30일 셀프 카운슬링 다이어리. 1

30일 셀프 카운슬링 다이어리 1 - 일하는 마음, 괜찮나요? ㅣ 30일 셀프 카운슬링 다이어리 1
서늘한여름밤 지음 / arte(아르테) / 2021년 10월

가치(Value)를 이해하기

1.가치는 믿음입니다.
가치는 감정과 밀접하게 연결되어 있는 믿음입니다.
예를 들어 '독립'이 중요한 가치인 사람은 본인의 독립성이 위협받을 때 흥분하게 됩니다. 사람은 중여하게 생각하는 가치를 지킬 수 없을 때 무기력하고, 그 가치르 즐길 떄 행복한 감정을 느낍니다.

2.가치는 추구하는 목표입니다.
가치는 행동에 동기를 부여하는 원동력이 됩니다.
사회적 정의나 타인을 돕는 것을 중요한 가치에 두는 사람은 다른 사람을 돕는 일과 관련된 행동에 동기 부여가 됩니다.

3.가치는 특정한 상황이나 행동을 초월합니다.
가치는 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다.
예를들어 '정직'이라는 가치는 직장이나 학교생활뿐만 아니라 사업을 할 때나 정치를 할 때도 영향을 줄 수 있습니다.또한 친한 친구를 만나든 낯선 사람을 만나든 영행을 줄 수 있습니다.

4.가치는 기준이 됩니다.
가치는 특정행동이나 사람, 사건을 평가하거나 선택하는 기준이 됩니다.
우리는 스스로 중요하게 여기는 가치에 근거하여 어떤 행동이 좋은 행동인지 나쁜 행동인지, 피해야 할 일인지 해야 할 일인지를 결정합니다.그러나 대부분의 경우 이런 가치들이 의식적으로 느껴지는 경우는 드뭅니다. 가치 간의 갈등이 있을 때에야 가치는 비로소 우리의 의식 위로 떠오르게 됩니다.

5.가치는 각자 상대적인 중요도의 위계가 있습니다.
사람에 따라 중요하게 생각하는 위계는 다릅니다.
예를들어 누군가는 성취와 정의보다는 창조와 여가를 더 중요한 가치라고 생각할 수 있습니다.

6.가치의 상대적인 중요성이 행동을 결정합니다.
가치의 중요도에 따라 행동의 우선순위가 결정됩니다.
어떤 태도나 행도은 하나 이상의 가치를 내포하고 있는 경우가 대부분입니다. 예를 들어 매주 교회에 가는 것은 쾌락과 자극 대신 전통과 순응이라는 가치를 지키는 행위일 수 있습니다.이처럼 우리는 상대적으로 덜 중요한 가치를 선택하는 과정을 통해 행동을 결정하게 됩니다.(-14-)


작장에서 힘든 순간이 찾아올 때가 있다.무기력해지고, 자기혐오에 빠지면서,. 일에 대해서 거부감을 느끼게 된다. 어느 순간 직장에 대한 메리트가 사라지고, 혐오스럽고, 비난하게 되는 직장문화를 목도하게 되는 순간, 번아웃이 찾아오게 된다. 나 자신에 대한 혐오감이 직장에 대한 혐오로 이어지는 것이다. 이 책은 그 순간 나의 선택과 결정에 있어서, 상황과 조건을 이해하고,그에 맞는 적절한 선택과 결정을 할 수 있도록 연대하고, 협력하는 방법을 제시하고 있다.어떤 문제가 발생할 때,그것을 마냥 부정적으로 보지 않으며, 긍정적으로 바라볼 수 있는 힘을 기르는 것이다. 이 책의 효용가치는 나를 이해하고, 나를 위로하고, 나 스스로의 문제를 해결해 나가는 과정이며, 일기,다이어리 형식으로 어떤 질문에 대한 답을 찾으면서, 나의 생각,가치,의미, 가치관을 알아가는 과정을 넘어가게 된다. 가치와 번아웃 두가지를 중점으로 셀프 카운슬링을 진행하고 있었다.


직장에 다니는 것도, 일을 하는 것도, 살아가는 것도 가치와 의미에 있다. 먼저 가치는 어떤 상황이 될 수 있고,조건이 될 수 있다. 사람이 될 수 있으며, 사물이 될 수 있다. 즉 사람들은 각자 어떤 것에 가치를 두고 일을 하고 있으며,내가 생각하는 가치와 상대방이 가지고 있는 가치가 충돌할 때, 갈등과 반목이 생길 수 있다.코로나 19 팬데믹이라는 상황에서 보편적인 가치란 마스크 쓰기에 있다.그 가치를 이해하는 사람은 거기에 순응하게 되고 따라오게 된다. 반면 그것에 큰 가치를 두지 않은 사람은 충돌, 힘겨루기가 일어날 수 있다. 그 상황을 종결하기 위해서, 커뮤니케이션이 필요하고, 적절한 협의가 요구된다. 즉 현명한 직장생활을 하려면,나의 가치와 상대방의 가치를 알고,거기에 따라 적절하게 반응하는 것이다.


사람에 대한 가치를 부여한다는 그 가치의 경계를 넘어서면 안된다. 얘를 들어 가족에 가치를 둔다면,상대방은 가족에 가치를 두는 사람의 감정을 건드리는 말을 하지 말아야 한다.내 가치에 위협이 나타날 때, 어느 순간 동물적인 속성이 나타나는 이유는 여기에 있다. 여기서 가치는 추상적인 개념이 될 수 있다. 자유에 가치를 두는 사람, 행복에 가치를 두는 사람, 책임에 가치를 두는 사람,시간약속에 가치를 두는 사람 등등이 있으며, 상대방의 성향을 파악할 때,그 사람이 어디에 가치를 두는지 명확하게 캐치한다면, 배려할 수 있고, 양보할 수 있으며, 때로는 서로 가까워질 수 있다. 즉 직장 상사와 부하 직원이 함께 일을 하고, 협력할 수 있으며, 일을 할 때 화기애애할 수 있는 이유는 여기에 있다. 나의 일에 대한 관점을 명확하게 이해하고 그에 맞는 처신을 하는 것이 해 중요한지 알게 해주는 ,셀프 카운슬링의 주목적이며, 일의 방식을 바꾸는 것만으로도 일에 대한 마음가짐이 바뀌게 된다.