결심중독

결심중독 - 도전과 실패를 반복하는 습관의 늪
최창호 지음 / 스노우폭스북스 / 2016년 6월

연초가 되면 사람들은 다양한 결심을 하게 된다. 다이어트나 금연,금주,운동..이런 결심은 자신의 건강과 연결돠어 있으며, 올해엔 꼭 성공해야한다는 마음 가지게 된다. 그러나 연초에 자신이 생각했던 결심이 성공을 하지 못하는 이유는 구체적이지 않으며 꼭 해야 한다는 절실함이 없기 때문이다. 내가 한 결심이 우선순위에서 제일 첫머리에 있지 않은 경우 다른 일과 겹칠 때 다음에 하면 돼지 생각하면서 미루게 된다. 

이렇게 우리가 생각했던 결심이 미루어지는 이유는 바로 그 결심이 실천력과 연결되기 때문이다. 내가 한 결심과  계획이 오늘 당장 하지 않더라도 나에게 특별한 보상이 느껴지지 않을때 사람들은 그것을 놓치게 되고 하지 않으려 한다. 그런 것들이 모이고 모이면 습관이 되기도 전에 흐지브지 되어버린다.

이 책을 읽으면서 나의 예전 결심이 생각났다. 다이어트와 마라톤 완주. 하프 도전을 결심하고 매일 새벽이면 밖에 나갔다. 그리고 운동화 한컬레로 온뭄이 흠뻑 젖은채 들어올때가 많았다. 다들 자는 시간 새벽 아침에 혼자 달리는 그 기분..그건 삼시세끼를 챙겨 먹는 기분이다. 만약 그 결심에 대해서 나 스스로 구체적이지 않고 막연한 도전이었다면 나 또한 실패하였을 것이다. 그리고 대회날 뜨거운 뙤약볕에 달리면서 내가 왜 이래야하지 생각했다면 중도에 포기했을 것이다. 망설이지 않고 하나만 보고 달렸기 때문에 완주하였고 성취감을 느꼈다..이렇게 항상 내가 한 결심에 대해서 방해하는 것은 바로 망설임이다. 다이어트가 나의 목표라면 다이어트에 방해가 되는 음식을 멀리해야 하는데 실제 우리는 그렇지 못하기 때문이다. 오늘 먹고 내일 다시하지,,그런 생각과 행동이 반복되면 다이어트를 해야겠다는 결심 또한 잊어버리게 된다.그런 것들이 바로 우리가 무언가 결심하고 실패하는 가장 큰 이유였다.

책에는 이처럼 우리가 결심을 하고 실패하는 이유에 대해서 우리 몸 속의 호르몬과 연결 짓고 있다.아드레날린 과다분비형(과대망상),도파민 결핍형(의지박약),엔도르핀 의존형(초조불안),멜라토닌 숭배형(미룸),옥시토신 망각형(부화뇌동),페닐에틸아민 방전형(집중력 부족),세로토닌 부작용형(무사태평).. 이 일곱가지 결심 중독 성향 중에서 나에게 문제가 되는 것은 옥시토신 망각형이었다.  항상 결심을 하고 1개월~3개월이 지나 흐지부지 되고 결심을 했다는 기억조차 내 머리 속에서 지워지는 경우가 있기 때문이다.그리고 사람마다 각자 다른 방식으로 결심중독에 빠져 있다는 걸 알게 된다.