[100자평] 더 컨트롤러

더 컨트롤러 - 누가 내 선택을 조종하는가?
김민식 지음 / 21세기북스 / 2023년 5월

내 삶의 주도권을 사수하려면, 스스로 무엇을 해야 하는가?

더 컨트롤러

더 컨트롤러 - 누가 내 선택을 조종하는가?
김민식 지음 / 21세기북스 / 2023년 5월

이 책은 목표를 설정하는 것이 왜 중요한지, 무엇에 주의를 기울이는 것이 중요한지, 우리의 사고가 어떤 상황에서 편향되는지를 알려주고 자신과 자신을 둘러싼 주변 사람들의 마음을 보다 개관적으로 이해하는 데 도움을 줄 것이다. 결정적으로 당신이 살아가며 접하는 수많은 정보 중에 무엇을 선택할지를 보다 합리적이고 적응적으로 안내하는 역할을 할 것이다. 이런 선택 하나하나가 모여 삶의 방향과 운명이 달라질 수 있다. (-8-)

사기꾼에게 당한 피해자 중에는 그것이 사기임을 알려줘도 쉽게 믿으려 하지 않는 사람이 종종 있다. 특히 그 사기꾼에게 이미 많은 재산과 정서을 쏟아부은 사람일수록 더 그렇다. 인류 심판이 특정한 날에 온다고 외치는 종교 집단에서 그날이 지나도 심판이 일어나지 않으면 속았다며 해산할 것 같지만, 오히려 다른 이유를 만들어 신앙심을 더 강화하기도 하다. 사실을 인정하기에는 그동안 투자한 자원이 너무 많기 때문이다. (-62-)

만약 일어나지 않은 일을 예를 들어 음식점에 가면 밥을 먹고 계산을 하고 나온다는 스크립트가 있다고 하자. 실제로는 내가 실수로 계산하지 않고 음식점에서 나왔는데, 시간이 지나서 분명 계산을 했다고 잘못 기억할 수 도 있다. 기억이 스크립트에 의해 왜곡된 것이다. (-138-)

인간의 본성은 선한가? 어쩌면 이 질문은 인간의 행도을 과학적으로 연구하ㄴ은 사람들에게는 그리 중요한 것이 아닐지도 모른다. 논쟁이나 헤게모니 hegemony 를 좇는다면 모를까, 이미 우리의 인성이 유전과 학습의 결과물임을 알고 있다. 또한 우리 사회의 구성원들은 정직과 부정 혹은 선과 악이라는 양극단보다는 그 사이의 스펙트럼사에 널리 분포되어 있음을 알고 있다. 선한 사람도 가끔은 부정한 행동을 하고,악한 사람도 가끔은 선한 행동을 한다. (-201-)

과학자, 교사,의사,변호사. 기자, 방송국 PD, 공무원, 화가,목사, 외교관, 간호사, 영화감독, 기업인, 가수, 은행원, 배우 ,소설가, 건추가 ,운동선수 등등.우리는 무엇를 하기 위해서 무엇이 되려는 것인지 , 무엇이 되기 위해 무엇을 하는 것인지 잊은 채 앞만 보고 달려왔다.

이런 기성세대는 '무엇이 되려는' 생각이 도무지 없어 보이는 자녀나 젊은 세대들을 보면,'개념없이'사는 것이 아닌지 염려를 보내기도 한다. (-241-)

책 『더 컨트롤러』 은 연세대학교 심리학과 김민식 교수의 저서였다. 책에는 우리 삶에서 마주하는 수많은 선택과 결정이 오해와 이해의 경계에 놓여지며, 그 경계에서, 나를 컨트롤 하는 텔레비전 조종기와 같은 역할을 하는 이는 누구인지 확인해 보고 있으며,올바른 선택과 결정,그리오 어떻게 살아야 바른 삶을 살아갈 수 있는지,인생의 항로에서 벗어나지 않는 노하우를 완성하고 있다.

