하버드 마음강좌

하버드 마음 강좌
폴 해머니스.마거릿 무어,존 행크 지음, 서영조.강영화 옮김 / 전략시티 / 2015년 5월

세상이 복잡해지고 다양해지면서 세상은 우리들에게 하나이상의 능력을 요구하게 된다...특히 바쁜 세상 속에 살면서 동시에 두가지 이상을 하게 되는 경우가 점점많아지고 있다....집에서는 요리를 하면서 아기를 돌보거나 청소를 하면서 요리를 하거나 직장에서는 두가지 일을 동시에 하게 되면서 여러가지 부작용이 생기고 있다... 그리고 바쁜 생활 속에서 운전을 하면서 전화나 문자메시지를 보내거나 화장을 하는 등....해서는 안될 행동들을 무심코 하게 되면서 자신의 생명 뿐 아니라 다른 사람들의 생명 또한 불안하게 하고 있다..

사람들 마음 속에 있는 불안함...그 근본적인 원인은 무엇일까...다양한 매체를 통해서 우리는 많은 정보를 얻지만 그 정보에는 유익한 것도 많지만 불안함을 유발 시키는 정보들도 많다....뉴스에 나오는 백두산 화산 폭발 조짐이라던지,원자력 건설로 인한 방사성 유출,지구 온난화,슈퍼 박테리아 등등 지금 당장 자신에게 다가 오지 않을 일들을 공론화 하여 사람들의 불안함을 자아내고 있다...

이러한 불안함 속에서 살아가고 있는 우리들에게 주로 생기는 것들은 주의력 결핍과 산만함 그리고 건망증과 분노이다..특히 건망증은 두가지 이상 일을 하면서 내가 무엇을 하고 있는지 내가 무엇을 해야하는지 모르는 경우를 이야기 한다..그중에서 가스렌지에 음식을 올려놓고 깜박한다던지...열쇠를 놓고 내린다거나 지갑을 잘 챙기지 못하거나 스마트폰을 분실하는 것은 주의력 결핍과 건망증으로 인해 우리주변에 흔히 있는 증상이라고 할 수 있다...

그리고 사소한 일에도 기다리지 못하고 분노를 자아내는 행동....이러한 행동은 나 자신 뿐 아니라 다른 사람에게도 좋지 않는 영향을 끼치게 된다...이러한 분노를 잠재우기 위해서 우리는 그 나쁜 기억들을 반복하여 생각하지 않는 것이 좋으며 헬스클럽에서 운동을 한다거나 요가나 산책과 같은 몸을 움직이면서 그 문제에서 벗어나는 것이 좋다...

책에는 이렇게 복잡한 세상에서 자신의 마음을 평온한 상태로 유지시키면서 자신의 자존감을 지키는 법에 대해서 나와 있으며 안 좋은 습관들을 바꿈으로서 행복한 삶을 살아가는 것에 대해서 이야기 하고 있다...