셀프 통증 치료법 MELT

셀프 통증 치료법 MELT - 일상생활 통증부터 운동선수 치료까지
수 히츠만 지음, 문훈기.김승호 감수, 신가을 옮김 / 예문사 / 2016년 1월

2년 전부터 나에게 달라진 점이 있다면 건강염려증이었다..그동안 주변 사람들이 아파도 나이가 드니까 아픈 거다..그런 생각을 가졌지만 최근들어서 나도 아플수 있고 가족도 아플 수 있다는 생각이 들게 되었으며 건강과 관련한 프로그램과 책에 자꾸만 눈길이 가게 되었다..그래서 이 책을 읽게 된 이유 또한 나의 마음속에 있는 건강 걱정 때문이라고 할 수 있다..

만성 통증...나이에 상관없이 누구나 만성적인 아픔은 가지고 있다는 점이다..그걸 스스로 견뎌내고 있느냐 없느냐 그 차이일 뿐..내가 가진 만성 통증은 나중에 병으로 이어진다는 걸 알 수 있으며,견딜수 없는 고통에 이른다는 걸 시간이 흘러서 깨닫게 되었다..책에는 이렇게 우리가 만성적인 통증을 앓고 있는 그 원인이 무엇인지 알아보고 그것을 줄여나가는 방법이 담겨져 있다..

만성적인 통증..그동안 힘든일을 하는 육체적인 노동을 하는 사람들이 가지는 질병이라 생각하였지만 이 책을 통해서 힘든 일을 하지 않은 사람에게도 만성적인 통증이 생길 수 있으며 그것은 나이와 상관 없다는 점이었다..그건 만성통증의 원인이 무리한 일을 해서 생기는 경우도 있지만 한 자세로 오랜시간 견디어야 하는 사람들,그리고 반복적인 일을 하는 사람들,아무것도 안하는 사람들이 갑자기 무리하게 움직일 경우 그것이 통증으로 연결되고 만성적인 질병이 된다는 것이었다..

이렇게 우리가 가지고 있는 통증의 원인은 우리 몸에 있는 결합 조직에 탈이 생겼다는 것..그리고 그 안에 수분이 빠져 나갔다는 것이 그 원인이라는 걸 알 수 있으며 책에서는 그 결합을 복구 시키는 방법과 수분을 공급헤 주는 방법이 담겨져 있었다..특히 손,발,허리,그리고 목 디스크에 이르기까지 한자리에서 일을 하는 사람이 특히 많이 가지고 있는 질병에 관심을 가지고 읽어갔으며 육체노동을 하는 사람들이 가지고 잇는 질병을 같이 치유할 수 있다는 걸 알 수 있다...

셀프 통증 치유법 MELT...여기서 우선 내 몸의 상태가 어떤지 먼저 진단해야 한다는 걸 알 수 있으며 누워서 편안한 자세로 호홉을 통해서 그 안에 어디가 뭉쳐 있는지 체크를 한 다음..그것을 풀어주는 것이 책에 담겨져 있었다..특히 내가 가진 손과 발과 관련된 통증...그 이야기에 관심 가지고 읽어나갔다...

손의 통증을 치유 하는 방법은 다양한 도구가 있지만 미니 소프트볼 하나로도 가능하다는 점이었다..쥐는 힘 진단하기,손 활주법,손 전단법,손가락 세척법,손 마찰법,쥐는 힘 재진단하기 이렇게 다섯 단계를 통해서 내가 가진 손의 통증을 체크하고 그 통증을 완화시키는 방법..그것은 나 스스로 편안한 잠자리로 이어질 수 있다는 것..그 이야기에 혹할 수 밖에 없었다..

우리는 사실 따지고 본다면 병을 키우면서 살아가고 있다는 점이다..아파도 시간이 지나면 괜겠지..나이가 드니까 당연히 아픈거다..그런 생각을 가지고 있으며 의사의 진단없이 스스로 자기 몸을 체크하고 있으며 그것이 병으로 이어진다는 점이었다..이 책을 통해서 내 몸의 어디가 아픈지 진단할 수 있다는 점이며 혼자 뿐 아니라 가족이 함께 할 수 있다는 것이 큰 장점이었다..그리고 이론이 아닌 실전 그대로 써먹을 수 있다는 것..그것이 이 책을 통해서 알 수가 있다..

