그린 라이트 다이어트

그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월

작가 김근혜 씨는 2013 미스코리아 경남 출신이며, 8년간 다이어트와 건강관리에 매진하였으며, 다이어트에 있어서, 효과적인 방법들을 찾아왔다.다이어트가 라이프 스타일이라는 걸 깨닫고, 자신의 다이어트 실패이야기와, 다이어트 성공 노하우를 책에 정리했다. 피트니스 선수이면서, 트레이너인 작가 김근혜의 '그린 라이트 다이어트』에는 다이어트 실패 스토리와 다이ㅌ어트 이후의 부작용까지 나와 았다.

다이어트 종류로, No 오일 다이어트,저탄고지 다이어트, 쉐이크 선식 다이어트, 비건 다이어트, 원 푸드 다이어트, 디톡스 다이어트, 다이어트 한약, 식욕 억제제(비만약)가 있다. 이 다이어트들은 작가가 시도했고, 실패한 다이어트 목록이다. 한가지 음식으로만 먹는 다이어트의 장점과 단점을 분석한다면, 실패 이유가 분명하게 나와 있다. 요요 현상, 생리 불순, 빈혈, 무기력증 등이 나타날 수 있어서,다이어트 부작용이 왜 발생하는지 이해하고자 한다.

최근 지인이 다이어트를 시작하였고, 매일 1만보 걷기를 시도하고 있다. 하지만, 생각했던 것보다 적게 살이 빠지고 있다. 운동한 만큼 살이 안 빠지는 단점을 책에서 알 수 있다. 음식과 운동으로 다이어트를 시도하였건만, 먹는 것에 대한 유혹에서 벗어날 수 없었기 때문이다. 탄수화물를 줄였더니, 탄수화물 음식이 자꾸 떠오르는 문제가 나타났다.

영영소와 식단을 고려한 다이어트가 필요하다. 건강을 챙겨야 다이어트에 성공할 수 있다. 무리한 운동보다 적당한 운동, 과일이 좋다고, 설탕 대신 과일만 먹게 되면, 다이어트에 실패할 가능성이 크다. 과일에도 섩탕과 유사한 열량이 있기 때문이다. 포만감을 극대화하고, 가성비 높은 다이어트, 집안에서도 할 수 있는 다이어트 내 몸에 맞는 다이어트와 내 몸에 최적화된 운동이 우선되어야 한다.