10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 운동 프로그램!
사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

피트니스 및 건강관리 지도자로서 내가 하는 일은 , 뛰어난 신체 능력과 상징적인 역할을 지닌 영화 속 캐릭터를 연기하느라 고군분투하는 배우들을 보조하는 것이다. 앞서 톰 히들스턴이 추천사에서 언급한 바와 같이 백조의 물갈퀴질이 보이지 않게 만드는 일이기도 하지만, 배우들이 고된 영화 촬영을 견딜 수 있도록 체력을 키우는 일이기도 하다.

나는 톰 히들스턴이 <로키>,<더 나이트 매이저>를 비롯하녀 다양한 배역을 맡는 동안 그의 훈련을 맡았으며, 다니엘 크레이그의 <카지노 로얄>에서부터 <노 타임 투 다이> 까지 총 5편의 007제임스본드 시리즈, 크리스 에반스의 <캡틴 아메리카>,베네딕트 컴베배치의 <닥터 스트레인지>,브라이스 달라스 하워드의 <쥬라기 월드>, 존 보예가의 <스타워즈> 등 기타 여러 촬영에 함께 했다. (-14-)

007 제임스 본드, 캡틴 아메리카의 몸을 만든 '스타트레이너' 사이먼 워터슨의 10주간 몸만들기 프로그램이다. 이 책은 다니엘 그레이그, 크리스 프렛, 베네딕트 컴버배치, 톰 히들스턴의 연예인 몸을 만드는데 최선을 다하였다.그의 트레이닝 프로그램은 기록을 내기 위한 피트니스 프로그램과 차별화한다. 어떤 운동에 최적화된 운동 프로그램과 달리, 영화나 드라마 배멱에 맞는 피트니스 프로그램으로서, 영화 촬영에 있어서, 체력이나 역할을 수행하는데 어려움이 없도록 하고 있다. 1968년생, 레이첼 와이즈 의 남편 다니엘 크레이그Daniel Craig 의 007 시리즈 다섯편(<카지노 로얄>에서부터 <노 타임 투 다이> 까지 ) 의 영화제작에 트레이너 사이먼 워터슨이 함께 하였으며, 액션을 무리하지 않게 완벽하게 수행할 수 있었으며, 영화 촬영을 무사히 완수하게 된다.

코어 프로그램, 덤벨, 리버스 런지, 페달 투 스탠딩, 신체 연속 스트레칭 뿐만 아니라, 메디신볼 트위스트 로, 하체 운동, 상체 운동, 동적 스트레칭, 코어운동, 전신운동, 스포츠와 레저로 이루어진 피트니스 프로그램은 지구력과 근력을 키우는 효과적인 힘을 보여주고 있었다. 액션 영화는 히어로서 , 내 몸이 최적화되어야 하며, 적과 싸우거나, 어떤 동작을 무리하지 않고, 존재감을 드러낼 수 있어야 한다. 그리고 탄탄한 몸에서 느껴지는 아우라는 히어로의 존제감,영화속 빌런의 존재감을 키우면서, 영화 흥행에 직결될 수 있다.