뱃살 고민하다가 시작한 저속 노화 프로젝트, 하루 10분 내 몸 리셋

하루 10분, 내 몸 리셋 - 53만 건강멘토의 저속 노화를 위한 중년 건강대백과
김멘토(김재원) 지음 / 이너북 / 2026년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다*

요즘 거울 볼 때마다 가장 먼저 보이는 게 뱃살이라서

“이건 진짜 안 되겠다…” 싶은 마음에 집어 든 책이 바로 <하루 10분 내 몸 리셋>이었어요.

솔직히 말하면 운동책은 늘 작심삼일로 끝났거든요.

시간도 없고, 어디가 아픈지도 모르겠고,

괜히 따라 하다가 허리나 무릎 더 아플까 봐 손도 안 가고요.

그런데 이 책은 시작부터 접근이 달라요.

‘왜 아픈지’부터 설명해주고,

‘어떻게 움직여야 통증이 줄어드는지’를 알려줘요.

호흡법부터 통증을 줄이는 스트레칭,

자세 교정, 질환별로 다른 운동법까지

“아, 그래서 내가 운동할 때마다 여기 아팠구나” 하고

고개가 끄덕여지는 내용이 많았어요.

특히 좋았던 건

각 운동마다 유튜브 QR코드가 있다는 점이에요.

책만 보고 따라 하는 게 아니라

영상을 켜놓고 그대로 따라 하면 되니까

운동 초보도 부담이 없어요.

저자는

“100세 시대를 질병 없이, 혹은 질병이 있어도 덜 아프게 오래 살기 위해

하루 10분 운동은 반드시 필요하다”고 강조하는데,

이 말이 괜히 와닿더라고요.

거창한 다이어트가 아니라

나와 가족을 오래 지키기 위한 최소한의 습관이라는 느낌.

육아하느라, 일하느라

내 몸은 늘 뒷전이었던 분들,

운동하면 꼭 어딘가 아팠던 분들께

이 책은 ‘운동의 방향’을 다시 잡아주는 안내서 같아요.

뱃살 고민으로 시작했지만

결국은 통증 없이 오래 건강하게 사는 방법을 배우는 시간이었습니다.

[100자평] 하루 10분, 내 몸 리셋

하루 10분, 내 몸 리셋 - 53만 건강멘토의 저속 노화를 위한 중년 건강대백과
김멘토(김재원) 지음 / 이너북 / 2026년 2월

운동만 하면 왜 아픈지, 왜 계속 포기하게 되는지 이유부터 알려주는 책이다. 호흡·자세·스트레칭을 통해 하루 10분으로 통증을 줄이며 건강을 지키는 현실적인 저속노화 가이드임.

[100자평] 교과서가 쉬워지는 초등 신문

교과서가 쉬워지는 초등 신문 - 국어, 수학, 사회, 도덕, 과학, 음악, 미술까지 100점 맞는 통합 학습북
서미화 지음 / 경향BP / 2025년 12월

왜 배우는지” 아이가 느끼길 바라는 분들께 추천합니다

교과서가 쉬워지는 초등 신문

교과서가 쉬워지는 초등 신문 - 국어, 수학, 사회, 도덕, 과학, 음악, 미술까지 100점 맞는 통합 학습북
서미화 지음 / 경향BP / 2025년 12월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다*

안녕하세요 :)

내년에 초등학교 들어가는 7세 아이 키우다 보니 요즘 제일 많이 드는 생각이 딱 하나예요.
“초등학교 가면… 공부 괜찮을까?”
아직 한글도 완벽하진 않은데 갑자기 국어, 수학, 사회, 과학까지 나온다니까 괜히 엄마만 마음이 먼저 바빠지더라고요.

솔직히 말하면 문제집은 아이가 보자마자 “이거 공부야?”부터 물어요 ㅠㅠㅋㅋ
근데 <교과서가 쉬워지는 초등 신문>은  보기부터가 딱딱하지 않아서 “이거 그냥 읽는 책이야” 하고 꺼내기 좋았어요.
신문 형식이라 이야기 읽듯이 넘길 수 있는 것도 마음에 들었고요.

이 책이 좋은 건 초등 교과서 내용이랑 연결돼 있는데도 설명이 어렵지 않다는 점이에요.
국어, 수학, 사회, 과학은 물론이고 도덕, 음악, 미술까지 7과목이 한 번에 자연스럽게 섞여 있어요.
뉴스 이야기, 실제 세상 이야기로 풀어주니까 아이도 “왜?” 하고 묻는 게 많아지더라고요.

7세 예비초등 엄마 입장에서 좋았던 점
✔ 아직 문제 푸는 공부는 부담스러운 시기
✔ 읽으면서 생각하게 만들어 줌
✔ “이거 학교에서 배우는 거야?” 하며 관심 가짐
✔ 아는 것과 새로운 걸 연결해서 기억하는 느낌

막 무엇인가를 익히게 하려는 책이 아니라 생각하는 연습을 시켜주는 책 같았어요.

요즘 아이들, 유튜브나 좋아하는 것만 계속 보잖아요 ㅠㅠ
근데 신문 읽기처럼 평소엔 잘 안 접하는 이야기들을 접하다 보니까 아이 시야가 조금씩 넓어지는 느낌이 들었어요.
“아~ 그래서 그런 거구나” 이런 반응 나올 때, 괜히 뿌듯해지더라고요.

예비초등 7세 / 추천 → 초등 전후, 공부 스트레스 없이 읽기 습관 + 생각하는 힘 키워주기 좋아요.

초등 입학 앞두고  뭐부터 해줘야 하나 고민 중이라면 이 책은 부담 없이 시작하기 딱 좋은 책이었어요.
초등학교 가기 전부터 너무 빡센 공부는 싫은 집, 문제집보다 읽는 걸로 준비하고 싶은 엄마, 문해력, 이해력 자연스럽게 키워주고 싶은 경우, “왜 배우는지” 아이가 느끼길 바라는 분들께 추천해드립니다.

[100자평] 입시의 답, 합격 초중고 공부 로드맵

입시의 답, 합격 초중고 공부 로드맵 - 대치 1타 컨설턴트 오재성 소장의 실전 입시 전략서
오재성 지음 / 포르체 / 2025년 11월

아이와 학부모 모두에게 중심을 잡을 수 있도록 해주는 가이드북