체질혁명

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

사람마다 체질이 다르고, 하루 일상에서, 피로도가 쌓이는 정도도 차이가 난다. 내 몸의 체질에 따라서,내가 받아들이는 음식과 식단,의식주를 확인하는 것이 우선이며, 남들이 좋다고 해서,나에게도 좋다고 보는 것은 어리석은 일이다. 나의 경우, 여름이 되면, 다른 사람들보다 땀을 많이 흘리는 편이고, 겨울이면, 추위를 잘 타지 않는다. 다른 사람들과 나의 체질 차이였으며,내가 받아들야야 하는 건강 문제이기도 하다. 사람마다 체형이 다르고, 상체가 발달한 사람이 있고, 하체가 발달한 사람들이 있다. 나의 경우 하체가 발달했기에, 수양 체질 혹은 수음 체질일 가능성이 매우 크다고 볼 수 있다. 특히 피부에 기름기가 많고, 모공이 커서, 씻었음에도 다시 씻고 오라는 소리를 자주 들었다. 목체질, 토양체질이 바로 이런 특징을 가지고 있다.

수양체질 수음 체질은 다른 사람들보다 일상이 매우 고달픈 경우가 많았다. 소화가 약하며, 법을 적게 먹는다. 조금 먹어도 배가 부르고, 찬 것을 먹으면 배가 아픈 경우가 일반적이다. 조심스러운 성격을 가지고 있으며, 삼세하다는 소리를 듣는 사람들이다. 남들이 보기에 아무 문제가 없는 것처럼 조용히 일상을 보내고 있지만, 남의 속도 모르고, 혼자서 끙끙 앓는 경우가 이 체질에 해당되고 있다. 위장과 췌장이 약한 특징을 가지고 있으며, 역류성 식도염이 자주 발생한다.

수체질을 가진 이들은 조금 먹어도 살이 잘 빠지지 않는다. 남들보다 고강도 훈련을 해도, 몸 상태는 그대로이다. 유재석이 수체질을 가지고 있는데, 굶지 말고 따뜻하게 먹는 습관을 유지하는 것이 먼저다. 그 다음 필요한 것이 차가운 음식을 끊는 것, 단백질을 반드시 챙기는 습관이다.. 저자는 해산물 샐러드 다이어트는 수체질에 안맞다고 ,그 이유와 원인을 설명하고 있다.

수양 체질과 수음 체질에게 필요한 음식으로 닭고기, 오리고기, 염소 고기, 현미, 찹쌀, 사과 ,임삼 ,다시마, 미역, 생강차를 즐겨 마시는 것이 필요하다. 반면 돼지고기, 굴, 복어, 얼음, 사우나,일광욕은 절대 피하는 것이 좋다. 좋아하는 음식이라 하더라도, 수체질에 안맞는 음식을 먹게 되면, 이융 없이 무기력증에 빠지게 되고,기운을 잃어버릴 수 있다. 남들보다 더 큰 스트레스가 쌓일 수 있어서, 스트레스를 덜어낼 수 있는 방법을 찾아야 한다. 결국 내 몸은 내가 지켜야 한다. 내 체질이 어떤 체질인지 자가 진단을 하거나, 의사나 한의사의 도움으로, 내 몸의 체질을 체크할 수 있다. , 자녀들이 명절이면, 부모에게 건강에 좋은 대표적인 것으로 인삼과 홍삼을 구매하는 것이 일반적이지만, 홍삼과 인삼이 않맞는 체질을 가진 이들에게는 독이 될 수 있다. 피부 트러블이 생기거나, 피로가 자주 쌓이는 사람들에게 어떤 처방이 필요한지 꼼꼼하게 살펴볼 수 있다.