요하다고 하는데요.

그런 부분을 많이 충족시키는 성교육 도서라 아이들과 함께 읽고 이야기 나누면 좋을 것 같아요.

성 정체성, 연애, 동의 , 성매개감염, 임산과 출산 등 몸과 섹슈얼리티에 대한 이야기와 더불어

성적 대상화, 여성 혐오, 미디어 리터러시 등 성에 대한 사회문제에 대한 이야기도 함께 담고 있는데요.

성에 대해 바르게 알아가고 자신의 몸에 대한 충분한 이해를 가지도록 도움 받도록 하면 좋겠네요^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 소녀×몸 교과서

소녀×몸 교과서 - 내 몸을 알고 싶은 모든 십 대 여성에게
윤정원.김민지 지음 / 우리학교 / 2021년 7월

아이들의 성에 대한 궁금증을 잘 풀어주고 있는 책이네요.

다이어트 내 몸 일기

내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월

다이어트 내 몸 일기

평생 숙제인 다이어트~ 나이가 들수록 다이어트는 쉽지 않는데요.

무분별한 다이어트 시도는 오히려 몸을 망가트릴 수도 있기에 

자신의 몸에 맞는 다이어트법을 찾아 꾸준하게 실천하는게 중요한것 같아요.

건강을 지키기 위해선 무엇보다 자신의 몸 상태를 아는게 제일 먼저잖아요.

자신의 몸 상태를 매일 매일 기록하면서 삶을 변화시키는 방법을 알아 보도록 해요.

책 제목에서도 느낄 수 있듯 이 책은 내 몸에 대한 것들을 하루 하루 기록하는 다이어리 형식의 책이예요.

내 몸 일기를 쓰기로 결심한 이유와 90일 뒤 달라진 내모습을 어떨지에 대해 적어보면서 시작해볼 수 있어요.

14년간 수강생 천명의 다이어트를 성공으로 이끈 저자의 이야기를 담고 있는데요.

나만을 위한 다이어트 방법을 알기 위해 나를 먼저 아는게 중요하다고 이야기하고 있어요.

먹을수록 건강해지는 음식습관 만들기에 대해서 이야기해주고 있는데요.

견과류나 식물성 오일, 생선껍질 등 건강한 지방을 섭취하는 습관을 가지고

매일 아침 달걀 1개를 섭취함으로써 단백질 섭취는 물론 포만감을 상승시켜주는 효과가 있다고 하네요.

어쩌면 이미 알고 있는 내용이지만 잘 지켜지지 않는 습관에 대해서도 간략하게 설명하고 있다보니

다이어트 시작할때 마음가짐을 다잡는 계기가 되기도 하더라구요.

하루 10분 동안이라도 꾸준하게 하는 운동이 효과가 있고 양보다 질이 중요함을 다시금 깨닫게 되었답니다.

평상시 수면습관과 바른 자세를 유지하는게 건강을 위해서는 필수라는 것을 꼭 기억하고 실천해야겠어요.

결과보다는 과정에 집중하는 습관이 필요하다며 내 몸 일기 쓰기에 대해 알려주고 있어요.

날짜와 컨디션을 시작으로 잠든 시간, 일어난 시간, 목표 운동, 오늘 활동, 오늘 운동, 오늘 식단 등

건강을 위한 하루의 일들을 작은 거라도 놓치지 않고 적어보는 습관을 들이는 거예요.

건강을 위한 실천을 조금이라도 했다면 자신에게 칭찬을 해주고 앞으로 더 노력할 점을을 기록하면서

자신의 몸 상태를 체크하는 일들을 해볼 수 있답니다.

자신의 행동이나 습관 등을 돌아보면 목표를 세우고 조금씩 실천해는 습관을 가지도록 노력할 수 있어요.

날짜별로 나뉘어 단계가 구성되어 있는데 총 90일 동안의 내 몸 일기를 작성하도록 되어 있어요.

중간중간 점검의 시간도 가질 수 있는 공간이 있어서 질문에 답해보면서 건강을 위한 실천을 해보는 것이 좋겠죠.

생활습관, 식습관, 운동 등 건강과 관련된 다양한 것들을 적어보고 실천해보면서

꾸준하게 다이어트를 위한 여정을 이어나는데 도움이 되는 다이어리랍니다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 내 몸 일기

내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월

나만의 다이어트를 위한 내 몸을 기록하고 실천함으로써 건강을 지킬 수 있을것 같아요.

캔들만들기 프리띵의 맛있는 디저트 캔들

프리띵의 맛있는 디저트 캔들
프리띵 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2021년 6월

캔들만들기 프리띵의 맛있는 디저트 캔들

집콕시간이 늘어나면서 취미생활에 대한 관심이 많아졌죠.

자신에게 맞는 취미를 찾는다면 집콕생활도 좀더 즐겁고 알차게 보낼 수 있을텐데요.

눈으로 보는 즐거움과 만드는 재미가 있는 캔들 만들기를 취미로 가져 보시는 것을 어떨까 싶은데요.

맛있는 디저트 모양으로 만든 그럴싸한 디저트 캔들!!

딱 보면 정말 먹어도 될것만 같은 그런 비주얼과 완성도를 갖춘 캔들 만드는 방법이 가득한

<프리띵의 맛있는 디저트 캔들> 읽어 보면서 캔들 만들기에 대한 궁금증 풀어보는 시간을 가져보았답니다.

캔들 만들기 관심은 있지만 선뜻 용기를 내어 보는게 어려운 건 

아마도 처음 시작할 때 필요한 재료들이 많고 전문적인 지식과 손재주가 있어야 할것만 같다고 생각하기 때문인 것 같아요.

