플라잉 요가 홈트

플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

플라잉 요가. 스카이 요가, 해먹 요가,반중력 요가(Antigravity Yoga),에어리얼 요가 등 다양한 이름으로 불리며, 공중에 매달린 해먹(Hammock)에서 진행되는 요가이다. 해먹을 이용하여, 공중댄스, 필라테스, 요가를 결합하여 만든 프로그램으로 다이어트와 체형교정 등의 운동 효과는 물론 재미와 힐링을 함께 경험할 수 있는 독특한 움직임을 수행하는 운동이다. (p17)


운동에는 종류가 너무 다양하다. 자신이 좋아하는 스포츠를 선택해서 내 일상의 즐거움으로 삼아갈 수 있으며, 운동을 통해서 성취감을 얻을 수 있다. 이 책에서 소개하는 플라잉 요가도 마찬가지이다. 해먹 위에서 쉽게 시도하지 못했던 자세를 시도해서 완벽한 자세를 만들 때 내 몸이 해먹과 일치 한다는 걸 느끼게 된다. 사람들은 플라잉 요가를 여성들의 전무물처럼 생각한다. 하지만 남자들도 할 수 있는 운동이며, 뻣뻣한 몸에 유연성을 줄 수 있으며, 현대인들이 흔히 겪는 거북목이나 소화불량, 고과절이 뒤틀리거나 골반이 안 좋은 만성적인 직업병들을 플라잉 요가를 통해서 풀어나갈 수 있다.


사실 이 책을 보기 전 플라잉 요가가 무엇인지 , 블로그나 유투브를 통해서 사진과 동영상을 통해서 접해 본 적이 있다. 플라잉 요가는 남녀 노소 누구나 즐길 수 있는 운동이며, 아이들의 성장 발달에 중요한 역할을 담당하고 있다. 동영상에서 어른들이 해먹을 이용해 플라잉요가를 하는 것과 아이들이 보여주는 것은 큰 차이를 보여준다. 중력에서 자유로워서 자유자재로 해먹 위에서 노는 아이들의 모습은 신기하다 못해 부러울 때가 있다. 이 책에서 보여주는 다양한 동작들은 초보 단계에선 하나의 동작들을 마스터 하는 과정들이 있다 하지만 중급에서 고급으로 넘어가게 되면, 연속된 동작들이 점점처럼 연결되어 하나의 움직임을 완성 시키게 된다. 그런 과정 하나 하나 이 책에서 집어 나갈 수 있으며, 내 몸을 가꾸고, 다이어트에 성공하면서, 유연성을 기를 수 있는 방법을 같이 얻을 수 있다.