내 삶을 내 것으로 만드는 것들

내 삶을 내 것으로 만드는 것들 - 공자와 그의 열 제자에게 배우는 10가지 변화 수업
푸페이룽 지음, 정세경 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2016년 2월

공자와 소크라테스 그리고 예수 그리스도의 공통점은 뛰어난 제자들과 인생을 함께 하였다는 점입니다...그건  세 성인들의 삶과 그들이 추구하였던 철학이 훌륭하였기에 제자들이 따를 수 있었다는 것이며 그들이 함께 하였기에 세 성인의 말씀을 2000년이 지난 지금까지 남아 있었으며, 그들의 올바른 삶과 가치을 배우려 하였던 것입니다..그리고 그것을 우리는 하나의 종교로서 가치관으로서 배우고 익히며, 우리 삶에 큰 변화를 끌어냈다는 점입니다..

이처럼 우리와 함께 하였던 세분의 성인 중에서 공자의 열명의 제자들의 이야기가 이 책에 담겨져 잇습니다..그리고 제자들을 통해서 공자의 삶을 알 수 있으며 공자 또한 자신의 감정을 드러내고 때로는 실수도 하는 그런 사람이었다는 걸 알 수 있습니다..그리고 공자 스스로 평생 배우고 익히는 것에 대해 소홀히 하지 않았다는 것..그것을 열 제자의 삶과 공자의 삶을 통해서 느낄 수 있으며 배울 수가 있었던 것입니다.. 

공자의 제자 중에서 저는 공자가 가장 아꼈던 제자 안회와 공자 스스로 자신의 삶을 되돌아 보게 만들었던 자로의 삶에 관심을 가지게 됩니다.특히 공자는 한회에게 각별한 관심을 가지고 있었으며 아꼈기에 자신의 모든 것을 안회에게 주려고 하였다는 걸 알 수 있으며 공자가 죽기 2년 전 안회의 죽음에 대해서 공자 스스로 자신의 가족이 세상을 떠난 그 고통을 느꼈으며, 사제 지간이면서 아버지와 아들지간과 같은 각별함을 느낄 수 있습니다...

공자의 제자 중에서 자로가 있었습니다..공자에게 직언을 할 수 잇었던 특별한 제자..당당하면서 솔직함을 품고 있었던 공자의 유일한 제자였을 것입니다...그런 제자를 공자 스스로 가까이 하면서 품고 있었던 건 공자 스스로 자신을 되돌아 보게 하였ㄷ언 자로에 대한 고마움이라는 걸 알 수 있으며 자신이 세운 원칙을 지킬 수 있었던 건 바로 자로가 함께하였기 때무아며 , 자로를 통해서 자신의 뒤를 되돌아 볼 수 있었던 것입니다.

이처럼 공자의 삶을 통해서 알 수 있는 것은 자신의 뜻을 세우는 것도 중요하지만 자신의 뜻을 알아주는 이들과 함께 살아가는 것 또한 중요하다는 걸 알 수 있습니다..그리고 우리가 알고 있는 공자의 사상이 담겨진 유교..그것을 제대로 이해하고 제대로 알고 간다는 것은 평생 배우고 익히고 자신을 되돌아보는 삶 그 자체였던 것입니다..

엄마와 보내는 마지막 시간 14일

14일 - 엄마와 보내는 마지막 시간
리사 고이치 지음, 김미란 옮김 / 가나출판사 / 2016년 1월

죽음이라는 것은 우리가 살아가면사 가장 외면하고 싶어지는 주제이다..누구나 죽는다는 그 사실에는 변함이 없지만 그것을 최대한 늦추려 하는 우리들의 삶...그 삶은 때로는 우리 삶을 크게 변화 시키며 한편 부작용을 야기한다는 점이었다..그리고 우리 사회의 많은 법과 제도는 죽음에 초점을 맞춰져 있다는 걸 우리는 정화히 느끼며 살아가고 있다는 것이다..

나의 가족이 세상을 떠난다는 그 느낌은 그 사람만 알 것이다..자신에게 죽음의 그림자가 드리워질 수 있다는 것..옆에서 보면 점점 더 달라지는 걸 알수가 있다..처음에 대수롭지 않앗던 변화들이 점차 심각해 짐을 느끼게 되고 그것이 죽음과 연결 되어있다는 걸 깨닫게 될 때 아픔과 슬픔을 느끼게 된다.그래서 밀라 비라이면서 밀라 고이치였던 엄마는 스스로 죽으려고 한다는 그 말에 대해서 이해가 갔으며 공감을 느낄 수가 있었다...그 안에 감추어진 그 고통..그것을 참아내고 잊으려고 노력하지만 안된다는 걸 그것이 죽음에 점점 다가가는 자신의 모습을 느꼈기 때문이며,그로 인하여 죽음을 앞당기려 한다는 걸 알 수 있었다...

