웃음으로 삶을 디자인하라

웃음으로 삶을 디자인하라 - 원하는 모든 삶은 웃음 뒤에 있다!
대릴 데이비스 지음, 이선희 옮김 / 시그마북스 / 2015년 6월

우리는 살아가면서 많은 스트레스를 받게 된다....사회에서 가정에서 그리고 가까운 친구나 친척과의 만남은 우리에게 스트레스로 다가오는 경우가 있다..이러한 스트레스는 자신도 모르게 분노로 이어질 때가 많다...이처럼 우리에게 다가우는 분노...분노의 원인은 내 주변의 사람들의 모습이 자신의 기대에 미치지 못할 때 그리고 대화가 잘 되지 않을 때 그리고 나의 의도가 좌절될때 우리는 분노로 이어진다...

그러한 분노의 감정은 자신에게 전혀 도움이 되지 않으며 스스로 그 감정을 억제하는 것이 좋다....그러기 위해서 우리에게 필요한 것이 웃음이며...웃음을 통해 우리는 분노의 감정을 억제하거나 낮추는 효과를 거두게 된다...

우리에는 반사적인 감정이 있다...반사적인 감정이란 어떤 단어나 상황이 내 앞에 놓여질때 무의식적으로 반응하는 감정이라고 할 수가 있다..그 대표적인 예로 다이어트,월요일,명절 그리고 대출금 등등 나 자신에게 스트레스로 다가오는 것을 말하며 이러한 것을 생각하게 되면 무의식적으로 부정적인 감정으로 이어지게 된다...

우리가 웃을때 입모양 뿐 아니라 얼굴 전체의 근육을 함께 사용하는 것이 좋다...그래야 상대방에게 정말 재미있어서 웃는구나 라는 것을 느끼게 되며 긍정적인 효과를 불러오며 상대방이 자신을 매력적인 사람으로 느끼게 된다...

우리는그냥 긍정적으로 생각한다고 해서 긍정적인 생각과 긍정적인 사람이 바로 되는 것은 아니다...스스로 긍정적인 행동을 반복적으로 하며 꾸준한 연습이 필요하다...부정적인 사람이 긍정적인 생각을 한다고 해서 갑자기 긍정적인 사람이 된다는 것은 불가능하다...조금씩 조금씩 가랑비에 옷 젖는 줄 모른다는 표현처럼 자신을 바꾸어 가는 노력을 꾸준히 하는 것이 필요하며 자신의 일에 대해 자부심을 느끼고 사랑함으로서 스스로 긍정적인 사람으로 바뀌게 되는 계기가 된다...