당신의 생각이 행복을 결정한다

당신의 생각이 행복을 결정한다 - 지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서
신우익 지음 / 더로드 / 2024년 5월

홍동백서를 지키는 것보다 자주 기리는 마음이, 가끔 보는 3촌 숙부보다 매일 보는 무촌 배우자가, 방명록에 남는 이름보다 진심을 담은 따뜻한 위로의 말이 100 배 더 중요해요. (-21-)

심리학에서 무기력의 반대말을 통제감(sense of control)으로 정리합니다. 그리고 통제감은 사소한 선택에서 출발할 수 있어요. 평일 저녁 2시간을 아무런 선택 없이 흘려보내지 말고 영화, 독서, 운동 중 하나를 선택해 보세요. (-67-)

12년 전 월드컵에서 우루과이에게 졌던 가나는 앙금이 남아 있었습니다., 8강전 연장전에서 골키퍼 대신 손으로 결정적 슛을 막은 우루과이 수아레즈, 자신의 반칙 때문에 생긴 페널티킥을 가나 선수가 실축하자 수아레즈가 쾌재를 부르느 영사이 중계되었습니다. 승부차기 끝에 4강 진출에 실패한 가나는 12년 동안 쌓였던 감정을 우루과이 발목잡기로 풀었습니다.

가나는 최선을 다한다는 스포츠 정신보다 우루과이를 탈락시키겠다는 정의감이 더 앞섰습니다. 대통령까지 나서서 복수를 외칠 정도였으니까요. 12년 전 비열하게 4강행 티켓을 빼앗아 갔던 우루과이를 응징하는 것이 더 만족스러운 결과였던 것이죠.

사람 사이의 관계도 마찬가지입니다. 상대에게 남긴 상처는 앙금으로 남아 있다가 부메랑이 되어 돌아갑니다. 잘못한 일이 있을 때 진심을 다해 사과를 해야 해요. 어차피 안 볼 사람,기억도 못할 사소한 릴이라고 넘기면 안 돼요. (-89-)

여러 연구를 통해 밝혀졌듯이 ,무언가를 얻었을 때의 행복보다 잃었을 때의 고통이 훨씬 큽니다. 일반 투자자는 이 심리게임에서 백전 백패지요. 목돈이 필요해서 어쩔 수 없이 손해를 보고 정리하는 경우가 많아요. (-149-)

360 도 피드백 설문을 할 기회가 있다면 훌륭한 리더에게 아낌없는 칭찬을 주세요. 개선이 필요한 리더에게 따끔하고 구체적인 충고를 익명성에 기대어 해 보세요. 아부한다는 오해도,보복에 대한 두려움도 익명성이 차단해 줍니다. (-200-)

다른 사람이 아닌, 내가 원하는 삶을 살았더라면

내가 그렇게 열심히 일하지 않았더라면

내 감정을 표현할 용기가 있었더라면

친구들과 계속 연락하고 지냈더라면

나 자신에게 더 많은 행복을 허락했더라면

다섯 가지 후회의 공통점들이 있어요. 스스로 주요하다고 착각했던 것 때문에 훨씬 더 중요한 것을 놓친 것이죠. 부모나 배우자가 주요하다고 생각한 것 때문에 나에게 중요한 것을 잊었어요. 일 때문에 가족과 소중한 시간을 보내지 못했습니다. 사람들과의 관계를 유지하기 위해 나의 마음은 타들어 갔어요. 주변에 있는 사람들이 나를 위로해 줄 것으로 알았지만, 진심으로 내 이야기를들어줄 친구들과 멀어졌어요. 다른 사람들의 시선을 의식하느라 내가 좋아하는 것을 마음껏 하지 못한 것이죠. (-244-)

작가 신우익은 2016년 『월급 역전』을 썻다. 인간이 중요하게 생각하는 경력관리에 대해 생각을 정리한 책이다. 2024년 그가 내놓은 『당신의 생각이 행복을 결정한다』에는 행복 찾기가 나오고 있다. 우리 앞에 놓여진 수많은 행복 조건을 놓치고 살아가는 현대인의 모습을 보면서, 작가 신우익은 그 모습을 보면서 안타까움을 느꼈고, 이 책을 쓴 계기였다.

사람은 죽을 때까지 행복과 만족, 기쁨,희망을 꿈꾸며 살아간다. 불안하지 않는 삶,후회하지 않는 삶,건강한 삶을 원하고 있다. 작가는 행복에 대해서,작가 자신의 행복 찾기를 우선하고 있으며, 내가 행복해야 타인도 행복할 수 있다고 말하고 있다. 나의 삶에 도움이 될 수 있는 사람이 타인의 삶에 도움의 흔적을 남길 수 있기 때문이다.

작가가 내세우는 행복이란 덜어낼 것과 채워야 하는 것을 정확하게 말할 수 있는 것이다. 말할 수 있는 것을 실천하는 것이다. 후회를 덜어내고, 욕망을 덜어내는 것이 행복이다. 만족을 높이고, 중요한 일을 미루지 않는 것이 행복이다. 현대인은 물질적 소유는 커지고 있지만, 그에 비해 삶의 만족은 따라가지 못하고 있다. 매순간 불평불만 속에서, 자신의 삶을 타인의 삶과 비교하며 살아가고 있으며, 사람을 배려하고, 존중하는 문화가 사라지고 있다. 행복한 삶을 살기 위해서는 자기 반성과 자기 성찰을 통해, 변화를 꾀하고, 삶의 혁신을 꿈꾸며, 삶의 깨달음을 실천하는 데 있다. 백 개의 행복 심리학을 아는 것보다 단 한개라도, 행복을 위한 실천을 우선하며,작가 신우익께서 요구하는 이유다. 행복은 내 발바닥에 있으며,자고 소소한 것에 대해서,만족을 추구하는 삶이다. 후회를 덜어내고, 주어진 삶에 대해 만족스러운 시간으로 채운다면, 행복한 삶,건강한 살믄 저절로 완성된다.