평범함을 받아들일 때 삶은 더욱 특별해진다

평범함을 받아들일 때 삶은 더욱 특별해진다 - 쉽게 상처받는 마음을 단단하게 이끄는 다정한 심리학
청비쉬엔 지음, 김가경 옮김 / 이든서재 / 2026년 9월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

평범한 하루를 보내다가 갑자기 하루가 망가지는 일이 있다. 예기치 않은 일, 예측되지 않았던 일이 연이어 발생하면서,나는 나를 비난하고,비판하게 된다. 행복한 순간에서,불행한 순간으로 바뀌게 되고, 우울한 감정과 불안이 연이어 나타나곤 했다. 괜찮아 보이지만, 괜찮지 않은 하루, 나 스스로 부족하다고 느껴지는 그 순간이 나 자신을 사소한 일 하나로, 흔들리게 되는 이유다. 완벽해야 한다는 강박관념, 사소한 것 하나라도,놓치면 안된다는 생각에 사로잡히게 된다.

혼자 있을 때가 가장 편하다고 생각한다. 자고 싶을 때 자고, 먹고 싶을 때 먹고, 쉬고 싶을 때 쉬는 것,이런 나의 패턴이 나를 가장 평온하게 바꿔 놓는다. 그러나 주변 사람들은 그런 나를 이해하지 못할 때가 있다. 나에게 가장 편한 하루가 다른 사람에겐 가장 불편한 하루였던 것이다. 이런 상황은 나 에게 힘든 순간이 되었고, 스스로 아픔이 되고, 고통으로 이어진다. 나에게 어떤 일이 생겼을 때, 나는 어리석은 나 자신을 만나게 되는 것이다. 그리고 나는 또다시 상처를 느낀다.

회피형 인격이 만들어지고 있었다. 후천적으로 만들어지는 인격이다. 자기 부정과 자기 공격이 생기고, 자신의 모든 감정을 억누르기 시작한다. 이 대목에 공감이 갔던 이유는 좋던 나쁘던 나 자신의 감정이 나에게 하나도 도움이 되지 못하고,도리어, 나에게 불리한 조건이 될 수 있다고 생각하기 때문이다. 감정을 노출하여, 상처 받고, 이상한 사람이 되는 경우가 생긴다.상대방의 말과 행동에 반응하면, 나 자신이 지혜롭지 못하고, 자제하지 못한다고 생각하기 때문이다. 자신의 감정을 억누르게 되면, 상대방의 말과 행동에 공감하지 못하는 일이 생긴다.바로 이러한 부작용은 나에게도 나타나고 있었다. 최대한 편하자고 선택한 일들이 나를 가장 불편하게 만들어 놓는다.

상처는 누구에게나 찾아온다. 그 상처를 어떻게 생각하느냐에 따라 내가 내 삶을 바꿔 놓는다. 어떤 사람은 같은 상황에 대해서,대수롭지 않게 생각하고, 흘려 보낸다.상처받는 일이 비일비재한 사람은 사소한 말 한마디가,언쟁이 되는 일이 생긴다. 바로 그런 상황이 자주 나타나면, 후회하게 되고,자책하게 되어서, 화가 나도,화내지 못하고, 기쁜 일이 있어도, 웃지 못한다. 그런 상황은 다른 사람들의 희노애락에 무신경하게 되고,무공감하게 된다.회피형 인격이 자연스러워진다. 스스로 고독한 삶이 되는 문제가 나타나는 것이다.

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