맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

현대인의 가장 큰 고민은 웰빙과 웰 다잉이다. 건강하게 살다가 건강하게 죽어가는 것, 내 삶을 유지하면서 살아가고 싶은 마음이 누구에게나 존재한다. 맨발 걷기 문화가 지역마다 생겨나고 있는 이유도 여기에 맞춰져 있다. 현대인들은 풍족한 삶, 여유로운 삶, 일에 대한 강박에서 벗어나지 못해서, 만성적인 스트레스와 불규칙적인 식습관이 엮일 때가 있으며, 당뇨병, 만성 염증, 위암이나 식도염,골다공증 같은 성인병이 나타나고 있었다.

저자는 맨발 걷기의 효능에 대해서, 건강을 위한 것만은 아이라고 보고 있었다. 맨발 걷기 문화는 일만보 걷기문화로 이어지고 있다. 남녀노소 누구에게나 맨발 걷기가 필요하다. 신발에 깔창을 덧댈어서 걷는것은 원시 인간의 수렵 채집 문화, 진화에 위배되는 걷기 운동이며, 건강에 도움이 되지 않는다. 흙을 밟고 걸어가면, 발이 건강해지고, 지면과 접촉함으로서, 내 몸의 혈액 순환을 도모한다. 즉 맨발 걷기는 혈액순환 뿐만 아니라,불면증에 시달리는 여성에 게 효과가 매우 크다.

책에는 전자파와 정전기가 나온다. 스마트폰이나 전자기기에서 자유롭지 못한 현대인은 항상 피로에 누적되어 있고,신체리듬이 깨지고 있다. 학교 선생님이 정신적인 스트레스에서 벗어나지 못하는 이유다. 체중이 빠지고, 내 몸에 이상이 생겨나고,가임기 여성이 유산이 자주 발생한다면, 스트레스 뿐만 아니라 내 인생에 대한 회의감이 들 수 있다. 이 책은 현대인이 안고 있는느 모든 건강에 대해서, 맨발걷기 운도으로서 해결할 수 있다고 보고 있었다. 맨발 건강은 현대인에게 명상이며,위로이자 치유였다.

발이 건강해야 내 몸이 건강하다. 지역에 강변 따라 산책길이 나 있다.그 길에 어느날 황토길이 만들어 졌다. 1km에 달하는 황토길에는 자동차가 다니지 않으며, 맨발걷기를 위한 황토길이며,남녀노소, 신발을 들고, 일부러 맨발로 걸어다닌다. 그만큼 우리가 건강에 신경쓰고, 활기넘치는 삶을 꿈꾸고 있기 때문이다. 삶에 있어서, 어떻게 살아가느냐도 중요하지만, 왜 살아야 하는지 아는 것도 중요하다. 우리는 삶에 있어서, 역할을 다하는 것을 우선한다. 맨발 걷기는 선택이 아닌 필수다. 케냐인처럼 건강하게 살아갈 수 있다.

성안당 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

결국 잘 흘러갈 겁니다

결국, 잘 흘러갈 겁니다 - 그물에 걸리지 않는 바람처럼 자유롭고 지혜롭게 사는 법
백성호 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 9월

왜 고수를 만났느냐고요?

나름대로 자신의 분야를 뚫은 사람을

우리는 '고수(高手)'라고 부릅니다.

그런 사람은 전체를 바라보고

핵심을 짚어내는 안목이 있기 때문입니다. (-18-)

천체물리학자는 빅뱅과 별,우주와 순간을 이야기햇습니다.

심리학자는 상처와 온전함, 그리고 마음을 말했습니다.

뇌과학자는 선택과 불일치, 그리고 인간의 극복 여정을 이야기했습니다.

과학철학자는 세상과 호기심, 그리고 틀에 갇히지 않는 생각에 대해서 말했습니다.

역사학자는 1000년을 뛰어넘는 시간, 과거와 미래, 그리고 세상의 평(平) 애 대해서 이야기했습니다. (-20-)

"여보게, 어떤 사람이 말이야. 논두렁 밑에 앉아서 마음을 청정히 하면, 그 사람이 중이야. 거기가 절이야. 마음이 청정한 사람이 스님이야. 그 사람이 논두렁 밑에 앉아 있어도 거기가 바로 절일세." (-49-)

차 신부는 샬롬에 담긴 본질적 고요를 꺼냈습니다.