인지심리학은 인간의 본성을 들여다 보는 학문이다.인간이 어떤 선택에서, 선한 일을 할 수 있고,악한 일을 선택할 수 있다. 최근 뉴스에 논란이 되고 있는 여성의 어린 아기를 출생신고하지 않은 상태에서 유기하는 것에 대해서, 인간의 본성의 관점으로 보자면,그것은 선인가,악인가 논란의 여지가 충분하며,토론의 주제로 적합하다. 나를 누군가 조종한다는 불편하다.나의 의지와 의식,자각을 내가 아닌 타인에 의지한다는 것이기 때문이다.그럴 꼉우,나의 꿈도,나의 목표도,나의 삶도 누군가에게 조종당할 가능성이 크다. 뉴스에서,보이스피싱이나 섬에 갇혀서 일평생을 살아온 이야기,신천지나 구원파와 같는 이단 종교에 인간이 빠지는 이유를 인간의 본성과 인간의 의식과 무의식에서 살펴 보고자 한다. 나에 대해 객관화할 때, 그 문제가 해결될 기미가 보인다. 어떤 문제가 생길 때,그 문제의 근원을 이해할 필요가 있다. 살아가면서, 후회와 실수를 하고,인간으로 치명상을 입기도 한다. 그러한 것은 기억의 범주에 해당되며, 나의 의식과 자각에 저장되어 있었다. 왜곡된 기억은 현실을 제대로 보지 못하고,그릇된 판단을 할 수 있다.스스로 결정하는 것이 어느 순간 두렵게 느껴질 수 있다. 선택의 주도권을 가지기 위해서, 스스로 어떤 훈련이 필요한지 알고 가야 하며, 포기할 수 없는 삶이 나에게 주어진다.

모두를 위한 모션 테이핑

모두를 위한 모션 테이핑 - 약한 근육을 찾아서
한국모션테이핑학회 지음 / 대경북스 / 2023년 6월

물론 그 이전에도 다친 관절이나 근육에 압박붕대나 반창고를 이용한 응급처치나 스포츠 현장에서 급성 손상에 대한 일차적 처치 또는 경기력 향상을 목적으로 한 스포츠 테이핑 등이 대중적으로 소개되어 있었다. 하지만 인간이 고정이나 보호의 목적으로 피부에 무엇인가를 붙이던 것에서 나아가 질병을 직접 치료하려는 목적으로 발간된 것은 1980년대 이후이다. (-9-)

모션 테이핑을 한 사람을 보고 싶다면, 주말이나 일요일에 열리는 마라톤 대회를 가보면 안다. 마라톤 대회에서, 아마추어 생활체육을 즐기는 마라톤 동호회 회원들의 다리를 보면, 모션 테이피을 쉽게 볼 수 있다.42.195km 의 장거리를 뛰면, 다리나 장딴지, 발바닥이나 무릎에 근육이나 힘줄에 무리한 손상이 발생할 수 있는데, 모션 테이핑을 하게 되면, 내 근육처럼 착 달다라붓게 되고,다리에 발생하는 치명적인 아픔이나 통증을 순간 이겨낼 수 있는 효과를 가지고 있다. 실제로 나의 경우, 42.195km를 달릴 때, 후반에 체력이 고갈되어 지칠 때가 있다. 어떤 대회는 대회코스가 완주하기 힘든 악코스여서,후반부에 자리에 쥐가 나는 경우가 있었다. 그럴 때,자원봉사자들이 급히 와서, 쥐가 난 부위를 풀어주곤 하지만,그로 인해 지체된 시간을 만회하기가 힘들다. 하지만 모션 테이핑을 미리 익히면, 그 상황을 견뎌낼 수 있다. 근육이완에 문제가 생기지 않고, 팔을 젖히거나 굽히거나 돌릴 때, 아픔에서 벗어나는 효과를 얻는다.오십대가 되면, 발생하는 오십견도 모션 테이핑으로 재활이나 치유가 가능하다.

책 제목을 보면, 『모두를 위한 모션 테이핑』이라고 한다. 모션 테이핑을 주로 하는 이들이 운동선수지만, 회사원이나 주부, 직장인 모두에게도 모션 테이핑이 쓰여잘 수 있다. 회사에서 장기간 앉아서 일을 하게 되면, 목디스크가 생기고,어깨 결림이 발생한다. 손목이 시큰 거릴 수 있다. 그럴 때, 모션 테이팅으로 아픈 부위 놀란 근육을 이완시킬 수 있고,무리없이 일을 할 수 있다, 현대인에게 모션 테이핑은 응급시 필요하며, 가방에 쏙 넣을 수 있을 정도로 가볍고, 손바닥에 쥘 수 있을 정도로 작기 때문에, 가위 하나로 ,작당한 크기로 오려서, 스스로 셀프 모션 테이핑이 가능하다.

