그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 멘탈

멘탈 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
마스다 유스케 감수, 정나래 옮김 / 성안당 / 2026년 8월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

우리 사회에서 메날 mental은 정신, 정신력, 심정, 감정과 비슷한 의미를 가지고 있다. 사람마다 멘탈의 차이가 다른 것도 여기에 있으며,우리 스스로 만들어낸 멘탈의 기준은 큰 차이를 보여준다.

책 『그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 멘탈』을 통해서,멘탈의 개념을 이해할 수 있으며, 인간의 마음이란 어떤 의미로 쓰여지는지 확인해볼 수 있다. 가족 중에 어떤 분이 세상을 떠났을 때,마음이 무너지는 심정이라 말하고 있다. 스트레스가 쌓이면, 마음에 피로가 쌓이게 되고,멘탈 또한 저하 된다.

책에는 방어기제의 심리적 메커니즙에 대해서, 미성숙한 반응과 성숙한 반응으로 구분하고 있으며, 분열, 부정, 전환, 망상, 행동화,이상화 , 퇴행은 미성숙한 반응엥 해달한다. 그 중간에 합리화, 주지화(괜히 뭔가 아는 척한다), 외부화가 있으며, 성숙한 반응으로 감사, 유머, 승화가 바로 성숙한 반응에 해당되고 있다.

이 책을 통해서, 나의 멘탈이 어떤지 이해할 수 있다. 대부분의 사람들은 평상시에는 멘탈이 강한 편이다. 작은 일 하나에도, 쉽게 무너지지 않고, 여유로운 모습을 견지한다. 어떤 사건 사고가 발생하더라도, 의연하게 대처하는 사람들을 멘탈이 강한 사람이라고 생각하는 이유다.

반면 멘탈이 약한 사람도 있다. 불안과 걱정에서 벗어나지 못하는 사람들이다. 경험과 환경에 따라서, 멘털은 달라질 수 있고,각자 그 기준에 있어서 차이를 드러내고 있다. 악플 하나로, 죽음을 선택하는 사람들은 멘탈이 약한 특징을 보여주고 잇으며, 인간의 불안감과 두려움, 열등감이 깊어질수록, 멘탈은 점점 더 약해지는 경향이 크다. 인간관계를 잘 하기 위해서, 멘탈 관리는 그 무엇보다도 중요하다.