"박해를 받을 때도 평화롭고 , 냉장고가 비었을 때도 평화롭고, 생활에 문제가 있을 대도 평화롭다. 예수님은 그런 평화를 말했다." (-56-)

불교의 마음공부는 간단합니다. 생각의 패러다임을 무너뜨리고, 거기에 갇히지 않는 일입니다. (-126-)

우리나라에는 '갱정유도(更定儒道)'라는 민족 종교가 있습니다.

유교와 불교, 그리고 선을 아우르는, 그야마로 동양 종교의 대표 선수들을 관통하는 종교입니다. (-128-)

"내 안을 들여다보라. 욕심과 삿됨이 가득하지 않나. 그걸 비워야 내 마음을 만난다. 그래서 기도를 하고, 수도(修道) 를 한다.:" (-135-)

구분과 아집 없이 바라보 때, 비로소 우주를 볼 수 있습니다. (-145-)

김교수는 "그릇을 크게 가지라"고 했습니다. 그래야 큰 신앙을 가질 수 있다고 했습니다.

"그릇이 작으면 작은 신앙밖에 못 가진다. 기독교 장로였던 고당 조만식(1883`1950) 선생이나 도산 안창호 선생은 그릇이 컸다. 그들의 그릇은 민족과 나라를 생각하는 그릇이었다. 그러니 얼마나 컸겠나, 그릇이 큰 만큼 ,기독교 신앙 역시 그들은 크게 받아들였다."(-169-)

책 『결국 잘 흘러갈 겁니다』은 나르 부끄럽게 한다. 책을 통해서, 나를 돌아보게 하였고, 나의 그릇이 작다는 것을 깨닫게 된다. 큰 그릇이 되려면, 어떻게 살아야 하는지 저자는 말하고 있다. 크게 쓰여지려면, 큰 그릇이 되어야 한다. 궁궁통, 저자는 인문학자 17명을 매주 한 차례 만났고,그것을 한 권의 책에 담아내고 있었다.

자자는 기독교와 불교를 융합하고,종교의 본질을 훑고 있었다. 여기서 평온함과 자유로움을 추구하며 행복한 삶을 살기 위해서,우선 필요한 것은 내 삶을,내 과거를 돌아보는 것에 있다. 바둑을 둘 때, 훈수를 두는 입장에서, 관객의 위치에 있을 때,스스로 객관화하고,나의 흠을 줄일 수 있다. 이 책을 통해 어떤 순간에도, 자신의 삶을 평온하게 유지할 수 있고, 아집과 구분에서 벗어난다면, 우주가 보이고,내 삶이 보인다. 내 삶을 평온한 삶, 평화로운 삶을 만들 수 있다. 선입견, 편견,아집엣허 자유로워질 수 있고, 내 마음의 평온함을 찾는다.

사람들은 저마다 관점이 있다.그 관점에 따라서,그 사람은 좌우명을 만들고,인생의 철학을 만들 수 있다. 책에서 언급하고 있는 조건들을 본다면, 내 삶을 어떻게 변화하고,혁신해야 하는지 돌아볼 수 있다. 예수의 삶과 부처의 삶 속에서, 큰 깨달음은 어떻게 얻었는지, 그들이 추구하였던 큰 깨달음이 세상을 바꾸고,자신의 살을 바꾸었다.그 깨달음이 세상의 보편적인 진리를 하나하나 해체하고,파괴하면서,새로운 가치와 진리를 세울 수 있다. 언젠가 죽음에서 벗어날 수 없고, 행복한 삶이 내 가까운 곳에 있음에도,그 행복은 느끼지 못하고 있으며,행복한 삶,기쁨으로 채워진 삶이 나를 스스로 자유롭게 하고, 내 주변을 평화와 사랑으로 채울 수 있다. 흔들리지 않고, 단단해지는 삶, 욕심,욕망, 욕구에서 벗어날 수 있는 삶이 내 삶을 온전하게 할 수 있다. 우리 인생의 희노애락은, 결국 잘 흘러갈 것이다. 책 제목에서 위로가 되고,치유가 된다.

십대, 나를 위한 진로 글쓰기

십대, 나를 위한 진로 글쓰기 - 미래 자서전으로 나만의 콘텐츠 만들기 ㅣ 특서 청소년 인문교양 16
임재성 지음 / 특별한서재 / 2023년 9월

사람은 서사가 있어야 자신을 알고 이해할 수 있습니다.'서사'는 어떤 사건이나 상황을 시간의 연쇄에 따라 있는 그대로 적는 것입니다. 인물의 행동 변화 과정을 시간의 앞뒤 흐름에 따라 이야기하는 서술 방법이지요.자신이 이 세상에 오기까지의 과정,이 세상에 와서 살아온 이야기를 시간의 흐름에 따라 쓰다 보면 자신이 누구인지 알게 됩니다. (-21-)

