[서평]두려움의 기술

두려움의 기술 - 나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘
크리스틴 울머 지음, 한정훈 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 5월

자기계발서나 처세관련 책들을 보면 성공하기위해,

지금까지 감정이라는 것들에 대해서 분석하고 이해하려는 노력들이 많았었다.

왜 이러한 반응이 나타나는지,

어떻게하면 이런 현상을 줄이거나 혹은 반대로 극대화 할 수 있는지...

 

이런 연구 결과들을 근거로 성과를 더 얻기 위한 동기를 부여한다던지,

격력하고 채찍질 하여 더 높은 결과를 얻도록 우리를 몰아 붙일 수 있다고 한다.

저자는 이러한 생각과 이론에 반기를 든다.

우리의 행동에는 언제나 '두려움'이라는 존재가 같이 있으며,

이를 어떻게 이용 혹은 이들이 어떻게 작용하느냐에따라 우리의 행동이 정해지는 것은 맞지만,

우리가 반짝 성과를 이룰 것인지 계속 발전해나갈 수 있는 '무한 동력'을 얻을 수 있는지는

분석이나 해석같은 것이 아닌 전적으로 우리 마음가짐에 달려있다고 한다.

 

의지라는 긍정적으로 알려진 마음까지도 부정적인 측면이 있으니,

좀더 적극적으로 두려움을 대면하라고 한다.

수많은 인식단계와  실천단계를 자세히 써 놓았다.

대충 느끼는 여러 감정들에 대해서도 '두려움의 다른 표현'이라 말하며,

더 두려움을 인정하고 받아들이라고 이야기한다.

책은 무척이나 두껍고, 저자 본인의 일기같은 기록과

책에서 말하고자 하는 이야기들이 번갈아 나오는데,

이 둘이 전혀 반대되는 내용을 담고 있어 첫 독서에서는 한참을 헛갈리고 헤맸었다.

저자는 '두려움'을 극복한 사람으로 치장되고 또 스스로도 두려움이란 것을 아예 모른듯이 도전하여

젊은 시절 위대한 성과도 내고, 돈과 명예도 얻었기에 이러한 삶에 대해 강연도 다니고 하였었지만,

지나보니 단순히 운이 좋았던 한 사람이 였고, 이를 계속하는 것은 매우 무모하며,

실제로 같이 지낸 동료들은 수없이 죽음이나 큰 사고를 맞이 했었기에,

젊은 날의 성과를 위해 두려움을 무시하거나 억누르고 정복하려는 시도들을

경고하며 순기능의로의 두려움을 이용할 수 있도록 안내한다.

어느정도는 불교적인 느낌을 풍기고, 너무 개인적인 사례와 약간은 비약적인 듯한 비유로

'이래서 보편적이라고 할 수 있을까?' 싶기는 하지만,

저자가 서론에 적어 놓았듯이, 감정을 어떻게 알겠는가?

아니 애초에 좋은 감정, 나쁜 감정 같은 분류가 없고,

계속해서 깨닫고 되돌아오기를 반복하는 당신의 삶을 받아들이면서 또 계속 반복하는 것이 진정한 깨우침의 길이라고 한다.

두렵다는 것을 그냥 그대로 느끼고 받아드리고 나면 오히려 두려움을 극복한 듯한 태도나 결과를 가져올 것이라 한다.

두려움에 대해서 너무 커다란 공포감을 미리 갖거나,

반대로 억누르려 혹은 이기려 용기나 에너지등을 내지 말고 그냥 그 모습 그대로 받아 드리고,

그만큼의 두려움의 모습을 보고 내가 행동한다면 오히려 큰 위험없이,

쓸데없는 에너지 소비없이 더 쉽고도 편하게 성과를 얻을 수도 있다고 한다.

다른 곳에서 읽은 '분노'라는 감정을 다스리는 방법과도 일맥상통한 것 같다.

화를 누르지말고 그대로 느끼라는....

여기서는 '두려움'을 그대로 느껴보라는...

좀더 나아진 인격적 부분을 위해서라도 있는 그대로의 두려움을 보는 연습을 해봐야겠다.

