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북마크하기 [100자평] 불안한 마음을 줄여드립니다ｌ마이리뷰

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lovebbit (이메일 보내기) l 2024-10-13 23:28

https://blog.aladin.co.kr/729507159/15921409

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월
평점 :
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이 책은 불안 극복을 위해 도파민이 분비되는 행위를 끊는 방법을 제시한다. 도파민 ‘자극 높이’를 낮춰서 뇌를 평온한 상태에 머물게 하려는 것이다.

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