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스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월
평점 :
출판사에서 책을 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.
직접 읽고 주변의 간섭없이 주관적인 서평을 작성하였습니다.
어릴적에 등산을 좋아해서 빠르게 오르내려오면 꼭 엄지발가락에 물집이 잡히거나 발톱이 빠지진 않더라도 며칠간은 아파서 자주 가지 못하였다. 당시에는 등산 양말이라던지 등산화를 갖추지 않고 젊음만 믿고 산을 가벼이 생각해서 그런 것이라 생각했었기에, 자연의 위대함(!)과 경외감을 가지며 겸손하게 천천히 그리고 체력(실제로는 발의 컨디션)에 맞게 다녔다.
그런데 나이를 점차 먹다보니 유명 브랜드의 신발을 사 신어도 복숭아뼈 근처가 쓸리면서 상처입어 다시는 그 신발을 못신게 된다거나, 편한 신발이라고 샀는데 며칠 많이 걸었다고 발톱이 들리고 그냥 빠지는 경우가 발생하여 점점 걷거나 뛰는 것을 멀리하게 되고 간단히 걷거나 실내 운동쪽으로 전환해서 지내왔다.
그런데 이번 '스포츠 의학으로 읽는 발의 과학'을 접하고서는 내 발의 문제와 이 문제점을 해결 못하는 신발의 합작품으로 지금껏 고생해왔다고 깨닫게 되었다.
고통속에서 좋은 철학적 깨닳음을 얻기도 했긴 했지만, 그래도 쉽게쉽게 잘 지냈어도 괜찮지 않았을까 생각된다.
이책은 어느정도 고생을 해본사람이면 찾아보기 쉽게끔 구성이 되어있다.
이론적 배경(해부학 등)과 발이 아픈이유, 이를 해결하기위한 신발들의 종류. 자가 진단을 위한 내 발 진단법과 이를 유지 또는 개선하기위한 운동법 순서로 공부를 할때와 동일한 의식의 흐름따라 구성되어 있다.
아플 때는 이유야 어찌되었건 해결법이 궁금하기에 뒤부터 봐도 전혀 막힘이 없고, 예방이나 주변에 도움을 주기위해 읽는 독자라도 다른 곳에서는 거의 접하기 어려운 지식들이 앞부분에 상당이 많아 발에 관심이 있다면 본인의 발 상태에 관계없이 많은 도움이 되리라 생각된다.
나는 자가진단 해보니 점차 아치가 무너지는 부분인 듯하다. 광고 때문인지 구체적인 기능성 신발 구매 방법에대해서는 언급이 없는데, 아직은 기능성 신발 구매 보다는 발 기능 향상을 위한 운동 방법에 더 끌려 일단 운동 부터 따라 해볼까 한다.
한의학에서도 발은 제2의 심장이란 말을 하는데, 여기서는 '해보니 그렇더라'라는 말보다는 구체적 자료와 과학적 근거로 끝까지 설명하고자 해선지 한의학쪽의 얘기는 배제되어있다. 일본 여행에 필수품이라는 '휴족 시간'이라는 기능성 제품에 대해서도 언급이 있을까 했지만 나오지 않았다. 감성보다는 이성에 끝까지 호소하는 책으로 더 신뢰가 갔다.
슬슬 날도 풀리는 봄이다. 황사와 미세먼지가 추위만큼 실내로 나를 내몰고 있지만, 이제 발을 운동 시키고 단련하기위해 올해는 꼭 러닝을, 다시 등산을 했으면 한다. 이 책이 끝까지 나를 이끌고, 발의 안녕을 위해 함께 했으면 한다.