정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업

비만수업 - 정신건강의학과 의사들이 알려주는
한국정신신체의학회 지음 / 시그마북스 / 2023년 8월

내가 평소에 오랫동안 유지하던 체중의 박스권이 깨지게 되면 이때가 위험신호다. 이때부터 체중은 겉잡을 수 없이 증가하게 되는데 여기에는 노화, 호르몬의 변화, 식이습관의 변화,스트레스 등이 복합저그로 작용한다. 이런 상황이 생김면 본격적으로 다이어트에 돌입한다. (-7-)

그렇다면 비만을 어떻게 치료할까?그리고 치료의 목표는 과연 무엇이 되아야 할까? 비만의 치료 방법으로는 식이요법, 운동요법, 약물요법,인지행동 요법, 그리고 수술요법 등이 있다. (-20-)

비만으로 인한 다양한 신체적 심리적 문제들은 삶의 질을 저하시킨다. 삶의 질이란 개인이 그들의 현재 참살이(웰빙) 에 대해 어떻게 평가하느냐에 달렸다. 개인의 경험이나 신념, 기대와 지각 드으이 영햐을 받는다. 육체적, 정신적 건강, 편안함, 사회활동과 즐거운 활동에의 참여 등이 주요하며,복지나 행복의 정도로 표현되기도 한다. (-64-)

또한 근육 운동은 비만의 원인이 되는 인슐린 저항성을 개선한다. 운동할 때 근육세포는 에너지를 생산하기 위해서, 혈중 포도당을 세포 안으로 운반해야 하는데,이 과정에서 인슐린이 작용한다. 오랜 시간 일정 강도의 근육운동을 지속했을 때 혈장 인슐린의 농도는 낮아지고, 근육 세포 표면에 있는 인슐린 수용체의 민감도는 증가하여,결과적으로 포도당이 근육 세포 안으로 들어가서 잘 이용될 수 있는 상태가 된다. 즉 낮은 인슐린에도 혈당 조절이 잘 되는 상태가 되어 인슐린저항성이 개선되는 결과를 얻을 수 있다. (-109-)

사람은 갑자기 뚱뜽해지지 않는다. 조금씩 식습관의 차이에 따라서, 살이 찌고,비만한 상태로 놓여진다. 그릭도 당뇨나 뇌관련 질환이 나타난다. 날씬했던 지인이 갑자기 얼굴에 붓고, 그로 인해 비만인 상태로 내 앞에 나타난다면, 아주 당황하게 되고,어찌 대할지 모를 때가 있다.얼굴이 붓고, 턱살이 드러난다. 한국 사회에서, 비만은 매우 예민한 부분이며,일상 속에서 반복적으로 질문으로 이어닐 수 있다. 여기서 놓칠 수 없는 것, 바로 비만이 어디에서 시작되는지 아는 것이 중요하다. 노화, 호르몬의 변화, 식이습관의 변화,스트레스 이 원이될 수 있다. 식습관을 고치는 것으로 문제가 해결되면,비만의 정도는 크지 않다고 볼 수 있다.하지만 운동이 시급하거나, 수술을 요할 때도 있다,남성에 비해 여성은 활동량이 적기 때문에,살이 쉽게 찌는 체질이며, 허리 통증, 다리, 무릎이 아플 때, 운동에 소홀하게 되고, 살이 쉽게 찐다. 특히 나이가 둘어서,중년이 되면, 호르몬 불균형, 스트레스 유발 뿐만 안미라 일상생활 속에서 나타나는 여러가지 변화들이 살이 찌는 요인으로 작용할 때가 있다. 불규칙적인 생활습관으로 인해 규칙적인 식습관을 유지하지 못할 때가 있다. 배달업이나, 운전과 관련된 직업을 가진 이들이 특히 그렇다.그들이 살이 찌고,비만인 상태에 노출되면, 상당히 힘든 지경에 놓일 때가 있다.그들을 위해서, 내 비만에서 탈출하고자 한다면,어던 처방이 필요한지 눈여겨볼 수 있다.