NVC 비폭력 대화

NVC 비폭력 대화 - 인성, 갈등, 화해, 완결판
마셜 B. 로젠버그 지음, 김온양.이화자 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2016년 5월

살면서 대화가 안 통하는 사람들이 있다. 그런 사람들은 대체로 폭력적이면서 공격적인 성향을 드러내는 경우가 있다. 우리는 그런 사람이 보일 때면 대화보다는 그 사람과 소통을 하지 않으면서 피하게 된다. 그런 행동은 결국 그 사람은 스스로 작은 행동에도 자신의 요구가 들어주지 않을때면 분노와 공격 성향을 다시 보여주고 악순환에 빠지게 된다.


이처럼 공격적인 성향을 드러내는 사람들과 불가피 하게 대화를 해야 할때 물리력을 쓰는 방법이 아닌 말과 언어를 통한 대화를 하는 방법이 여기에 있으며,그들이 왜 자주 분노를 일으키고 공격적인 성향을 드러내는지 알수 있다.


사람과 소통을 할 때 우리는 대체로 도덕적인 관점에서 대화를 하고 소통을 하며, 나와 말이 통하는 사람과 접촉하려는 성향을 가지고 있다. 여기서 도덕적이지 않은 사람을 '저사람은 왜 저래' 하면서 멀리하는 것은 나 자신을 보호하기 위함이다. 세상에 존재하는 제도와 처벌은 그 사람을 단죄할 순 있어도 나 자신의 안전을 완벽하게 보호해 주지 않기 때문이다.


책에서 흥미로웠던 건 폭언과 욕설을 일삼은 사람에게 어떻게 대처하는 것이냐였다.그 사람에게 똑같은 행동으로 물리적인 힘을 동원해서 다가간다면 그 사람은 더 분노하게 된다. 여기서 그 사람에게 맞불을 놓은 방식으로 접근하는 것이 아닌 그 사람의 숨은 내면을 이해하는 것이다..그리고 그 사람이 분노를 하는 이유는 바로 자신이 원하는 것을 드러내는 것에 대해 서툴기 때문이며 그럼으로서 누구도 자신에게 관심가져 주지 않는 것에 대한 힝의의 표현인 것이다. 여기서 그 사람이 원하는 것이 무엇인지 알아채는 방법을 이용하면 그 사람의 분노를 잠재울 수 있으며 대화를 할 수가 있다..


이처럼 우리가 가진 여러가지 소통 기법에 대해서 마셜 박사는 다른 방법으로 접근하고 있으며 그가 선택한 대화 기법은 바로 상대방의 욕구가 무엇인지 알고 공감하는 능력을 보여주는 것이다. 예를 들어서 병원에 누군가 다쳐서 위급한 상황에 처해 있는 사람에게 그 사람이 원하는 것이 무엇인지 정확하게 알고 들어준다면 그 사람은 분노를 일으키지 않게 된다.. 그러나 촌각을 다투는 그 시간에 간호사는 다른 일을 하고 있고 의사가 오지 않을때 그 환자의 보호자는 분노할 수 밖에 없다. 여기서 도덕적인 관점에서 대화를 시도하면 백발백중 실패하고 소통이 전혀 안 이루어진다. 


이처럼 욕구에 충실한 대화는 가정이나 사회 뿐 아니라 언어가 통하지 않는 곳에서도  가능하며,마셜 박사는 국가간의 분쟁이나 부족간의 분쟁에도 갈등해결에 적극 나서고 있으며 그들이 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 들어줌으로서 화해를 꾀한다는 걸 알 수 있다.

임신을 위한 힐링

임신을 위한 힐링
이재성 지음 / 소라주 / 2016년 4월

20년전과 지금을 비교하면 결혼 연령이 높아지고 첫 아기를 가지는 나이 또한 높아지고 있습니다. 그럼으로서 아기를 낳지 못하고 불임으로 고통받고 있는 여성들 또한 늘어나고 있지요. 한편 제 주변에는 불임으로 힘들어 하고 있는 분들을 있지 않아서 불임 여성들이 가지는 그 고통이 무엇인지 간접적으로만 알고 있을 뿐입니다.


책에는 이처럼 아기를 가지는데 힘들어 하는 부부들을 위해서 어떻게 하면 임신 가능성을 높이고 건강한 아기를 가지기 위한 방법이 무엇인지 알게 됩니다..그 안에서 불임여성으로서 정신적으로 어떤 아픔이 무엇인지 알수 있으며 그 아픔을 치유하는 방법도 함께 알 수 있습니다.


이 책을 쓴 이재성씨는 난임전문 한의사입니다. 우리들의 건강을 생각하고 건강한 삶을 살기위해서 어떻게 해야 하는지 한의학적인 관점에서 바라보고 그 해답을 찾아가고 있습니다. 그건 불임의 원인이 난소에 있는 것이 아니라 우리의 뇌에 있다는 것..내 안의 마음을 치유해야만 불임여성이 아기를 낳을 수 있다는 것입니다.