성형 수술 없이 예뻐지는 법

성형 수술 없이 예뻐지는 법
정하정 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 6월

여자들은 외모의 작은 변화에도 행복을 느낀다. 그중 피부가 좋아지면 자신감을 가지게 되고, 모든 일이 즐거워진다. 그래서 피부가 가장 중요하다. 속피부부터 빛나는 얼굴은 건강해 보이기 때문이다. ㄷ다시 말하지만, 속피부가 건강해야 빛이 난다. 피부는 겉피부와 속피부가 존재한다. 겉피부는 0.2mm 정도의 피부 껍질인 표피이다. 표피위에 있는 각질층은 각질이 잘 떨어져야 한다. 각질 탈락 후,피부 장벽이 튼튼할 수 있도록 충분한 수분을 줘야 한다. 마른 땅에 꽃이 필 수 없는 것과 같다고 본다. (-23-)

"제가 안면 신경마비를 앓았어요. 갑자기 이상한 느낌이 오다가, 왼쪽 얼굴에 마비가 와서 일주일 동안 엄청 심해졌는데, 2주 지나니 좋아지기 시작했어요. 그런데 얼굴 왼쪽 턱, 코, 입이 비틀어졌어요. 특히, 턱과 코에 심한 휴유증이 나타나 스트레스를 엄청 받고 있어요. 사람 만나기가 꺼려져요. 완벽하지 않아도 좋으니 얼구의 어색한 느낌만 없어졌으면 좋겠어요. 가능할까요?" (-112-)

보통은 예쁘고 ,절을 때 피트니스 대회에 참가한다.하지만 나는 나이가 많았고, 젊고 예쁜 친구들과 아름다움을 겨루어야 했다. 그럼에도 불구하고 나는 비키니 대회를 즐겼고, 내 자신이 자랑스러웠다. 학창 시절 나는 비만이었고, 두 번의 출산으로 몸무게가 78킬로그램이 된 적도 있었다. 어린 시절 뚱뚱한 외모 때문에 소아 우울증이 있었고,학교에 갔다 오면 집에만 있었다. 친구와 뛰어 놀아야 할 시기에 집에만 있고 일하러 나간 엄마만 기다렸다. (-230-)

여성에게 아름다움이란, 자연스럽고 우아한 아름다움이다. 어떤 여성을 보고,아우라가 느껴질 때가 있다. 도안이며,외모에서 매력을 어필한다. 뭇 남성의 시선을 느낄 때,여성은 자신의 외모에 자신감이 생기고, 아름다움에 스스로 집중한다. 나의 외모의 변화가 우울에서 벗어나며, 남들과 나를 차별화할 수 있다. 아름다움이 출세,성공의 척도라고 생각하고 있다, 미디어가 발달한 현대 사회에서 여성의 외모는 인생의 무기이자, 삶의 존재 이유기도 하다.

작가 정하정은, 초등학교 미술 선생님이다. 미술 선생님에서, 미용과 관련항 뷰티 일을 시작하게 된다. 기존의 성형이 몸에 칼을 대어서, 외모를 바꾸거나,피러나 보톡스로 피부를 고치는 방식이다. 유투브 정스킨 TV를 운영하면서, 뷰티 전도사로 활동하고 있다. 한 때 위험한 성형 수술로 인식하였던 양악 수술이 인기 있었던 이유는 사납게 생긴 자신의 외모를 완전히 고칠 수 있다는 기대감 때문이다. 뫼모르 바꿔서, 인생이 바뀌고,이미지 메이킹이 가능하다. 하지만 성형 이후 인명 피해가 속출하면서, 수술의 부작용이나 위험이 커지고 있었다.

저자는 기존의 성형이 아닌, 여성의 피부와 근육을 이요한 성형을 추구하고 있다,. 그것을 갈바닉 성형관리라고 하고 있으며, 림프 효과를 적절하게 이용하는 것이다. 여성에게 치며억인 기미,여드름을 없애는 것도 갈바닉성형관리의 한 분야이며, 부작용을 최소화하고, 자신의 이미지를 바꿔 나간다는 것이 장점이다.

이 책을 읽으면서, 눈, 코,입이 비뚤어지는 신경 마비에 눈길이 갔다.지인이 실제 어릴 적부터 외모 컴플렉스에 시달린 바 있다. 어릴 적 얼그러진 얼굴이 신경 마비된 상태에서, 얼굴이 돌아간 상태로 성인이 되었고, 경혼 후 아이를 갖지게 된다. 그러나 여성이 여성으로서, 자신의 외모 컴풀렉스는 사라지지 않았다. 어떤 장소에서든지,사회생활에서, 누구와 만나든지,얼굴의 부정교합으로 인해 발음이 어색했기 때문이다. 이 책에서, 갈바닉 성형관리로, 신경마비조차도 치유할 수 있다는 것, 그것이 눈에 들어왔던 이유다.

