하루 3분 기적의 지압 마사지

하루 3분 기적의 지압 마사지 - 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!
다케노우치 미쓰시 지음, 김하경 옮김, 신재용 감수 / 중앙생활사 / 2020년 2월

'합'은 만나다. '곡'은 산과 산 사이를 뜻하므로, 산과 산이 만나는 지점을 말한다. 손등의 엄지와 검지가 갈라지는 뼈 사이에 있는데, 그 모양이 마치 계곡이 서로 합해진 것과 같다고 해서 합곡이라는 이름이 붙었ㄷ아. 계곡은 솟아난 물이 큰 흐름을 이루는 곳이므로 합곡은 기의 흐름을 조저하는 중요한 경혈이다. (-19-)


치질은 항문에 생기는 병으로 항문이나 그 안에 있는 정맥이 부어오르거나 ,항문이 파열되거나 곪는 등 그 종류가 다양하다. 이런 모든 형태의 치질에 효과가 있는 경혈이 손가락에 있는 회음점이다. 회음이란 항문과 외부 성기 사이를 가리키는데 이 부위의 상태를 조절하는 작용을 하는 경형이 회음점이다. 이 경혈을 자극하묜 항문 주변의 근육을 조여주고 혈액순환을 촉진하여 치질의 모든 증상이 완화된다. (-125-)


하루종일 같은 양말과 신발을 신은 상태로 쾌적한 발을 유지할 수는 없다.따뜻하고 촉촉한 신빌 안은 세균도 번식하기 쉬워서 악취와 무좀의 원인이 된다. 되도록 회사에서는 구두와 양말을 벗고 슬리퍼를 신으면 좋겠지만 이렇게 할 수 없다면 적어도 여분의 양말을 들고 가서 갈아 신는다.손수건 등으로 땀과 지방부을 제거한 다음 새 양말로 갈아 신으면 좀 더 쾌적하게 지낼 수 있다. (-212-)


인간은 내 몸을 쓰는 만큼 망가지게 된다. 노가다를 하는 사람의 몸과 사무직의 일을 하는 사람의 몸이 다른 이유는 여기에 있다.현대인들의 삶은 같은 일을 반복적으로 하는 경우가 많아서, 직장 안에서 기계적인 노동을 함으로서, 정신적인 피고감, 쉽게 지치고,  피로감이 쌓이게 된다. 장기간 같은 일을 하게 됨으로서 나타나는 현상으로 변비, 다리 피로감, 눈의 피로해짐과 어깨 결림, 두통, 목디스크, 치질이 바로 그런 경우이다.


이 책은 이런 증상이 있는 직장인들에게 건강한 내 몸을 가꾸기 위한 방법을 제시하고 있으며, 애 몸 속의 열개의 명형, 백회, 정명, 풍지, 견정, 지실, 천추, 수삼리, 족삼리.,합곡,삼음교,. 용천을 지속적으로 자극하게 되면,내 몸의 형액순환을 도모할 수 있으며, 건강한 몸, 건강한 체질로 바뀌게 된다. 즉 이 책에서 눈여겨 볼 부분은 여성들의 만성 질환을 치료하는 마사지 법이다. 책에는 고혈압, 당뇨병, 아토피성 피부염, 우울증, 두통, 변비, 치질, 불면증, 비만, 탈모, 허리디스크, 요통, 목, 어깨 통증에 맞는 마사지 법을 소개하고 있으며, 마사지를 하여도 나아지지 않을 때,전문의의 도움을 반드시 받아야 한다.당뇨병,고혈압, 생리불순, 허리디스크, 어깨결림, 치질과 오십견은 여성들의 공통적인 질환으로서,잠을 못 이루는 경우도 나타나고 있었다.그럴 때, 내 몸의 가장 중요한 부위 열굴과 손과 발의 명혈을 자극한다면, 내몸을 따뜻하게 유지할 수 있으며, 면역력을 키우고, 내 몸에 쌓여 있는 피로를 제거하고, 건강한 몸으로 바꿀 수 있다. 마사지 뿐만 아니라 뜸을 뜸을 활용한 한반방요법이 건강한 내 몸을 완성하게 된다.


건강한 손과 발을 만들려면 직장안에서 신발과 양말을 바꾸는 것이 좋다. 즉 실내에서 구두를 슬리퍼로 바꾸는 것, 상황에 따라서 그런 것이 될 수 없을 때는 같은 구두,같은 양말을 번갈아 신는다면, 내 발을 보호할 수 있고, 악취와 무좀에서 자유로워질 수 있으며, 사람간에 불쾌한 자극에서 벗어나 쾌적한 삶을 유지할 수가 있다.