책에 등장하는 가상인물 선영은 30살에 결혼한 여성으로 결혼 후 5년동안 아기를 가지지 못해서 힘들어하고 있으며, 친구들과 만남에 대해서 불편해 합니다. 그래서 한의사 삼촌(?) 에게 찾아가 자신이 아기를 가지지 못하는 원인이 무엇인지 상담을 하고 있으며, 자신의 문제점을 하나하나 고쳐 나가고 있습니다.아기를 못 가지고 있는 원인에 대해서 난소의 이상도 있지만 우리가 공통적으로 가지고 있는 스트레스와 주변의 나쁜 영향들..그것이 더 큰 이유이라는 걸 알게 됩니다. 아기를 가지기 위해서 자신의 몸을 살피고 균형과 조화로운 생활 패턴을 가지고 있어야만 건강한 아기가 나올 수 있다는 것이지요.


이렇게 두사람의 대화 속에는 우리 몸에 좋은 생강,당귀,계피,박하를 가지고 만든 차가 나오며,좋은 음악을 듣고 부정적인 감정을 버리고 좋은 감정을 찾아가는 방법이 무엇인지 나와 있습니다. 그리고 마음의 평안을 유지한채 좋은 에너지를 받아들인다면 아기를 가질 수 있는 희망을 얻을 수 있습니다.

그리스도를 본받는 교회

그리스도를 본받는 교회 - 데살로니가전.후서 강해집
이영훈 지음 / 교회성장연구소 / 2016년 5월

사도바울은 하나님의 말씀을 받들고 세상에 복음을 전파하는 사도입니다. 두번째 복음 여행을 떠나면서 지금의 그리스 북부 지역에 있는 마케도니아의 수도 데살로니가에 3주간 머물러 있으면서 복음을 전파하게 됩니다. 사도바울은 이곳에 교회를 세우는데 데살로니가 교회가 하나님의 말씀을 온전히 받아들이고 사랑과 믿음을 실천하는 교회였다는 걸 두번째 여행에서 알게 됩니다.일상 생활 속에서 하나님을 메시지를 그대로 받아들이고 사랑과 믿음,성실과 정직을 실천하면서 박해를 받는 그 와중에 인내와 고난을 극복하였던 데살로니가 교회의 성도들의 모습. 데살로니가 교회의 성도들의 모습을 통해서 참된 그리스도인이란 어떤 건지 깨닫게 해 주었습니다.


먼저 데살로니가 전후서는 그리스도인이라면 먼저 읽어야 되는 책입니다. 참된 그리스도인이 되기 위해서 그리고 하나님의 사랑과 믿음을 실천하기 위해서 필요하며, 그럼으로서 하나님의 은혜와 평강을 얻을 수 있습니다. 살아가면서 나에게 힘든일이 닥칠 때 스스로 고난과 위기를 극복할 수 있습니다.


그리스도를 본받는 교회란 어떤 교회란 바로 데살로니가 교회처럼 하나님의 메시지를 세상 속에 온전히 전파해 주는 교회를 의미합니다. 그러나 많은 교회들이 그렇지 못하고 처음 교회가 세워졌을 그 당시의 교회의 모습을 회복하지 못한 채 그리스도인들은 이기심과 질투를 드러내면서 하나님의 메시지를 겉으로 보여주고 실천한다는 것입니다. 그래서 필요한 것이 바로 그리스도인의 자세입니다. 일상생활에서 고통과 억울함이 다가와도 하나님은 그걸 다 알고 계신다는 것입니다. 그러하기에 스스로 인내하고 극복하면 나에게 행복을 찾게 되고 하나님의 은혜와 평강을 얻을 수가 있습니다.

도담도담 임산부 명상

도담도담 임산부 명상 - 임신 전부터 출산 후까지, 좋은 엄마를 꿈꾸는 당신에게
앤디 퍼디컴 지음, 김미옥 옮김 / 담앤북스 / 2016년 5월

내 마음이 심란하고 흔들릴 때면 주로 하는 것이 음악감상이다. 우울할 땐 우울한 노래,기쁠 땐 내가 좋아하는 가수의 노래를 메들리로 들으면서 내 마음을 가라앉힐 때가 있다. 이처럼 내 마음을 진정시킬 때 음악감상과 같은 효과를 얻는 방법 중에는 명상이 있다. 명상을 통해서 내 마음을 챙기고 나의 건강도 함께 챙기는 것이다..


