불안이 습관이 되지 않게

불안이 습관이 되지 않게 - 대화가 풀리고 관계가 편안해지는 불안 다루기 연습
엘런 헨드릭슨 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 12월

출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”


살면서 가장 불안한 것은 사람과의 관계 속에 숨어 있다. 평범한 일상 속에서, 나약한 존재로 남아 있던 하나의 객체가 다른 객체에 의해 잠식되어 간다 보이지 않는 감정 대립, 갈등과 반목은 서로간에 스트레스로 작용하게 되고,타인의 불안을 부추기곤 한다. 인간 사회에서,불안은 필연적이고,서로에게 아픔이 되는 경우가 허다하다 어떤 상황보다는 사람에 의한 불안이 더 크다 말할 수 있다.

책 『불안이 습관이 되지 않게』은 사회적 불안이 어떻게 생겨나는지 정리하고 있다. 나는 매 순간 사람들과 대화 도중에 어색한지 알려주고 있다. 타인이 두려워지는 나 자신의 초라한 모습과 마주하게 된다. 경제적인 불안,사회적인 불안, 관계에 있어서 생기는 불안아 현존한다. 책을 읽으면서, 내 삶 곳곳에 귀신같이 스며드는 갑작스러운 사회적 불안의     원인이 어디에 있는지 확인할 수 있다. 타인과의 대화가 풀리고, 관계가 편안해짐으로서,내 삶 전반에 사회적 불안과 멀어지려는 인간의 마음이 있다. 행복해지기 위함이다. 공포에서 벗어나면서,불안이 찾아오는 이유다. 

이 책을 통해서,내면의 비판과 나 자신에 대한 평가를 이제 멈추어야 내안의 숨어있는 불안을 떨쳐 낼 수 있을을 알려조고 있다. 최고의 자아를 몰아낼 수 있으며, 내가 불안해지는 상황이 나타나면, 내면의 비판자는 내 부족한 점을 끄집어낼 것이다. 그리고 나 스스로 어떤 상황과 어떤 조건에 대해서,감당하지 못하게 되고,즉각 대응하거나,회피하려든다. 

특히 사람은 무능해 보이거나, 이상한 사람처럼 보여지거나, 개성없는 사람처럼 보이거나, 사회서을 전혀 발휘하지 못하는 사람, 매력이 없는 사람, 상황에 따라서, 떨리는 목소리로 말하거나, 머릿속이 멍해질 때, 내안의 불안과 마주한다. 침묵을 유지하고,나에 대해서 타인에게 말하지 않는다. 정답이라 생각했던 일등이 오답이 될 때,무의식적인 불안을 야기한다.