마음의 알고리즘

마음의 알고리즘
양곤성 지음 / 달콤북스 / 2023년 6월

"내가 가진 물건이 내 가치를 높인다."

이 본질을 이해했다면 유행하는 물건을 가지지 못했을 때 오는 불안감의 정체도 알 수 있어요.그 정체란 '저 물건이 없으면 남들에게 못난 사람으로 보일 거야.'라는 걱정과 초조함입니다;.

하지만 우리는 모두 알고 있습니다. 저 물건이 없다고 나의 가치가 떨어질 일은 없다는 것을요. 반대로 저 물건이 있다고 내 가치가 올라갈 일도 없지요. 진정한 나의 가치는 아픈 가족을 걱정하는 마음, 힘든 친구에게 건네는 도움의 손길, 졸린 눈을 비비며 출근하는 노력에 있습니다. (-25-)

이 말안에 류보머스키의 거짓말 두 가지가 있습니다.

첫째,스크린 거너편에는 아무도 없어요. 참가자들의 수업 역시 녹화되고 있지 않고요.이 모든 것은 참가자드리 '평가받고 있다;고 의식하게 만들기 위한 거짓말입니다.

둘째,녹색 티셔츠는 없었어요.모두 다 빨간 티셔츠를 입고 수업을 진행했거든요. 하지만 참가자들은 '내 짝은 녹색 티셔츠를 입었겠네'라고 생각했습니다. 이는 참가자들이 '평가받고 있다'고 의식하게 만들기 위한 거짓말입니다. (-71-)

첫번째는 '세 가지 축복' 이라고 부르는 방법입니다. 일주일 동안 겪은 일 중 잘 되었던 일 3가지를 뽑아보세요.그리고 그 이유도 함께 생각해봅니다. 노트나 스마트폰에 적으면 더 좋습니다. 어마어마하게 큰 사건 세가지를 뽑을 필요는 없습니다. 단순하고 사소해도 괜찮아요. (-199-)

두 번째 방법은 '감사'입니다. 행복들을 떠올리고 그 이유를 생각해봤다면, 자연스럽게 감사한 누군가가 떠오릅니다, 친구가 맛집을 소개해줬거나 내가 좋아하는 그 사람에게 먼저 연락이 왔다면? 나의 친구, 애인, 가족 모두가 나를 행복하게 해준 고마운 사람들입니다. 의도했든 의도하지 않았든 잠시나마 미소 지었으니 그것만으로 충분합니다. (-200-)

알고리즘Algorithm 이란 '어떤 문제를 해결하기 위한 절차, 방법, 명령어들의 집합' 을 위미한다. '순서도'에 알고리즘이 내장된다. 명령문, 조건문,반복문,제어문으로 구성되어, 어떤 문제를 해결하고 있다. 여기서는 알고리즘에 기계가 아닌 인간의 마음이 들어갈 수 있다. 마음을 통제하고, 제어할 수 있고, 조건과 반복에 의해 새로운 삶을 살아갈 수 있다.그 안에는 인간의 심리에 따라서, 알고리즘도 바뀌게 된다.불행한 삶, 절망으로 채워진 삶을 살고 있다면,행복한 삶,긍정적인 삶을 살 수 있다.

습관과 태도, 자세,이 세가지는 마음의 알고리즘의 핵심 요소다. 현대인의 삶에서, 물질적 풍요로움 속에 살아가면서, 욕망과 탐욕,사치에서 벗어나지 못하고 있다. 물질이 나의 가치라고 착각한다. 그건 우리 사회가 가지지 못한 사람들에게 신분적 계급 차이를 만들고 있기 때문에 나타난 문제들이었다. 명품을 가지면,나의 가치도 올라간다고 착각한다. 우리의 마음 알고리즘을 이해한다면, 나의 심리에 따라 살아가면서, 자유로운 삶, 행복한 삶을 살아갈 수 있다.

현재 불행한 삶을 살고 있다면, 불행한 알고리즘을 만들어 내고 있다. 책 『마음의 알고리즘』은 35가지 심리법칙으로 ,인간이 행복 알고리즘을 찾아내고 있다. 물질적 집착에서 벗어나,비움과 버림으로 ,만족스러운 삶을 얼마든지 살아낼 수 있으며, 감사한 마음을 표현하면서 살아간다면, 물질적 자유를 얻게 되고, 내 삶을 행복한 삶으로 바꿔 놓는다. 남들이 미워하지 않으면서, 행복과 긍정적인 삶으로, 내 삶을 긍정하며, 따스하게 살아갈 수 있는 에너지를 얻는다.