50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다_스마트비즈니스_수다쟁이 한의사의 건

50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다 - 건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 법!
황윤신 지음 / 스마트비즈니스 / 2023년 1월

사람이 유아기부터 성장하고 자라서 성인이 되는 것이 당연한 것처럼 나이가 들어 노쇠해지고 약해지는 것 역시 피할 수 없는 순리이겠습니다. 평균수명이 100세를 넘어갈 시대에 사는 우리는 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것에 더 중점을 두어야겠습니다. 중년을 넘어서면서 젊은 시절 어떻게 몸 관리를 해왔는지가 고스란히 성적표처럼 이상신호로 몸에 나타납니다. 그리고 중년 이후에 생활습관과 건강관리는 노후의 삶의 질을 결정지을 것입니다. 매일 한줌씩 영양제를 배가 부를정도로 챙겨먹는다고 해도 올바르게 식사를 하고 잠을 자고 편안한 마음을 갖지 않는다면 건강을 유지하기는 쉽지 않습니다. 

<50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다>는 제목이 말하듯 한의사가 건강관리의 중요성을 이야기 하는 책입니다. 나이가 들어 여기저기 아프기 시작하다면 왕년의 나를 돌아보고 건강해지기 위해 몸과의 대화를 나누어야 한다고 저자는 말하고 있습니다. 내 몸 상태를 제대로 인식하기 위한 '내 몸 체크리스트'와 '나를 기록하기'가 책의 마지막에 있어서 개인별로 스스로를 진단하고 개선책을 찾는 데 도움이 됩니다. 어렵고 딱딱한 의학지식으로 도배된 지루한 의학 서적이 아니어서 술술 읽히면서도 저자가 따끔하게 지적해 주는 충고들은 잘못된 생활습관들을 반성하게 만듭니다. 좋은 음식을 먹고 좋은 자세를 유지하고, 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자기 위한 다양한 방법들이 설명되어 있어 익히고 기록하고 실천해야겠습니다. 나를 건강하게 천천히 늙고 오래 살게 하고 싶다면 <50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다>를 읽어보시길 추천드립니다. 



본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

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