유연한 뇌

유연한 뇌 - 하버드대가 만든 7가지 생각 훈련법
셸리 카슨 지음, 이영아 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 1월

머리가 좋다 머리가 나쁘다 이런 말을 어릴때부터 너무 많이 들어왔다.

머리는 타고 난다는 사고 방식은 과거 아버지 세대에도 그랬고 지금도 이어지고 있다.

나이가 들면 머리가 나빠진다는 인식도 그렇다.

실제로 그렇게 나이가 먹지 않는 사람들도 그런 얘기를 밥먹듯이 한다.

고등학교를 졸업하고 성인이 되고 나니 이제 나도 성인이 되었고 나이가 많다는 생각이 들었다.

20대 중 후반 부터 친구들과 나는 이제 나이가 들어서 머리가 나빠졌다라는 말을 자주 했던 것 같다.

지금 생각하면 참 우습다. 지금 입장에서는 20대 아니 30대도 아주 어리게 느껴지기 때문이다. 한참 어린 26살 동생과 술을 먹으면서 저도 이제 꺾였잖아요 라는 말을 들으면서 웃음이 터져 나오려는 것을 매너가 아니라 생각해서 꾹 참기도 했다. 나도 역시 그런 말들을 아무렇지 않게 하고 다녔기 때문이다.

역시 사람은 자기 중심적으로 나머지를 보는 것인가 보다.

그런데 오랫만에 대학교 은사님을 만난 자리에서 그런 인식이 정말 맞는가 생각을 하게 되었다. 은사님은 75세가 넘어가는 고령의 나이에도 수 많은 것들을 기억하고 계시고 또 수많은 지식들을 아주 수월하게 기억에서 꺼내서 이야기를 하시는게 아닌가. 물론 그 분이 천재라서 그렇다 라는 이런 이야기를 혹자들은 할 것이다.

실제로 뇌세포는 80세가 되어도 크게 줄어들지 않는다고 한다. 물론 뇌세포가 줄어들고 뇌가 딱딱해지는 현상은 있을 수 있는데, 교수님처럼 계속해서 두뇌를 사용하면 뇌도 늙지 않을 수 있다고 한다.

독서를 평생 꾸준히 해나가야 한다는 동기를 확실히 부여해주는 부분이다. 독서를 하면 뇌의 많은 부분이 활성화 된다고 하는 것은 잘 알려져 있는 사실이다.

저자 역시 뇌는 훈련을 통해서 개발 할 수 있다고 말한다. 많은 뇌과학자들의 연구결과가 그렇지만 우리는 여전히 머리가 타고 나고 나이가 들면 머리가 나빠진다는 말만 뻐꾸기 처럼 되풀이하고 있다.

천재라고 불리우는 사람들은 유연한 사고 방식을 가지고 있다고 한다.

 

하버드 대학에서 심리학 교수로 재직중인 저자는 창의성에 대한 연구를 해온 석학이다. 그저 사람들이 믿고 떠도는 이야기가 틀린 것이라는 것을 이런 학자들이 이야기 하지만 사람의 신념은 잘 안바뀌는 것인지 여전히 그렇게 믿고 있다. 일반인들 뿐만 아니라 책의 저자들도 아직 그런 이야기들을 하고 앉았다. 엘리트 주의에 찌든 저자들이라 알면서도 그럴지도 모른다는 생각이 든다. 그래야 공부를 잘하고 좋은 대학에 갔던 자신들이 특별해지니까.

책은 셀프 테스트를 통해 뇌 성향을 알아보고 나에게 무엇이 부족한지 알게 해준다.

그 부족한 부분을 연습을 통해서 증진시키는데, 연결, 이성, 상상, 흡수, 변형, 평가, 흐름이라는 7가지 항목을 통해 각 세부 항목들의 훈련법을 알려주고 있다.

인간의 뇌는 좌뇌와 우뇌의 기능이 차이를 보이지만 좌뇌만의 기능이라고 생각했던 것이 우뇌에도 포함이 되어있고 반대도 마찬가지라고 한다. 기억을 저장하는 부분도 마찬가지로 뇌의 여러곳에 있다.

심지어 장에도 뇌세포가 있다고 한다. 인간이 진화를 하기전에 지금과 같은 두뇌로 발달하기 이전의 흔적이 아닐까 추정이 되는 것이다.

나이가 들어서 라는 핑계를 더이상 대지 않고 뇌 훈련을 통해 젊은 뇌를 유지하고 싶다. 편견을 깨주고 양질의 지식을 알려주는 참 좋은 책이었다.

