하루 5분 생활 명상

하루 5분 생활 명상 - 스스로를 치유하는 깨달음의 힘
박희승 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 11월

인간은 스트레스에 취약한 삶을 살고 있다. 불안과 초조, 걱정과 근심이 끊어지지 앟는다.가족이 아프거나 ,나 자신이 아프면 걱정을 하고, 하루 일상이 무너지기 시작한다. 소소한 일을 잘 다스리지 못해서,하루가 엉망이 될 수 있다. 내 삶의 평온함이 한순간에 무너진다. 하루 일상 에서 행복한 삶,만족스러운 삶을 살고 싶지만, 현실은 그렇지 못할 때가 있다. 몸과 마음이 아프고, 건강과 치유는 멀어진다. 내가 꿈꾸는 삶을 살아가며서, 나에게 필요한 인생을 살아가야 한다. 적극적으로 내 삶을 행복하게 바꾸며 살아가고 싶다다면, 일상 속에서, 명상을 실천하는 방법을 찾아 나가야 한다. 명상을 통해서, 마음의 평안을 얻을 수 있다면, 내 삶에 걱정과 근심을 덜어낼 수 있다.

책 『하루 5분 생활 명상』에는 스스로 마음을 치유하는 방법, 하루 5분의 시간을 잘 활용함으로서, 내 인생이 바뀔 수 있는 노하우, 나의 하루가 달라질 수 있는 일상을 만들 수 있다. 분노가 많은 세상 속에서, 많은 사람에게 인정받으며 살아가는 것, 내가 할 수 있는 것들을 여러 사람에게 영향을 끼칠 수 잇다면, 내 삶은 지금보다 더 나은 삶을 만들어 나갈 수 있다.

현대인은 바쁜 일상 속에 살아가고 있다. 점점 더 여유로운 삶이 사라지고 있다., 타인을 배려하기 힘든 사회다. 유혹에서, 빠져 나오지 못하는 삶을 살아가며, 내 삶에 아픔이 갑자기 찾아온다. 그로 인해 내 삶은 하루 아침에 엉망진창이 될 수 있다. 명성은 평온한 삶을 지속하기 위해서다. 행복한 삶에 대한 몰입이 절실하하다. 나에게 필요한 삶과 일상, 여유로운 삶, 분노와 스트레스에서 벗어나 , 화내지 않으며 살아간다면, 나의 인간관계는 지금보다 더 나아질 수 있다. 명상을 통해서,나의 마음을 챙길 수 있고, 명상을 통해서,자기 회복력을 키울 수 있다. 명상은 나의 삶의 정신적 건강을 위해 꼭 필요하다 밥을 먹는 5분의 여유, 짧은 시간에 명상을 할 수 있으며, 화를 내는 삶을 덜어냄으로서, 내 삶을 행복한 삶으로 바꿀 수 있다.