산모 또한 또한 임신을 하게 되면 삶이 바뀌게 되고 마음이나 감정의 동요가 일어나기 마련이다. 10개월동안 뱃속에서 사랑스러운 아기를 가짐으로서 자신의 삶이 바뀌게 되고 건강한 아기를 출산하기 위해서 좋은 음식과 건강한 식단,태교에 힘쓰게 된다. 여기에 명상이 필요한 이유는 바로 호르몬의 변화와 생활패턴의 변화로 인하여 마음 속의 감정 변화가 일어나게 되고 걱정과 불안, 죄책감이 같이 올 수 있기 때문이다. 그런 다양한 변화를 잠재울 수 있는 것으로 명상이 효과적이며, 명상을 함으로서 아기의 건강도 챙길 수 있으며 산모로서 자신의 몸과 마음도 지킬 수 있게 된다.


산모에게 있어서 걱정이란 아기가 출산하기까지 건강하게 자랄 수 있을까에 대한 걱정과 아기에게 잘못되면 어떻게 하는지, 아기가 태어나고 나서 자신의 몸이 예전처럼 회복될 것인가에 대한 복합적인 걱정을 포함하고 있다. 그럼으로서 다양한 이유로 서운함과 슬픔 우울증이 한꺼번에 밀려오게 된다. 여기서 산모에게 필요한 것은 자신의 감정을 해소하기 위해서 명상 뿐아니라 운동이 필요하며 무리한 운동 보다는 요가를 통해서 산모에게 무리가 가지 않으면서 아기에게 도움이 되는 운동을 하는 것이 좋다.


명상은 꾸준히 하는 것이 좋으며 가임기 부터 임신초기나 임신 중기 뿐아니라 출산 후에도 필요하다는 걸 알게 된다. 물론 여기에는 예기치 않은 이유로 유산을 하는 경우 그때도 명상이 필요하다. 오랜 시간 명상을 하는 것보다 10분 내외의 명상을 매일 꾸준히 하는 것이 중요하며 자신의 마음을 그대로 받아들이면서 흩어져 있는 감정들을 호홉을 통해서 하나로 모으는 것이다. 그렇게 함으로서 마음속에 깊이 감추고 있는 스트레스를 해소 할 수가 있으며, 아이에게 좋은 기운을 함께 불어 넣을 수가 있다.

내 인생의 호오포노포노

[전자책] 내 인생의 호오포노포노 - 천사들이 들려주는 이야기 ㅣ 천사들이 들려주는 이야기 1
이영현 지음 / 렛츠북 / 2016년 5월

책 표지와 제목만 보고는 어떤 내용이 담겨져 있는지 감이 오지 않습니다. 동화책인 듯,소설책인 듯 착각하게 만드는 이 책은 최면에 대해서 말하고 있으며, 우리의 내면에 대해서 돌아보고 과거의 기억과 감정들로 인하여 고통스러운 삶을 살고 있는 사람들에게 치유 하는 방법을 제시하고 있습니다.


뉴스를 보면 묻지마 범죄가 이야기가 많이 나옵니다. 그 문제들이 일어나는 이유가 무얼까요. 그건 내 안에 존재하는 고통과 슬픔,그리고 아픔과 관련한 문제들을 스스로 해결하지 못하고 그 원인에 대해서 밖에서 찾고 있기 때문입니다. 그 원인이 자신에게 있음에도 밖에서 찾는 우리들에게 필요한 것은 소통과 정화입니다. 이 두가지를 스스로 얻어가는 사람은 자신가 가진 문제를 밖에서 찾는 것이 아닌 나 자신의 마음 속에 있다는 걸 깨닫게 되고 자신이 가진 문제들을 스스로 해결할 수 있습니다. 그렇게 해야 불행이라 생각하는 자신의 현실에 대해서 행복으로 나아가기 위해서 어떻게 해야하는지 알 수 있습니다.


살다보면 우리는 다양한 문제들과 접촉하게 되고 그 문제들을 해결하지 못한채 나 자신의 인생에서 맴돌게 됩니다. 나의 가까운 가족이 예기치 않은 사고로 세상을 떠났을 때 그 죄책감은 자신의 인생 깊숙한 곳에 자리 잡게 되고 살아가면서 고통스러운 나날을 간직하게 되는 것입니다. 그건 결국 나 자신을 파괴하고 불행해 질 수 밖에 없습니다. 여기서 그 문제를 치유하는 것은 그 사건에 대해서 제대로 바라 보는 것이며, 그 문제가 일어난 이유에 대해서 나의 잘못이 아니라는 것을 느끼고 이해시키는 것입니다. 그러나 대부분 그렇지 못하고 있습니다. 내 주변에도 그런 분들이 많습니다. 어쩔수 없는 상황에서 벌어진 어떤 사건들.. 그 사건이 자꾸만 나의 행동으로 인하여 벌어진 것이라고 생각하는 것.. 나 조차도 그런 일이 생각하면 그 문제를 나 스스로 해결할 수 있고 치유할 수 있을 거라고는 장담하지는 못합니다. 하지만 이 책을 읽으면 무언가 그 답을 얻을 수 있으며 내가 가진 문제들에 대해서 어떻게 다가가야 하는지 알수가 있습니다.