[100자평] 물과 민율

물과 민율 ㅣ 파란시선 93
서요나 지음 / 파란 / 2021년 12월

시에 처음으로 흥미를 갖게 해준 시인의 첫 시집입니다. 20대 MZ들이 읽을 만한 감성

돈교과서

돈 교과서 - 당신의 ‘돈 불안’을 없애드립니다
김국현 지음 / 라온북 / 2021년 12월

월급을 받으면 기분이 좋지만 집값을 생각하면 한숨만 나온다. 지금의 월급으로 수십년을 모아도 서울에 집한채 마련하기 힘든 시대다. 그래서 이제는 돈관리를 해야 하는 시대인 것 같다. 돈을 알뜰살뜰 모으고 잘 쓰는 것도 중요하지만 모은 돈을 어떻게 관리하고 불리느냐가 더 중요한 시대가 된 것이다.

저자는 돈도 자기계발이 필요하다며 돈 중심의 자기계발 사고방식을 가지라고 한다. 어떻게하든 수입을 늘릴 수 있는 방안을 모색하고 꾸준하게 돈이 들어오는 체계를 마련하면 평범한 사람도 부자가 될 수 있다. 여기서 말하는 부자란 자산 얼마의 기준이라기 보다는 여유있는 삶을 누릴 수 있는 부자를 말한다. 돈에 쪼들리지 않고 몇달치의 봉급을 가지고 변수에 대비할 수 있는 여유를 가진 직장인이 되는 것이 이 책을 읽은 후의 나의 목표가 되었다.

저자는 10년차 세무사이다. 직장에서 소득이 일정부분 이상이 되었을때 세무사를 통한 연말 정산을 한적이 있는데 그들을 통해서 연말 정산을 하면서 꼼꼼한 지출 내역 증빙이 중요하다는 것을 알게 되어 그 이후로부터 가계부와 영수증 등을 모으기 시작했다.

돈을 벌 수 있다는 책은 많지만 현실과 조금은 동떨어진 책들이 많다. 물론 그것들이 잘못이라는 것은 아니다.

해보지 않았으니 뭐라고 말할 입장도 아니다. 황당하게 들리더라도 그 입장에서면 남들이 믿지 못할것들이 자연스럽고 당연해진다는 것을 경험으로 체험한바 있다. 이루기 전에는 믿기 힘든 것들이 많다.

그렇지만 현재는 어쨌든 이루지 못했기 때문에 보다 현실적인 조언들이 필요하고 이 책은 정말 현실적이다. 부자가 되려면 단순히 돈을 많이 벌면 된다라는 말은 거지도 할 수 있는 말이다.

번 돈을 어떻게 관리하고 어떻게 절세를 하며 어떻게 돈을 굴리는 것이 리스크를 이겨내고 시장을 이겨낼 수 있는 것인가에 대해서 이 책은 아주 현실적인 조언을 하고 있기 때문에 그래서 참 좋았던 것 같다.

직장에 다니면서 사업소득을 만들 궁리를 하라는 것도 신선하게 다가왔다. 직장에 다니는 것도 사실 힘든데 어떻게 더 해야 하나 싶기도 하지만 취미를 부업으로 삼을 수도 있고 무리하지 않는 한도내에서 한 번 생각해보는 것도 좋을것 같다.

다만 너무 빠른 성과를 기대하지는 말고 장기적 관점으로 바라봐야 할 것이다.

지금까지 즐기던 취미를 조금은 바꾸어야 할 필요가 있는것 같다. 잠자는 시간은 결코 포기하지 못하는 나지만 생각해보면 퇴근하고 밥먹고 하면 늦은 시간이 되어도 그냥 잠자리에 들지 않고 한두시간은 꼭 내 하고 싶은 일을 한다.

그 하고 싶은 일을 안하면 직장에 다니는 기계같다는 생각이 들어 힐링이 안된다.

 

그러나 며칠에 한번이라도, 주말이라도 그렇게 생산적이면서도 내가 흥미있는 일을 해보는 것도 좋을것 같다. 이런 것들은 찾아서 해봐야 하는 것이기 때문에 많은 시간이 필요할것 같다. 물론 계획만 하고 하지 않으면 다음은 영원한 다음이 되버릴

것이지만.

현실적인 부자되기에 대한 조언이 담긴 이 책은 기초적인 금융지식과 돈을 대하는 마인드, 투자에 대한 생각 및 앞으로의 계획을 세울 수 있는데 아주 도움이 되는 책 같다. 돈에 대해서 무지한 나같은 독자에게 추천하고 싶다.

[리앤프리 카페를 통해 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적으로 작성했습니다.]

하루를 48시간으로 사는 마법

하루를 48시간으로 사는 마법 - 방송국 헤르미온느 이재은의 삶을 빛나게 하는 마법의 주문
이재은 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 12월

해리포터 영화에서 헤르미온느는 시간을 돌리는 도구를 사용하는 타임터너를 사용한다고 한다.