하지만 캔들 만들기에 대한 자세한 책이 있다면 취미생활로 선택해도 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다.

이 책에서는 처음 캔들 만들기를 접하는 사람들도 이해하기 쉽게 캔들 만들기에 대한 기초 정보부터 알려 주고 있더라구요.

용도에 따른 캔들의 종류부터 캔들의 기본 재료인 왁스에 대한 설명

그리고 심지, 염료, 향료 등의 기타 재료의 종류와 특징에 대한 설명도 꼼꼼하게 해주고 있어서

처음 캔들 만들기를 시작하는 초보들도 기본적인 정보를 얻고 관심 가질 수 있겠더라구요.

제작에 필요한 도구와 캔들 제조 시 왁스에 나타나는 현상과 보완 방법에 대해서도 알려주니

찬찬히 읽어 보고 캔들 만들기에 대한 지식을 쌓아 보도록 하는게 좋겠네요.

다양한 모양의 캔들을 표현하기 위해서는 몰드가 필요한데요.

시중에 파는 몰드가 다양한다고 해도 내가 원하는 모양의 몰드를 찾기 어려울 때가 있을텐데요.

그럴때는 직접 원하는 몰드를 만들어 캔들을 만든다면 개성있는 작품을 완성할 수 있겠죠.

몰드 제작에 필요한 재료 소개와 함께 몰드 제작하는 방법에 대해 소개하고 있어

자신이 원하는 몰드를 만들어 멋진 캔들을 만들어 보면 정말 좋을것 같아요.

책에서는 소이 캔들과 젤 캔들로 나뉘서 캔들 레시피 소개하고 있는데요.

각 종류의 캔들마다 초급, 중급, 고급 난이도별로 다양한 캔들 만들기 방법을 알려주고 있답니다.

완성작의 사진을 보면 실제 디저트와 똑닮아 착각이 들 정도인데요.

 예쁘고 멋진 캔들 작품을 소개할 때마다 이것 저것 모두 만들어 보고 싶다는 의욕이 앞서기도 했답니다.

하지만 아직은 시작도 못해 본 캔들 만들기 초보이니 시작이 먼저 일텐데요.

하나 하나 캔들 만들기 따라 하다보면 실력이 쌓일거라는 희망을 가져봅니다.

만드는 방법은 사진과 함께 설명을 해주고 있어서 이해도 쉽고 따라해보기도 좋아요.

과정에서 좀더 신경써야 할 부분도 보충해서 설명해주고 있다보니 완성도 높은 캔들 만드는데도 도움이 많이 되겠더라구요.

전문가의 손끝에서 나오는 멋진 작품들을 볼 때마다 감탄하게 되네요.

아이스크림 모양의 캔들부터 머랭 쿠키 방향제, 비스킷 캔들, 바크 초콜릿 왁스 타블렛, 마카롱 캔들 등 

너무 너무 예쁘고 멋진 캔들 작품들이 많이 소개되어 있네요.

실제 디저트 모양과도 완전 닮은 캔들을 직접 내 손으로 만든다면 뿌듯함은 물론 힐링의 시간 가질 수 있을것 같은데요.

직접 만든 멋진 디저트 캔들 선물한다면 주는 사람도 받는 사람도 너무 기분 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다.

맛있는 음료도 캔들로 표현해볼 수 있는데요.

민초단이라 민트 카페모카 캔들도 너무 너무 맘에 들더라구요.

직접 먹을 수는 없지만 눈으로 향으로 즐길 수 있는 시간을 가지는 것만으로도 지친 일상의 작은 위로가 되겠네요.

캔들로 빙수도 만들고, 케이크도 만들고 정말 못 만드는게 없는데요.

인디핑크 컬러와 화려한 장식이 특징인 빈티지 케이크 캔들 너무 멋지지 않나요??

책에서 소개 된 캔들 레시피 중에서 QR코드가 있는 것은 만드는 영상을 따로 볼 수 있더라구요.

사진과 함께 자세한 설명이 되어 있지만 영상으로 만드는 방법을 따로 볼 수 있어서

캔들 만들기 방법을 이해하는데 많은 도움이 된답니다.

영상을 보면서 차근차근 따라해보는 재미를 느껴 보는 것도 좋겠죠.

빈티지 케이크 캔들을 표현하는 과정을 보니 정말 케이크 만드는 것과 같더라구요.

굳기 쉬운 캔들 재료를 이용하다보니 신경써서 표현해야 할 부분도 많고 역시 고급 난이도에 맞는 캔들 작품이더라구요.

투명함이 매력적인 젤 캔들 만들기 방법도 다양하게 소개되어 있답니다.

아이들이 좋아하는 하리보 젤리를 똑닮은 하리보 캔들 너무 귀엽더라구요.

알록달록 예쁜 색깔의 하리보들이 모여 있는 캔들은 방향제로 사용하는 작품이랍니다.

알록달록함과 귀여움이 눈길이 절로 갈 것 같은데요.

젤 캔들로 젤리 캔들 뿐만 아니라 에이드, 맥주, 칵테일, 라떼 등 멋진 디자인의 캔들 레시피를 알려 주고 있어서

꼭 따라해보고 싶다는 생각을 하게 되고 취미로써 캔들 만들기 충분한 매력을 가졌다는 것을 알 수 있었어요.

캔들 전문 공방 프리띵이 알려주는 캔들 제작 노하우가 가득한 32종의 맛있는 디저트 캔들 만들기~!!

눈으로 즐기고 향으로 즐기는 캔들 만들기 한번 도전해 보는 건 어떨까요^^

- 위 도서를 업체로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -