멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 - 원하는 것에만 집중해, 당신의 인생을 놀랍게 변화시켜라
박세니 지음 / 마인드셋 / 2022년 4월

마음가짐이 중요한 것은 알지만 자꾸 흔들린다.

타인의 별거 아닌 말에 상처받기도 하고 그래서 움츠러들기도 하고, 의욕을 잃기도 하고 게으름에 포기하기도 한다.

생각은 참 바꾸기가 힘든것이 생각도 습관이기 때문일 것이다. 해오던 패턴의 생각을 갑자기 바꾸려면 잘 되지 않는다. 책한권 봤을때는 앞으로 바로 달라질것 같지만 자고 일어나고 며칠이 지나면 어느새 예전과 똑같아진다.

달라진다는 것은 과거와 현재의 나에게 저항을 하는 것이라는 생각까지 드는 요즘, 멘탈에 관한 책을 볼 필요성을 느껴 이 책을 읽었다.

최면은 무의식에 잠입해 나도 모르게 나 자신을 바꾸는 효과가 있다고 한다. 정확한 원리야 이 책을 다 읽었어도 모르겠고, 과연 최면이라는게 어떻게 연구가 되어 발견한 것인지, 과학적인 근거는 있는지 심히 의심스러운 것은 여전하지만 효과가 있다는 것도 부정하지 못하겠다.

말이 주는 암시는 정말 중요하다. 나도 알게 모르게 튀어나오는 말 한마디가 나에게 영향을 주고 내 기분을 좌우할 수 있다는 것도 사실일 것이다.

인간이 언어를 써온 역사가 인류의 역사에 비해 그리 길지 않다고 하는데, 언어를 듣거나 내뱉게 되면 머리는 그 언어를 무심코 생각하면서 행동이 바뀌게 되는 것일지도 모른다.

정신은 몸의 일부이지만 다른 신체를 가동시키는 중앙처리장치다. 그래서 정신력이 강하면 다른 신체기관을 움직이게 만들 수가 있다. 정신으로 가능하다고 생각하는 자체가 가능성이다. 불가능하다고 생각하면 가능성은 사라진다. 단순한 원리지만 우리는 이런 루프에 빠져서 벗어나지 못하는 것 같다.

국내 최고의 성공심리학 전문가라는 저자는 무조건적이고 주술적인 긍정을 이야기 하지 않는다. 현실적이고 활용가능한 방법들을 이야기 한다. 제목만 봐서는 그런 류의 자기계발서와 비슷해 보이지만 이 점에서 차이가 있었다. 물론 다른 자기계발서들도 좋고 이 책과도 겹치는 방향성이 존재하지만 말이다.

취미를 하듯이 노력을 한다는 개념을 듣고는 무언가를 깨달은 듯이 충격이 왔다. 지금까지 일은 일이고 취미는 취미, 취미는 굳이 하지 않아도 자발적으로 성과와 관련없이 하지 않았던가. 그런데 일은 재미있고 보람되었을 때조차도 일이라는, 그저 하기 싫고 돈을 벌기 위해서만 하는 지겨운 행동이라는 생각에서 벗어나지 못했던 것 같다.

무엇인가 좀 비현실적인줄 알았던 책이 의외로 현실적인 것들을 담고 있어서 다채로웠다. 멘탈이 약하다고 스스로 말해온 나같은 사람에게, 또 그러고 있는 여러분들에게 필요한 책이 아닐까 싶다.

70세가 노화의 갈림길

70세가 노화의 갈림길 - 젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이
와다 히데키 지음, 정승욱 외 옮김 / 지상사 / 2022년 6월

의학 기술의 발달로 수명이 늘어나고 있다. 평균수명 80세를 넘었고 100세 시대라는 말이 나오는 것도 이제 금방이다. 고령화 사회에 이미 접어든 우리나라, 꽤 오래전부터 이미 고령화 사회인 일본 같은 문제를 안고 있는 일본저자의 책이라 관심이 갔다.

수명은 늘어났지만 건강수명은 늘어났는가 하면 그렇지도 않다. 100세 시대의 절반 50세만 되어도 몸이 아프다는 사람이 많다. 40대에부터 시작된 몸의 변화는 날이 갈수록 심해진다.

80세가 넘어가면 뇌에서 치매 형태를 띄는 사람이 많아진다고 하는데, 그럴때는 어떻게 대처를 하고 예방을 해야 할까? 이 책은 그런 고민에 대해서 이야기 하고 있다.

부부가 함께 오래 살면 좋겠지만 한 쪽이 먼저 가게 되어 외로움을 이겨내지 못하는 사람이 많다.

심하면 고독사를 하기도 한다. 그래서 저자는 인간관계를 잘 해놔야 한다고 말하고 있다. 부부끼리 금슬 좋게 사는 것도 좋지만 혼자가 되게 되면 타격이 크므로 다른 관계도 잘 해놔야 이럴때 대비할 수 있다고 저자는 주장한다.

그런데 이게 참 그런것이 한쪽이 가기 전부터 준비한다는 것이 깨름칙하기도 하다.

평소에 의존적이 아닌 자주적인 생활을 남녀 모두 할 수 있는 것이 더 중요할 것 같다.

남자도 요리를 할 줄알고 여자도 간단한 기계조작이나 못박기 정도는 할줄 알아야 할 것이다.

단백질을 먹는 것은 노년층에 꼭 필요하다 한다. 근육이 줄어들기 때문에 고기 섭취를 적당하게 해야 노화를 늦출 수 있다.

노화라는 것은 막을 수는 없지만 지연시킬 수는 있고 대비할 수는 있다는 이야기다. 아직 노년이 되기전에 바라본 노년은 힘없고 재미도 없고 낙도 없어 보인다. 그러나 막상 노년이 되면 지금과 크게 다르지 않을지도 모르겠다. 어린아이가 본 어른의 모습은 얼마나 커보이고 하는 일이 다 옳아 보이고 똑똑해 보이던가.

그러나 막상 어른이 되보니 성숙한 사람은 별로 없고 성숙한 척 하는 사람만 많다. 마음 속에 어린아이를 꼭꼭 감춰두고 사는 것같다. 겉모습이 어른이라도 아이의 마음이 있듯이 늙었다고 해서 마음도 늙지는 않을 것같다. 그저 사회가 그렇게 보기 때문에 그런척 하는 것일지도 모른다. 지하철에서 싸우는 노인들... 하는 짓은 어린애들 같지 않던가.

아직 청년기에 해당하는 나이라고 우겨보지만 중년으로 접어드는 나이에서 다가올 노년이 두렵기도 하지만 이제는 그리 거부감만 가지고 있지는 않을 것 같다.

이 책에 나오는 나이가 되려면 아직 멀었지만 부모님을 위해 읽어보기도 하였고, 나 자신의 미래를 미리 대비한다는 마음으로 읽었는데 꽤 흥미롭게 읽었고 많은 생각도 떠올릴 수 있었던 독서였다.

가족 공부

가족 공부 - 우리가 평생 풀지 못한 마음의 숙제 ㅣ EBS CLASS ⓔ
최광현 지음 / EBS BOOKS / 2022년 5월

며칠 전 티비를 보는데 유산 때문에 치매걸린 부모를 두고 다투는 남매의 이야기가 나왔다.

부모님을 오래 모시던 첫째 딸이 어머니가 치매에 걸리자 둘째와 넷째가 학대를 주장하며 첫째가 집에 없을때 쳐들어와 납치하듯 어머니를 모시고 간 곳은 동사무소였다. 인감과 신분증을 재발급 받아 유산 상속 서류를 만들기 위해서였다.

남매끼리 어떻게 저럴 수 있을까? 저렇게 해서 잘 살면 뭐하나 싶은 생각이 들었다. 인간이 인간의 존엄성을 상실하면 동물과 다를바가 무엇일까.

뭐 종교가 없는 나는 인간이 진화한 동물인 것은 맞는 것 같다. 진화가 덜된 인간들이라 표현해야 하나.

저런 극단적 사례가 아니더라도 때로는 가족이 미울때가 있다. 세상 누구보다 가까운 가족이지만 남보다 못하게 인연을 끊고 사는 경우도 상당하다.

저자는 가족 상담 전문가로서 오래 일해온 경력으로 이 책을 집필 했는데, 와닿는 말이 많고 명확한 해결 방향을 제시하고 있다.

우리는 남들에게는 예의를 다하고 친절하지만 가족에게는 때로 함부로 대하고 막말을 하기도 한다.

저자의 말처럼 서로에게 가장 상처를 주는 존재는 남이 아니라 가족일 수도 있다는 것을 다시 자각하게 된다.

그리고 그동안 가족을 이해하지 못하고 내 입장만 생각했다는 반성도 되었고, 원망스러운 가족도 이해하려고 노력하고 서로 부부처럼 대화를 잘해야 한다는 생각이 든다.

인간이 잘하는 것은 협상이다. 동물도 협상을 하지만 먹이를 두고 나눠먹는 일은 적다. 상처를 입을 것을 알면서 싸우기도 하지만 인간은 그것을 피할 지혜가 있다.

그래서 사회생활이라는 이름의 태도를 우리는 취한다. 회사에서 자기 성격대로 상사를 대하는 사람은 거의 없을 것이다.

그런데 가족끼리는 오히려 갈등이 일어나고 화합을 하지 못한다. 때로는 가족끼리도 사회생활적 태도를 갖추는 것도 좋다는 생각이 든다.

세대 갈등에 대해서도 나오는데, 세대의 갈등은 물론 가족에게도 해당이 되기 때문이다.

그렇다고 같은 세대끼리 그리 화목하지도 않으면서 세대를 나누고 타인을 배척하는 것은 진화적 본능에서 온 것인지도 모른다는 생각이 들긴 한다.

이 책에서 나오는 사례들이 읽는이의 상황에 다 들어맞을 수는 없지만 응용을 하고 잘 골라내면 도움이 되는 이야기들이 참 많을 것 같다.

부모님과 떨어져 살기에 이제는 남보다 더 신경을 안쓰며 전화도 잘 안하고 가끔 만나도 반가워 하기 보다는 그저 편하게 쇼파에 몸을 기대는 것이 먼저였던것 같다.

그게 내 가족의 장점이기도 하지만 앞으로는 가족끼리도 예의와 사회 규범이라는 것을, 많이는 아니고 조금만 적용해보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

다시 팔리는 것들의 비밀

다시 팔리는 것들의 비밀 - 죽은 브랜드도 살리는 R.E.D. 마케팅
그레그 크리드.켄 멘치 지음, 이경남 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 5월

한 때는 잘 팔리던 브랜드가 시간이 지나 망하거나 잘 팔리지 않는 중저가 브랜드로 바뀌기도 한다.

쌈지, 스톰이나 보이런던 등 우리시대의 준 명품에 해당하는 브랜드들은 이제 저가 브랜드 판매장이나 지하철 등에서 만나기도 한다.

한 번 성공하기도 힘든데 계속 잘 나가기란 쉬운 일이 아닐 것이다.

이 책은 마케팅 전문가인 그레드 크리드가 쓴 책이다.

회사에서 교육을 할 때 들은바 있는 이름인데, KFC, 피자헛, 타코벨을 소유한 세계 최대 외식 기업 얌브랜드의 전 CEO였다고 한다. 당시 5년 연속 매출 및 수익 성장을 이루어 냈다고 하니 마케팅 대가라고 할 수 있을 것이다. 공저자인 켄 멘치와 함께 이 책에서 R.E.D를 이야기 하고 있다.

R.E.D란 R = 연관성 relevance, E := 용이성 ease, D = 특이성 distinctiveness 의 앞글자를 따서 만든 말인데, 죽어가는 브랜드를 살리기 위해서는 이 세가지 요소의 융합이 유기적으로 이루어져야 한다고 저자는 강조한다. 연관성은 사회적으로나 문화적 기능적으로 연관있는 방향의 마케팅을 해야 한다는 것이고 용이성은 쉽고 눈에 들어오도록 하는 것, 특이성은 그 브랜드만의 개성을 이야기 하는 것이다.

마이클 잭슨의 펩시 광고는 파격적이었다. 마이클 잭슨의 춤과 노래 이미지와 어우러져 처음으로 코카콜라의 매출을 넘어섰다고 한다.

사실 사람들은 콜라의 맛을 잘 구별하지 못한다고 한다. 코카콜라와 펩시콜라의 상표를 알리지 않고 무작위로 마시게 한 실험결과 펩시 콜라가 더 맛있다는 응답이 많았는데, 브랜드가 노출되었을 때는 코카콜라가 더 맛있다는 응답이 더 많았다고 한다. 이처럼 브랜드의 이미지는 소비자의 의사 결정에 많은 영향을 미치게 된다.

회사 근처에서 점심 식사 후 커피를

마시려면 줄을 서야 하는데, 줄 서서 먹은 커피가 그다지 맛이 없다. 신선하고 향이 깊은 커피를 좋아하는데 로스팅할때 과도하게 태운듯한 맛이 나고 진하지가 않다.

그래도 그 커피를 사서 마시는 이유는 가깝기 때문이다. 마음에 그다지 들지 않지만 가격과 위치가 그곳을 선택하게 만드는 것이다.

반대로 동네 구석진 골목 커핏ㅂ에서 먹는 아메리카노는 정말 맛있었다. 적당히 로스팅해서 진하고 고소한 맛까지 나는 커피는 설탕을 전혀 타지 않아야 그 맛을 잘 느낄 수 있다. 그러나 그 커피숍은 폐업하고 그 장소는 애견 카페로 바뀌고 말았다.

이것은 용의성에 해당하는 것이다. 맛집은 위치가 좋지 않아도 장사가 잘된다지만 정말 뛰어나지 않다면 맛집도 없어지기 마련이다.

지금까지 꾸준히 브랜드의 가치를 유지하고 있는 기업들은 이 세가지를 잘 갖추고 신경을 쓰면서 유지를 하고 있다고 한다.

그리고 실제 기업들의 성공과 실패사례를 예를 들어가며 설명하는 저자의 솜씨는 탁월하면서도 치밀하다.

성장이 둔화되고 매출이 떨어진 기업을 RED를 통해 실제로 다시 올려놓은 경험을 이 책에 담고 있기 때문에 마케팅 관련 업무의 담당자나 자영업자 등은 꼭 읽어볼 필요가 있는 도움이 될 책이라고 느껴졌다.

비즈니스 문제 해결 독서법

비즈니스 문제 해결 독서법 - 문제를 해결해야 독서다
경진건 지음 / 책과나무 / 2022년 5월

그동안 많은 독서법 책이 있었지만 비즈니스에 대한 문제 해결을 해준다는 책은 내가 알기론 처음이다. 

사람이 독서를 하는데는 여러가지 이유가 각자 있을 것이다. 

재미로, 취미로, 소양을 쌓고 싶어서, 동기부여를 받거나 위로를 받으려고, 무언가를 배우려고 등이다. 

나는 취미반 배우기 반이다. 그래서 경제 실용서나 독서법 책 심리학 책을 주로 읽게 되는 것 같다. 

저자 경진건은 유명 브랜드 로이드, 이랜드, 제이에스티나 등을 성공시킨 30년 경력의 비즈니스 전문가라고 한다. 

개인적으로 회사를 잘 알지는 못하지만 상당히 유명한가 보다. 

읽기만 하고 활용하지 못하는 독서는 가짜독서라고 조금은 강력한 한방을 독자에게 먹이는 저자는 진짜 독서법이라고 말하는 자신의 비즈니스 문제 해결 독서법을 이야기 하는데, 자신이 기업을 운영하면서 어려움에 처할때마다 독서를 통해서 이겨냈다고 하니 그 자신감이 상당한 것 같다. 

읽어도 아무 변화 없는 독서법. 읽을 때는 확 와닿지만 책을 덮고 나서는 머지 않아 소멸되고 마는 독서법을 하고 나서 허무함을 느낀 적이 있다면 솔깃한 독서법이 될 것이다. 1장에서는 기존의 독서법에 대한 문제점을 짚어보고 2장은 그 문제를 해결하는 독서법 단계 방법론을 3장에도 이어서 제시하고 있다. 

사이토 에이지의 독서법 책은 우리나라에도 여러 권이 출간될 정도로 유명하다. 그 중에 임금님 독서법이라는 책은 책을 섬기지 말고 부하로 삼아 임금님처럼 취하라는 비유법으로 이야기 하는 독서법이었다. 책을 다 읽을 필요없이 필요한 부분만을 발췌해서 정보를 캐치하라는 것이다. 

이 책도 비슷한 이야기를 한다. 조금은 차이가 있지만 말이다. 

책을 읽을 때 목차를 중요하게 참고 하는 것 또한 중요하다. 소설을 제외한 실용서에서는 반드시 목차가 있는데, 그 목차를 보고 어떤 부분이 필요한 가를 살피는 것이다. 

사실 책을 볼 때 사족이 많은 것은 사실이기 때문에 공감이 가지만, 우리는 오랜 독서습관을 가지고 있다.  습관의 노예라고 할 수 있는 우리는 뭔가 찜찜함을 느낄 수 밖에 없다. 그리고 곧 원래 독서법으로 돌아가는 것이다. 

실용적인 독서는 물론 저자의 제안대로 하는 것이 좋지만 취미로서의 영역은 그러기가 힘들 것이다. 이 둘의 차이를 잘 이해하고 상황에 맞는 독서법을 해서 좋은 독서가가 되는 것이 나의 목표가 되었다.