판타지에 전혀 흥미를 못느끼는 나는 해리포터씨리즈를 제대로 본적이 없다. 영화 보기 시도를 했으나 금방 잠들어 버리고 말았다. 동심을 완전히 잃어버린 어른인 나는 애니메이션도 잘 못본다. 어릴땐 그렇게 재미있던 것들이 왜이렇게 지루하게 느껴질까.

아무튼 시간관리를 잘해서 많은 업무를 다 해내는 이재은 아나운서에게 잰느미온느라는 별명이 붙었다고 한다.

시간관리를 잘 못하고 느린 일처리를 하는 나에게는 저자의 노하우가 필요하다.

MBC 뉴스 아나운서인 저자는 매일 새벽에 일어나 5시 라디오 생방송, 하루 종일 이어지는 인터뷰와 녹음, 생방송 정보 프로그램 및 메이저 리그 중계와 뉴스 방송 스포츠 프로그램까지 매일 빠듯한 스케줄을 소화하던 중 시간에 쫓기며 일을 제대로 못할까봐 불안한 날을 보냈다고 한다.

이부분부터 남다른게 나같으면 일을 제대로 할까봐가 아니라 일이고 나발이고 피곤해서 짜증부터 났을 것이다.

저자는 30분 단위로 시간을 쪼개 계획한다고 한다. 보통 한시간 단위로 시간을 계획하지만 30분 단위에 익숙해지면 집중력이 더 늘어나고 무의미하게 보내는 시간이 줄어든다고 한다. 여유를 부리는 것도 좋지만 일이 많을 경우에 여유를 부릴 겨를도 없이 시간이 흘러가기도 하는데, 이럴때 업무 처리가 빠르다면 참 좋을텐데 말이다.

체력이 좋았던 저자는 기본적으로 일에 열정이 가득하다. 그것이 전제인것 같다.

일에 열정이 가득하고 나서 그 뒤에 시간 관리를 하든지 말든지 할것 같다. 일을 더 잘하기를 바라기는 커녕 시간이 더 빨리가서 퇴근을 하기만을 바라는 직장인이 참 많다. 하루를 48시간으로 보내기는 커녕 24시간을 12시간인 것처럼 보낸다.

주어진 일보다 절대 더 많이 하고 싶지 않다.

같은 월급을 받고 일을 더 많이 하면 호구가 된거 같거나 손해를 본 느낌이 든다. 이런 마인드 자체부터 저자와 다른 것 같다. 사실 다른 것보다 시간관리를 위한 노하우를 듣고 싶었지만 책을 읽어보니 오히려 배울 것은 마음자세인것 같다.

시간을 잘 계획하면 알찬 시간을 보낼 수 있다고 한다. 시간을 계획하는데 시간을 너무 쓰면 오히려 시간만 없어지는거 아닌가 싶기도 하다. 준비하는데 진을 다빼고 본론에서 지치는 사람에게는 실천이란 것은 참 어렵다.

1년, 5년, 10년 단위로 계획을 잘 짜야 한다는 것은 계획 뿐이고 하루 계획도 잘 실천하지 못하는 나는 저자의 이런 노하우 보다 당연하듯이 저자가 해내는 실행력에서 더 배울점이 많았던 것 같다. 바쁜 와중에 다른 공부도 틈틈히 하며 이렇게 책까지 출간하는 저자가 초인처럼 느껴진다. 그 정신력을 배우고 싶다.

하지만 정신은 또한 체력과 별개가 아니다. 정신은 되는데 체력이 안된다거나 반대로 체력은 되는데 정신이 글러먹었다라는 말은 사실 말이 안된다. 그런 이론은 정신과 육체가 분리되어있다는 종교적 관점에서 떠나서 본다면 정신과 육체는 당연히 내 안에 함께있고 하나이다.

잠깐의 자투리 시간이 생기면 무엇을 하는가? 병원대기시간, 지하철 기다리는 시간, 음식을 주문하고 기다리는 시간 등 바쁜 사람도 하루에 꽤 많은 자투리 시간이 생긴다.

그 시간에 보통 수다를 떨거나 스마트폰을 하게 된다. 이런 시간까지 자기계발에 보내면 스트레스를 더 받을거 같긴 하지만 그 시간이 모이면 꽤 될것이다. 스마트폰을 하면서 좋아하는 것들을 둘러보는 것도 업무에 지친 나에게 힐링이 되지만 문제는 이게 끝도 없이 빠져들기도 하고 통제가 잘 안된다는 점이다. 점심을 기다리면서 생기는 자투리 시간은 함께 밥을 먹으러 가면 활용하기 힘들다. 여러사람과 있는데 혼자 다른 것을 하는 것은 좀 무례하거나 꼴불견일 수 있다. 그렇다고 혼자 밥을 먹기엔 조금 그렇다. 적어도 점심은 쉬면서 이야기도 하고 먹고 싶으니 자투리 시간에서 빼고 다른 시간을 활용하도록 해야겠다.