[서평]재무제표 처음공부

재무제표 처음공부 - 실제 사례로 기초부터 배우는
대럴 멀리스.주디스 올로프 지음, 백승우 옮김, 신현식 감수 / 이레미디어 / 2018년 5월

재무제표라고 각 항목도 따로따로 배우고 익혀 바로는 아는 듯해도,

돌아서면 잊어버리고,

게다가 현금흐름표나 손익 계산서도 같이 봐야 한다면서

정리하는 듯 하나 오히려 더 뒤죽박죽 숫자들이 되는 듯한 혼란속의 재무제표.

여기 간단한 사업을 하면서 하나하나 작성해나가며 익혀보는 책이 있다.

덧셈, 뺄셈과 쉬운 곱셈정도 할 수 있는 초등학교 저학년 아이가,

오래동안도 아니고 한철 잠깐 레모네이드 주스를 만들어 팔면서 용돈을 버는 내용을

재무제표 작성하면서 정리하며 익혀가도록 하는 내용의 책이다.

그래도 외상이며 현금거래등도 나오고, 대출도 받고 기구도 구매하기도 한다.

액수가 작고 빈번하지 않아서 그렇지 웬만한 일은 다 처리한다.

심지어 직원을 두고 컨설팅도 한다.

하나하나 항목을 따라 기입하기 좋게 변화하지 않는 항목은 인쇄해 놓고,

이번 내용에서 새롭게 변해서 숫자에 변동이 있는 항목은 비워놓아 스스로 계산하고 적어볼 수 있도록 되어있다.

책의 마지막에서는 지금까지 작성했던 재무제표를 이용하는 방법을 알려준다.

우리가 사업을 하는 이유, 돈을 벌기 위해서라면

순이익을 크게 하기 위해서 어떻게 해야하는지,

경쟁자들과 비교에서 우위에 서려면 어떤 수치를 눈여겨봐야하는지,

과연 잘 하고 있는 건지 확인하는 방법들을 알려준다.

옆에서 얘기하고 '아 맞아.'라고 생각하며 그때그때 수정하듯 구성되어

쉽게 재무제표에대해서 익힐 수 있는 점은 정말 큰 장점이다.

게다가 그리 쉽지만은 않은 책이다.

뒤로 갈수록 항목도 늘고 고려해야하는 점도 늘어서 은근 까다롭다.

이책만으로 재무제표의 모든 것을 다 익힐 수는 없겠지만,

처음접하는 안내서로 개념들을 탄탄하게 잘 잡아준다.

책에서 차근차근 하나씩 늘려갔듯이,

이제는 경험하며 내가 스스로 하나하나 늘려나가는 일만 남았다.

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네이버카페 '책과 콩나무'를 통해 출판사에서 책을 제공 받아

실제 체험 후 주관적으로 작성한 후기입니다.

[서평]야구 룰 교과서

야구 룰 교과서 - 도해와 사례로 보는 야구 규칙 완벽 가이드, 최신개정판 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈 3
댄 포모사.폴 햄버거 지음, 문은실 옮김 / 보누스 / 2018년 5월

동네에서 뛰어 놀며 그냥 몸으로 익혀가던 야구 규칙들....

친구들과 뒤엉켜 놀다보면 뭔가 이상한 점이 하나둘 생겨도 그냥 넘어갔었는데,

이젠 한국프로야구나 멀리 미국 메이져리그를 보다보면

과학적이고 체계적인 기록과 분석을 넘어,

세세하게 정해진 규칙들에 놀라곤 한다.

하지만 뭐랄까 친절한 설명, 자세한 보충 이야기가 없으면 어렵다고 해야할까?

왜 이런 경우 이렇게 되었지?

또는 이런 경우는 (좀 억울하지만)이해가 되는데, 다른 경우라면 어떨까? 싶은 규칙들을 어디 시원하게 알려주거나

물어볼 수 있는 곳이 없었다.

여기 '야구 룰 교과서'가 모든 경우를 다 담았다고 하기는 어렵겠지만,

그래도 원칙적인 대부분의 경우를 다 담아 친절하게 설명해준다.

예를 들어 주자가 있을 때, 타자가 친 공에 주자가 맞는 경우 어떨때는 아웃이고 어떨때는 세입(혹은 경기 진행)인지,

그때 다른 주자들은 어떻게 되는지? 타자는 어떤 상황인지....

