쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭

쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 - 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한
김성종.최호열 지음 / 북스고 / 2021년 7월

현대인들에게 운동은 선택 아닌 선택이 되고 있다. 운동을 좋아하는 사람은 어떻게든 운동할 조건과 상황을 만들어낸다. 산과 들, 선책로를 따라서 운동하는 이들이 늘어나고 있으며, 사람이 모이지 않는 한적한 곳을 찾아다니고 있다. 한편 시간을 별도로 내기 힘든 현대인이 안고 있는 현실적인 제약 조건, 여기에 더해, 새로운 변화들이 필요하며, 스트레칭과 명상을 통해 행복한 정신과 마음가짐을 추구할 수 있다. 덧붙이자면 현대인들의 부적한 면으로 근력, 순발력, 가동성, 민첩성 지구력을 키워 나가는 것 뿐만 아니라, 어깨, 허리, 목, 고관절처럼 현대인들이 많이 쓰는 몸의 이상이 가중되는 여러가지 문제를 미연에 예방하는 효과를 추가적으로 얻게 된다. 중요한 것은 내 몸의 밸런스와 균형이다. 상황에 따라서 스트레칭, 스쿼트를 하고, 집에서 가볍게 운동을 즐길 수 있도록 상황을 바꿔 나가는 것, 누구나 할 수 있는 운동을 체계화 ,습관화한다면 ,삶의 긍정적인 변화를 다양하게 얻게 된다. 


이 책을 읽는 주 목적은 지금 현재 우리가 어떤 불특정 장소에 모여 운동할 수 없는 상황에 놓여져 있어서다. 코로나 팬데믹 시대를 살고 있기 현대인은 과거처럼 헬스나 수영장,필라테스, 요가원에 직접 가서 운동할 수 있는 상황이 되지 않고 있다. 덧붙여서 집에서 운동하는 것이 가장 안전하다고 생각하고 있지만, 문제는 운동 요령과 쳬계화된 습관 만들기이며, 운동에 있어서 기구를 쓰고 코칭을 받는 것처럼 효율성을 극대화하는것이 매우 중요하다. 건강과 다이어트, 덧붙여, 집에서 에어로빅을 할 수 있고,우울증, 공황장애, 불안과 공포심과 같은 현대인들에게 일상적인 정서적인 문제들을 한꺼번에 해결한다면, 비만, 당뇨, 고혈압,고지혈증, 목디스크를 한꺼번에 해결할 수 있는 체계화된 스트레칭이 비로소 가능하다.