저자의 남다른 열정과 정신력에 경의를 보낸다. 게을러지고 하기 싫어질때마다 저자의 성실함을 떠올리며 에너지를 얻어야겠다

행복은 생각보다 가까이 있을수도 있다

세상의 모든 선물 - 일상을 기적으로 만드는 99가지 이야기
스테파노스 크세나키스 지음, 문형렬 옮김 / 문학세계사 / 2021년 12월

사람은 항상 사물을 바라보지만 정말 제대로 보는 사물은 한정적이다.

길을 걸을때도 수 많은 거리의 사람들과 건물들을 마주치지만 우리가 인식하는 것은 내 눈앞의 것들 중에서도 내가 주의깊게 인식하지 않는, 관심분야가 아닌 것들은 그냥 지나쳐버리기 마련이다. 길에서 100명을 만나도 기억나는 사람은 없지만 아는 사람 한 명을 우연히 만났을때는 아무리 많은 사람이 지나갔을때보다 더 인식이 잘된다.

그래서 내가 어떤 관점에서 보고 무엇에 주의를 기울이는가에 따라서 나의 세상이 결정되는 것 같다.

항상 새로운 일탈을 꿈꾼다. 현재를 떠나 더 나은 직장, 더 나은 집, 심지어 더 나은 나라를 꿈꾼다. 한때 뉴질랜드나 호주로 이민을 가고 싶어서 준비했지만 여러가지 사정으로 포기하게 되었지만 항상 그런 나라들에 대한 환상이 있다. 환상은 환상으로 남겨두는게 나을지도 모른다. 환상은 환상일때가 더 아름답기 때문이다. 실제로 그곳에 가면 인종차별과 언어 문화 차이 등으로 힘겨운 시간을 보낼지도 모른다.

그곳에 가고 싶었던 이유는 자연환경이다. 시골사람의 텃세도 없을것 같고 아름다운 자연 환경을 만끽하면서 일도할 수 있다는 환상이 있었던 것이다. 나의 꿈의 공통점은 현재에 갖고 있는 것은 없다는 것이 있다. 그러나 세상의 행복은 생각보다 내 가까이에 있을지 모른다는 것을 이 책을 통해서 조금이나마 생각해보게 된 것 같다.

이 책은 평범하지만 행복한 삶을 사는 사람들을 저자의 눈으로 바라본다. 그리고 행복이란 무엇인지에 대해서 이야기 하고 생각해볼 수 있도록 하는 에세이 형식의 책이다. 좋은 글귀 구절이 나오기도 하고 행복한 노인의 이야기가 나오기도 하고, 어렵고 성실하게 돈을 모았지만 자신이 쓰지 않고 남을 돕는 훈훈한 사람들의 이야기가 나온다. 부제처럼 일상을 기적으로 만드는 99가지의 이야기에 더해 저자의 일상 행복론이 눈길을 끈다. 평범속에서도 행복을 찾을 수 있도록 독자를 설득한다.

행복을 나에게 없는 외부에서 찾는 것은 어쩌면 그 자체가 전부일지도 모른다. 피안지향이라고 하는, 꿈꾸는 세계를 꿈꾼다는 자체가 현재를 이겨내는 원동력이 되기도 하는 것이다. 여행의 속성도 그런 것이 아니겠는가. 여행을 하고 있는 당시보다 가기전의 기대감이, 다녀오고 나서의 추억회상이 더 좋을 수도 있다. 당시에는 더운 날씨와 아픈 다리에 투덜거리고 있었을지 모르지만, 다녀온뒤에 사진첩을 뒤져보면 그런 약간의 괴로움들은 모두 날아가 버리고 좋았던 것만 기억이 된다.

내가 잘 알지 못하는 낯선 동남아를 여행하면 참 아름답고 좋아보인다. 그러나 그곳에 살게 되면, 그곳의 국민으로 태어나게 되면 그렇게 좋은 일은 아닐 것이다. 그들은 한국에서 살고 있는 나를 더 부러워 할 것이다.

그걸 어느정도 알면서도 일상을 사랑하기란 쉽지가 않다. 그렇다면 꿈꾸면서 사는 것도 좋을 것이다. 이루어야 할 목표가 있는 삶은 좋은 것이기 때문이다. 하지만 그것이 적당해야 할것이다. 적당히 현실을 즐기며 안주할줄도 알고 적당히 꿈꿀줄도 알아야 하는 것 같다. 일상과의 조화가 중요하다는 생각을 이 책을 보면서 많이 느끼고 깨닫게 된것 같다.