[서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 (스트레스 해소법)

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

책의 내용의 한 줄을 그대로 옮겨 적은 듯한 23글자나 되는 제목은 누구에게나 눈길이 끌리는 색다른 책입니다!

저자인 멘탈 의사 시도님은 정신과 의사 자격증을 가지고 있는 전문 의사이며 , 일본에서 활동하고 있는 작가님이십니다.

본업인 정신과 관련 정보를 유튜브에서 많이 영상화하여서 구독자분들도 많고 유튜브에서 뽑는 일본 대표로도 뽑힌 꽤나 유명한 분이셨습니다!(네이버에서 찾아봐도 다른 책들도 적으셨고 , 유튜브에도 나와있더라구요)

<케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다>에서는 스트레스에 대한 A부터 Z까지 다 나와있습니다.

갓난 아기 , 유치원생, 초,중,고등학생 , 대학생 , 직장인 , 노인 전 인류 나이불문 , 남녀노소 가릴거없이 공통되게 느끼는 감정이지만 컨트롤이 힘든 감정 스트레스.. 저도 calm down해야지... 침착해야지,,, 맛있는 거 먹거나 , 재밌는 영화보면서 아까 받은 스트레스를 한번 모조리 증발시켜보자! 하지만... 그때만 잠시 휘발될뿐 언제든지 잡초처럼 사람의 몸에 항상 내재되어있게 되죠.. 저자인 시도님은 스트레스를 인간의 몸 안에서 절대로 다 뽑아 낼 수 없다고 합니다.

그러니 스트레스를 옆에서 인식하되 조절하고 , 대처하는 방법에 대해서 알려주시기로 하시죠!

처음에는 스트레스의 자세한 정의에서부터 시작을합니다. 병원에 가서 닥터 시도님 앞에서 실제로 진료를 받고 있는 착각이 들만큼 스트레스란 녀석을 파악하고 , 이 안 좋은 것을 어떻게 막아낼 수 있는지 방어 방법에 대해서 다음 챕터에서 알려주십니다. 저는 우격다짐식으로 1차원적으로 생각해서 해소를 했었는데 , 이 책을 읽고나서 스트레스란 녀석은 절대 쉬운놈이 아니구나 생각을 했습니다.

이 책은 지금 현대 사회를 살고 있는 모든 사람에게 강력추천 하는 책 입니다!!

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 난 후 주관적으로 작성한 글입니다>

[100자평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

스트레스에 굴복하여 아픔받는 날들을 겪어온 사람들에게 강력추천하는 책!

(서평) 블로그로 첫 출근 (실전 블로글 입문)

블로그로 첫 출근
이서영 지음 / 솔아북스 / 2024년 3월

얼마 전에 실제로 일을 그만두었습니다. 그리고 쉬는 기간에 뭘 할지 고민을 하다가... 놀지만 말고 제가 영화 보는 것과 책 읽는 것을 좋아해서 이 주특기를 살려서 영화 후기, 책 후기를 블로그나 SNS 등을 전문적으로 적어보면 어떨까라는 생각이 머릿속을 슉- 하고 지나게 됩니다! 그러는 와중에 이서영 작가님이 적어 주신 <블로그로 첫 출근>이라는 책을 서평단 책으로 보게 되었고, 많은 도움을 받고자 신청하여서 읽었습니다!

블로그를 운영하는 사람들이 주변에도 심심치 않게 많이 볼 수 있고, 자신이 자신 있어 하는 주특기를 블로그에 그대로 적어서 수익까지 창출할 수 있는 시대까지 왔습니다. 과거에는 자신이 무엇을 잘하는지 어필하려면 가게를 실제로 만들었어야 하거나, 주변 지인들에게 입소문을 거쳐거쳐서 PR을 했어야 되어서, 금전적인 부담도 있고, 인맥 관리 같은 것도 해야 했지요.

하지만 요즘에는 네이버 블로그 딱 만들면서 퍼스널 브랜딩을 쉽게 진행할 수 있고, 자신만이 알 수 있는 노하우, 차별화된 스킬 등으로 나 자신을 광고할 수 있게 되었습니다. 그런데 정말 좋은 장점은 시간을 엄청나게 들이지 않고 주말에 잠시, 자신의 원래 직업 업무를 마치고 나서 밤에 퇴근해서 잠시, 등등 잠시 남는 시간들을 활용하여 만들 수 있죠 이게 잘 되게 되면 N잡러 성공인 거고요!