미치앨 봄을 좋아했던 밀라 고이치..그는 방송인이면서 코미디언이었던 자신의 딸을 통해서 미치앨 봄과 만남을 시도하려고 하였으며 드디어 두 사람이 만날 수 있었다는 걸 알수 있다..그리고 미치앨봄이 전달해주었던 위로의 편지...그 편지에 대해서 리사는 감사함을 느꼈을 것이다..자신의 어머니의 소원을 들어주었다는 점..그리고 마지막까지 챙겨 주었다는 것..그 고마움을 느낄 수 있었다..

죽음이 가까워질수록 사람은 솔직해 질 수 밖에 없다는 걸 알 수 있다..자신의 원하는 걸 얻고 싶어지며,자신의 마음에 솔직해지고 싶은 마음,살아가면서 살기 위해서 참아야 했던 많은 것들을 우리는 죽음이 코앞에 다가와서야 드러낼 수 있는 용기를 얻게 된다..그리고 스스로 죽음의 순간에 놓여져 있지만 죽음과 연상되는 모든 것을 치우고 싶을 것이다...그리고 자신의 삶보다 남아있는 이들을 위해서...그들을 걱정한다는 거..그걸 알수가 있었으며 느낄 수가 있었다..

누군가의 빈자리는 그 사람이 떠나고서야 느낄 수 있다는 걸 알 수 있다..감추었던 어떤 사실들..유품을 정리하면서 느낄 수 있으며 그 안에 숨겨진 마음을 깨닫게 된다..그리고 살아생전 나에게 하고 싶었던 걸 하지 못하고 떠났다는 사실을 깨닫게 될 때 그 순간이 다가올때면 눈물을 참을 수가 없다는 점이었다..그것을 느낄 수 있기에 아니 느낄 수 있었기에 리사 고이치의 마음을 알 수가 있었으며,슬퍼할 수 밖에 없었다...누군가 떠나간다는 그 사실을 안다는 건 참 슬프다는 점..그걸 느낄 수 있는 책이었다..그리고 나는 내 가족이 세상을 떠난다면 내 마음을 추스릴 수 있을 것인지...한 번 더 생각해 볼 수 있는 시간이었다..

스튜디오 201, 다르게 디자인하기

스튜디오 201, 다르게 디자인하기 - 학교에서 가르쳐주지 않는 조경 설계 이야기
김영민 지음 / 한숲 / 2016년 1월

우리가 알고 있는 건축과 조경설계는 건축이면서 예술의 한 분야에 속하기도 하지만 여느 예술과 달리 엄격한 기준을 가지고 있다..그건 건축이라는 것이 사람이 함께 하기에 안전과 환경 이 두가지를 반드시 고려해야 하기 때문에 어떤 룰에 따라 움직이며 정형화된 양식이 뒤따라야만 한다는 걸 알 수 있다...그 기본에 충실하면서 심미적인 요소와 아이디어를 추가 하는 것...그것이 바로 우리가 지향하는 건축 양식이라는 걸 알 수 있으며 남과 다른 건축과 조경 설계가 가능해지는 것이었다..

이 책은 이처럼 천편일률적인 건축 양식이 아닌 기본에 충실하면서 남과 다른 건축 양식을 이끌어 나가며.. 기존의 건축양식이 새로움과 보편성을 추구하였다면 미래의 건축양식은 익숙함과 보편적이지 않는 것, 여기에 과거로의 회귀까지 미래의 건축에 채울 수 있으며 그것이 사람들이 원하는 건축양식이라면 그것이 다시 보편화 될 수 있다는 것이었다..

건축은 장소와 공간이라는 틀에 갇혀 있게 된다..특히 조경이라는 것은 흙과 물이 함께 공존해야 하기 때문에 반드시 장소에는 일정한 요구 조건이 뒤따를 수 밖에 없다는 걸 알 수 있다..여기에 물과 흙 뿐만 아니라 그것과 공존하는 생명체들이 함께 공존해야만 우리가 생각하는 조경으로서의 가치가 제대로 구현된다는 걸 알 수가 있다..그렇지만 책에는 이러한 장소의 틀에서 벗어나는 것..특히 지상과 가까운 바닥이 아닌 어떤 건물의 옥상에 자신만의 정원을 설계할 수 있는  방법은 무엇인지 이야기 하였으며 실제 구현되어 있다는 점과 그것을 어떻게 구현하였느지 말하고 있다..

요즘 뜨고 있는 생태공원..우리가 생각하는 생태공원은 대부분 기존의 자연을 모방하며 자연에 흡사한 정형화된 양식을 보여주고 있다.그러나 과거의 정형화된 모습은 사람들에게 지루함을 야기시키며 외면 받을 수 있으며 앞으로 우리가 추구해야 하는 건축은 사람의 상상력을 자극 시키는 것,여기에 스토리텔링이 있는 공간으로 거듭나야 한다는 걸 알 수 있으며 창의력을 스스로 만들어내고 유발할 수 있는 공간이어야 한다는 걸 알 수 있다...

