『최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상』 을 쓴 가토 토시노리 작가는 신경내과 의사이면서, 발달뇌과학 및 뇌 MRI 진단 전문가다. '가토 플래티나 클리닉' 원장이면서,인간의 뇌에 대해서, 1만 여명 관찰을 통해, 뇌는 명상을 통해 바뀔 수 있다고 말한다. 뇌기능이 떨어지거나, 아무것도 할 수 없었던 사람들이 무언가 할 수 있도록 행동과 태도를 바꿀 수 있다. 인간이 끌어안고 있는 고민이나 콤플렉스,열등감에 대해 원인까지 찾아낼 수 있다.
860억 개의 신경세포가 모여있는 뇌는 '소우주'라고 부른다. '기억을 관장하는 신경세포'가 있으며, '이해를 도와주는 신경세포'도 있다. 저자는 인간의 뇌에 대해서, 기능으로 기억계, 시각계, 감정계, 사고계, 청각계, 전달계, 운동계로 구분하고 있으며, 그것이 어떻게 뇌에 작동하는지,뇌기능에 대해서,각 기능과 수단,목적에 맞게 설명하고 있으며, 사람마다 외에는 '개개인의 삶'이 녹아 있다고 말한다.
머릿 속으로 시각회로 그려보기, 명상효과로 시각계를 발달시킬 수 있다. 즉 시야가 흐리거나, 노안으로 인해 앞이 잘 안보이는 사람, 일반인에 비해서, 시력이 낮거나,근시나 난시로 인해 일상생활이 불편한 사람들,그들이 어떻게 명상으로 시각계를 발달시키는지 정리할 수 있고, 인간의 눈으로 본 사물을 뇌의 신경세포에 어떤 자극을 주는지 확인이 가능하다.
현대인들은 고민과 후회,걱정으로 하루를 보낸다. 행복한 순간도 있지만, 불행한 순간에 대한 두려움도 있다. 명상은 쓸데없는 고민으로 뇌의 에너지를 소모하지 않도록 도와주고 있다. 유연한 뇌를 만들 수 있고, 몸부림치고, 괴로운 현실 속에서 절망스러운 삶을 살아가는 이들에게 명상을 통해 필요한 곳에 뇌에너지를 쓸 수 있다. 뇌 최적화가 가능하다. 즉 , 뇌에너지를 필요한 곳에 적재적소에 쓸 수 있다.
현대인에게 스트레스는 독이다.하루 종일 무기력한 상태에 놓여지거나, 일에 대한 의욕이 생기지 않아서, 해야 할 일을 손놓고 멍하게 하루를 보낼 때가 있다. 내가 하루에 계획한 일을 계획에 따라서 하고자 한다면, 뇌 안에 숨어 있는 기능, 전환스위치를 적절하게 사용할 수 있어야 한다. 명상을 통해서, 집중할 때는 집중하는 뇌, 쉴 때째는 쉬는 뇌로 전환이 필요하다..
더퀘스트출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.