책을 읽다가 제가 활동하는 반가운 카페 리뷰어스 클럽을 보게 되었는데, 길거리를 지나다니다가 찐친을 만난듯한 너무 반가운 마음이 들어 찍었습니다 ㅋㅋ 이서영 저자님은 저같이 블로그로 수익창출이 될 수 있을까..?라고 의문점을 가지고 있는 사람들에게 오아시스 같은 좋은 체험담과 다양한 비법들을 알려주셨습니다.

블로그를 시작하고 싶은 모든 분들에게 강력 추천하는 책입니다!!

<출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 난 후 주관적인 의견을 반영하여 작성한 리뷰입니다.>

[100자평] 블로그로 첫 출근

블로그로 첫 출근
이서영 지음 / 솔아북스 / 2024년 3월

일을 그만두고 쉬는 이 소중한 시간에 블로그를 도전 할 수 있는 용기를 불어넣어 준 좋은 책입니다 :)

(세계여행) 에이든 세계지도로 세계여행 계획하기

에이든 세계지도로 세계여행 계획하기 - 전세계 여행/문화, 역사이야기를 담은 세계지도, 2024-2025 개정2판 ㅣ 에이든 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2024년 2월

지난번에 타블라라사 의 에이든 여행 시리즈에서 후쿠오카 여행 지도를 먼저 보고 나서 그다음 주에 바로 후쿠오카로 놀러 가서 에이든 후쿠오카 여행 지도를 바탕으로 루트를 짜고 일정을 계획한 경험이 있어서, 이번 세계지도로 세계여행 계획하기를 보기 전에 매우 설레는 마음 당장이라도 비행기를 타고 세계 어딘가로 훌훌 떠나는 상상을 해봤습니다.

요즘에 티브이를 틀고 예능을 보면 여기저기서 세계 곳곳을 여행하며 먹거리를 먹고, 아름다운 여행지를 걸어 다니고, 대한민국이 아닌 다른 나라에 다른 인종의 사람들을 보면서 숨 쉬는 것을 보는 것만으로도 설렘 그 자체이죠..

이번에 이 책의 표지를 보면서도 그 설레는 마음이 몽글몽글 커지면서 오묘한 감정이 들었습니다.

종이 패키지안을 열어보면 다양한 종류의 지도들이 있습니다. 첫 번째는 세계 대륙 어디든 나라 구석구석 나라별, 도시별로 프리뷰를 정하고 날짜별로 어디 어디를 가야 하는지 체크하고(옆에 있는 깃발 스티커로 붙여놓으면 더 쉽게 볼 수 있을 거 같습니다.) 가방 안에 넣어서 빼기 쉽도록 생긴 트래블 노트 1권

두 번째는 역사지도를 크게 펼칠 수 없는 협소한 공간이거나, 지하철 버스 내에서 가볍게 갈 곳을 체크하기 쉽게 생긴 맵북 1권

전 세계의 랜드마크, 나라별 수도, 각 나라마다 존재하는 랜드마크에 대한 간략한 역사 스토리, 문화가 적혀있는 세계여행 1장

전 세계 국가의 역사 스토리가 장엄하게 적혀있는 세계 역사지도 1장(지도 내에서도 심플하게 독자들이 알 수 있게 최대한 중요한 내용을 적어놓긴 했습니다.)

저는 타블라라사의 에이든 여행 시리즈가 많은 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고, 대표 여행 서적으로 뽑히는 이유는

바로 독자들이 보기 편하게 환경친화적이며 훼손되지 않는 방수 지도를 만드는 것이라 생각합니다.

여행 중에 비나 눈 습기가 많은 곳을 가는 경우가 많은데 에이든의 세계여행 지도는 그런 걸 미리 생각해서 물이 닿아도 찢어지지 않고 폈다 접었다를 수백 번을 해도 너덜너덜 해지지 않는 돌가루가 주 성분인 특수한 종이 지도입니다.

이 글을 쓰는 시간 내내 에이든의 세계지도를 번갈아가면서 보고 있는데 당장이라도 내일 여행을 가고 싶은 설레는 마음이 가득 찼습니다.. 세계여행을 도전하고 싶으신 분들에게 많은 도움이 될 책이니 강! 력! 추! 천합니다!

-해당 서평은 출판사에서 제공받았던 책을 읽고 주관적인 의견으로 서평이 작성되었습니다.