건축이라는 것은 건축의 틀에 갇혀 있으면 성장하지 못하고 발전할 수가 없다..사회학 ,경제학,심리학,물리학과 우리 삶과 함께하는 문학적인 요소가 포함되어 있는 건축양식은 기존의 건축양식과 다른 나만의 건축양식을 만들어 갈 수가 있다는 것이었다..특히 어떤 건축양식에 주제와 의미를 포함 시키는 것..그 주제가 건축과 이질적인 요소가 될 수 있으며, 문학과 수학과 물리학 여기에 스포츠 영역까지 확장할 수가 있다는 것이다.그리고 이질적인 요소가 있음으로서 그것에 대해서 한번 더 생각해 보는 것것,그것이 이 책을 통해서 이야기 하며, 건축가들이 실제 자신만의 건축양식을 구현하며 노력하고 있다는 걸 알 수 있다..

나의 전공이 건축학이 아니기에 책에 담겨진 이야기와 건축양식을 온전히 이해하기는 힘들었다..그렇지만 이 책이 담고 있는 것이 무엇인지 개괄적으로 느낄 수 있었으며, 앞으로 사람과 건축이 함께 하면서 더불어 살아가려면 건축은 어떻게 달라져야 하는지 알수가 있었으며, 누군가는 그것을 실제 구현하고 있다는 점을 느낄 수 있었다.

랩으로 통 암기하는 고등 한국사

랩으로 통암기하는 고등 한국사 下 근현대편 ㅣ 랩으로 통암기하는 고등 한국사
이재령.이현정.박진아 지음 / 쌤(SSAM)에듀테인먼트 (구ENS) / 2015년 11월

책을 읽으면서 부러움을 느끼게 되었다..한국사를 배웠던 중학교 고등학교 시절 졸린 눈을 비비면서 딱딱한 한국사 공부..그당시 배웠던 한국사는 그것이 사실이면서 진실이라 생각하였다..그러나 학교 공부에서 벗어나 본격적으로 역사에 관심을 가지게 되면서 한 사건이 어떻게 해석되느냐에 따라 달라진다는 걸 알 수 있었으며 역사가 어떻게 해석되느냐에 따라 그 의미도 달라진다는 걸 깨닫게 되었다..

특히 우리의 한국사는 최근에서야 다시 쓰여졌으며 박은식,신채호,정인보로 댜표되는 민족주의 사관을 바탕으로 역사가 재구성되고 있다는 사실을 알게 되었다..우리가 알고 있는 이순신에 대한 역사는 이 민족주의 사관을 바탕으로 재구성 하였다는걸 알 수 가 있다

이 책은 우리 한국사에서 근현대사에 대해서 다루고 있었다..특히 이론과 괄호 채우기와 문답식으로 이루어져 있으며 있으며 1880년대부터 1980년대까지 100여년의 시간을 다루고 있다..그리고 일본과 청나라의 힘겨루기가 바로 우리 동학 농민운동에서 비롯되었으며 그것이 청일 전쟁과 1차 2차 세계대전이 일어났던 이유라는 걸 알 수 있다..몰론 조선을 침입하였던 일본의 잘못이 가장 크지만 그 당시 권력자였던 양반계층들의 무능함과 농민들의 봉기...그것을 해결하기 위해서 외세를 끌어들였다는 것 ..그것이 바로 우리 근현대사의 가장 큰 역사 이야기라는 걸 알 수 있다.

우리의 역사는 항상 일본의 식민사관에 대해서 이야기를 하고 비판을 하고 있었다..그러나 우리는 우리 스스로 역사를 왜곡하고 있지 않은지 한번 더 생각해 보아야 할 것이다..역사라는 건 어떤 것을 더하고 어떤 것을 빼느냐에 따라 달라지며 역사에서 어떤 것을 중요시 하느냐에 따라 역사를 해석하는 방향도 달라진다는 걸 알 수 있다..특히 하나의 사건에 대해서 다양한 역사적 해석이 있어야만 조금 더 진실에 가까워 질 수 있다는 걸 알 수 있으며 다른 나라의 역사를 비판하기에 앞서 우리는 우리 역사를 온전히 그리고 제대로 다루고 있는지 확인해 봐야 한다는 걸 알 수가 있다..그리고 그것이 바로 우리 청소년들에게 제대로 역사를 알게 해 준다는 점..그것이 우리가 역사를 배우려 하는 이유라고 할 수 있다..