"트라우마의 경험을 가지고 있는 것은 확실히 여러가지 면에서 좋지 않은 영향이 있다. 그러나 심리적 외상을 경험한 후 그것을 비밀로 간직한 사람들은 훨씬 더 고통스러운 삶을 살고 있다." (-25-)

"자기를 돌보는 모든 행위는 진정한 자아를 강화하고, 비판적이고 두려운 마음을 약화한다. 자기를 돌보는 모든 행위는 '나는 내 편이다'라는 강력한 선언이다." (-34-)

"당신의 꿈을 시각화한다. 만일 당신이 마음의 눈으로 이미 성공한 회사, 이미 성사된 거래, 이미 달성한 이윤 등을 볼 수 있다면,실제로 그런 일이 일어날 가능성이 높아진다. 이미 성공한 모습을 마음속에 생생하게 그리는 습관은 목표를 달성하는 가장 강력한 수단이다." (-54-)

"꿈을 이루는 가장 좋은 방법은 목표를 세우고 집중하는 것이다. 그리하면 단지 희망사항이었던 것이 꿈의 목록으로 바뀌고 다시 일의 목록으로 바뀐다. 그리하여 마침내 이루어 낸 목록이 된다. 꿈을 가지고 있는 것으로만 안 된다.머리로 생각만 하는 것은 안 된다.,가슴으로 느끼고 손으로 적고 발로 뛰어야 하는 것이 꿈이다." (-72-)

책 『십대, 나를 위한 진로 글쓰기는 우리 인생의 과거,현재,미래를 이야기한다. 사람들은 저마다 인생에 대한 서사가 존재한다. 죽음 너머에 존재하는 삶의 여정 속에서, 사람들마다 인생관, 가치관, 소신과 신념에 따라 살아간다. 꿈을 가지고,목표를 만들고, 무언가 하겠다는 강한 의지를 만드는 것은 지구 상에 살아가는 영장류 중에서,유일하게 인간만이 할 수 있는 일이다. 고릴라, 침팬지가 인간과 비슷한 유전자를 가지고 있지만,의식주를 해결하는데서 벗어나지 못하는 이유다. 잉여자산이 많고, 풍요로운 삶을 살고 ,의식주도 해결된 상태에서, 인간만이 도구를 쓰고,일을 하는 이유도 여기에 있다. 책을 읽으면, 이 책은 십대 청소년에게 미래자서전을 쓰는 노하우,미래 자서전에 어던 이야기르 담아야 하는지에 대해서, 경험들을 소개하고 있어서,눈길을 끌게 되었다. 삶 속에서,꿈을 시각화한다는 것은 내가 가지고 있는 꿈의 씨앗을 키우는 것이며, 그 꿈을 통해서, 내 삶이 새롭게 바뀔 수 있다. 꿈의 목록을 읽의 목록으로 바꿔 나간다. 특히 십대를 어떻게 살아가느냐에 따라서, 어떤 인생을 만드느냐에 따라서, 그 사람의 인생은 항상 바뀔 수 있고, 꿈도 바뀔 수 있다. 좋은 대학, 좋은 학교, 좋은 인맥을 만드른 것도 중요하지만, 나만의 미래 자서전을 쓰는 것도 중요하다. 내가 쓰는 미래 자서전은 나의 꿈을 시각화하는 것 뿐만 아니라,내가 할 수 있는 것을 제대로 할 수 있고,무엇을 해야 하는지 동기의식을 고취시킬 수 있다. 확실한 나만의 인생을 만들고,그 만들어진 인생이 그 사람의 인생 그 자체다. 사람들마다 나만의 버킷리스트르 만들고,그 버킷리스트에 따라서,내 인생을 설계한다. 그 설계된 목표가 나의 꿈이 되고,나의 인생 스토리를 하나하나 만들 수 있다. 꿈이 일이 되고,일이 꿈이 되어서,나만의 인생 자서전,미래 자서전을 만들었다. 미래 자서전을 통해 나의 삶을 기록하고, 내 삶을 기억하며,나와 함께 살아온 가족 이야기 ,친구 이야기, 그리고 학교, 사회,직장 이야기를 쓸 수 있고,불확실한 삶을 확실한 삶으로 만든다. 특히 나의 한계를 극복하고,나에 대한 불확실한 것들을 확실한 것으로 바꿀 수 있다. 인생의 희노애락이 나의 미래 자서전이 될 수 있다.

그대로 멈춰라, 지구 온난화

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맨발로 걸으면 기적이 일어난다

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