평생 간직하고픈 시 (개정판)

평생 간직하고픈 시 - 개정판
윤동주 외 지음 / 북카라반 / 2023년 6월

삶이 그대를 속일지라도

알렉산드르 푸시킨

삶이 그대를 속일지라도

슬퍼하거나 노여워하지 말라.

슬픔의 날 참고 견디면

기쁨의 날이 오리니

마음은 미래에 살고

현재는 늘 슬픈 것

모든 것은 순간에 지나가고

지나간 것은 다시 그리워지나니 (-16-)

젊은 시인에게 주는 충고

라이너 마리아 릴케

마음속에 풀리지 않는 문제들에 대하여

인내를 가져라.

문제 그 자체를 사랑하라

지금 당장 해답을 구하려 하지 말라.

그건 지금 당장 얻을 수는 없으니까

중요한 건

모든 것을 살아 보는 것이다.

지금 그 문제들을 살라

그러면 언젠가 먼 미래에

자신도 알지 못하는 사이에

삶이 너에게 해답을 가져다 줄 테니 (-41-)

흔들리며 피는 꽃

도종환

흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴

이 세상 그 어떤 아름다운 꽃들도

다 흔들리면서 피었나니

흔들리면서 줄기를 곧게 세웠나니

흔들리지 않고 가는 사랑이 어디 있으랴

젖지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴

이 세상 그 어떤 빛나는 꽃들도

다 젖으며 젖으며 피었나니

바람과 비에 젖으며 꽃잎 따뜻하게 피웠나니

젖지 않고 가는 삶이 어디 있으랴. (-59-)

나와 나타샤와 흰 당나귀 -백석-

가난한 내가

아름다운 나타샤를 사랑해서

오늘밤은 푹푹 눈이 나린다

나타샤를 사랑은 그러고

눈은 푹푹 날리고

나는 혼자 쓸쓸히 앉어 소주를 마신다

소주를 마시며 생각한다

나타샤와 나는

눈이 푹푹 쌓이는 흰 당나귀 타고

산골로 가자 출출이 우는 깊은 산골로 가 마갈리에 살자 (-62-)

시집 『평생 간직하고픈 시 (개정판)』 에는 그리움이 있고, 사랑이 있으며, 삶이 있으며,행복과 기쁨이 존재한다. 인생을 살아가다 보면, 견뎌야 하는 순간이 찾아온다. 슬픔과 고통을 견뎌내지 못하면 내 몸이 부서질 수 있는 잔인한 후회를 할 수 있어서다. 시집 속에 저항시가 눈에 들어온 이유, 그 안에 담겨진 나라를잃은 조선의 울분이 시에 느껴졌던 이유도 그러했다. 분노할 수 있는 아픔이 몸으로 느껴지는 순간에,노여워할 수 있는 그 순간에,사랑을 얻는 자는 사람을 아끼고,그리움을 느끼며,인생의 인내를 아는자이다. 인내만이 사랑의 본질이 된다.

시간은 때로는 약이 될 수 있다. 살아가면서, 영원한 고통은 없기 때문이다. 언젠가는 끝날 수 있는 아픈 고통이기에,그래서 함께 할 수 있었고,그래서 서로 힘을 합칠 수 있었다. 결국 우리에게 놓여진 것은 죽음 앞에 서 있는 나약한 자화상일 것이다. 백석 시인이 쓴 나와 나타샤와 흰 당나귀를 그래서 깊은 의미를 지니고, 그리움과 외로움 속에 서 있는 단 한명의 인간의 마음을 이해할 수 있었다.그리움 속에 서러움이 묻어 난다. 그것은 우리가 민족 저항시인을 좋아하는 이유이면서, 그 저항시인이 쓴 시에 깊은 울림과 감동을 느끼게 된다. 시가 쓰여졌전 그 시점, 대한민국이 처한 현실을 너무나도 알기에 ,그래서,화낼 수 없었고, 현재 처한 내 삶이 바닥이라 하더라도, 견뎌낼 수 있었던 이유다. 나보다 더 아픈 삶을 견디며 살아온 이들이 있어서, 내 삶에 위로와 치유를 느낄 수 있다. 마지막 도종환의 시는 우리에게 삶과 인생을 돌아볼 수 있게 하며, 아내에게어떻게 대해야 하는지 일깨워 주고 있다. 남성 중심 사회에서, 자신의 이름을 잃어버린 여성의 아픈 삶이 결국 남성의 역할이 바뀌어야 여성의 온전한 삶을 되찾을 수 있다고 생각하기 때문이다.