위 상황이 벌어질 수 있는 여러가지 경우를 놓고 그림까지 더하여 친절하게 설명해준다.

사전이 아니다보니 가나다 순서나 ABC순서로 나열할 수는 없기에

큰 카테고리로 나누어 분류를 임의로 해 놓아

궁금한 경우를 못찾을까 걱정도 살짝 되었었는데,

중요하고도 기본적인 내용들은 여러 카테고리에 반복해서 실어 놓아 어느 부분이든 궁금하다 생각되는 곳을

펴서 찾아 읽어보면 나름 쉽게 궁금증부분을 해결할 수 있도록 구성되어 있다.

그리고 룰(rule) 교과서라고 너무 어렵고 드문 내용만 있는 것이 아니라,

야구에서 사용되는 기본적인 용어들도 설명이 되어 있어

야구를 처음 접하는 분들도 읽어볼 수 있도록 되어있다.

물론 좀 더 자세하고 복잡하게 '정의'식으로 설명이 되어 있긴하다.

그래도 야구를 즐기려면, 이정도는 알고 봐야 던지고 치고 뛰는 것 이상의 것을 보고 재미를 느낄 수 있을것 같다.

야구 경기를 보면서 일어나는 상황을 찾아 보는 재미도 있고,

그냥 주욱 따라 읽어도, 상황에 따른 경우를 설명하고 있기에 또다른 재미가 있다.

야구에 흥미가 있거나 더 깊은 재미를 원하시는 분들은 꼭 읽어보시길 바란다.

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네이버카페 '책과 콩나무'를 통해 출판사에서 책을 제공 받아

실제 체험 후 주관적으로 작성한 후기입니다.

[서평] 색연필 일러스트 10000

색연필 일러스트 10000 ㅣ 일러스트 10000 3
페이러냐오 회화 스튜디오 지음, 권소현 옮김 / 글송이 / 2018년 5월

무엇인가를 보고 그대로 그려 남겨보고 싶었던 적이 있었는가?

좋은 느낌을 받았는데 이를 글로만 표현하기는 아쉬웠던 적이 없는가?

사진으로 그 장면을 그대로 담았는데 그래도 수시로 펴본다던지 뭔가를 더 강조해서 보고 싶었던 적은 없는가?

그림을 전혀 못그리는 곰손으로서 자주 느끼는 감정들이다.

메모를 적다가도 날씨의 해, 구름 그림처럼 포인트만 잡아서 살짝 그림을 넣을 수 있다면....

카카오톡 채팅하듯 일정표에 이모티콘을 그려 넣을 수 있다면....

공부 요약을 적더라도 여유를 느끼게끔, 아니 강조로 별만 주구장장 그려 넣지 않았으면...

여기 쉽게 따라 그려보는 '색연필 일러스트 10000'이 도와 줄 것이다.

게다가 '수채 색연필'로 그린다면 수채화를 그리는 실력(!)도 덤으로 얻게 되는 즐거움이 ^^

모든 그림들은 아기자기 예쁘고, 독특한 그림보다는 일반적인 그림들이 많아서

손에 익히기만 하면 스스로 여러 응용 그림들을 개성있게 표현할 수 있을 듯하다.

각 그림들은 3~4단계로 어떻게 그리고, 어떻게 해서 이런 표현이 되는 지 설명을 해준다.

제목에서 풍겨나오듯 10000개의 그림이다보니 처음에는 비슷비슷한 그림이 많은 것 아닌가 싶었는데,

따라 그려보다보면 조금씩 다른 그림들이고, 그 그림들에서 얻어지는 기법들이 달라 꾸준히 따라만 해본다면

손그림 실력이 대폭 향상되리라 생각된다.

어릴적 '도안' 또는 '삽화' 책들이 있어서 동물 하면 찾아 따라 그리고 했었는데,

여긴 더 다양한 그림들이 준비되어 있다.

소녀만 해도 18가지 모습의 소녀들이, 강아지만도 19종류의 모습들이 들어있다.

일기나 여행기에 살짝살짝 삽입하기도 좋은 구성으로

크게 패션, 음식, 물건, 동식물, 여행지 등으로 구성해서 느낌 있게 찾아 바로 응용할 수 있도록 되어있다.

곁에 두고, 하루를 정리한 뒤 그날의 '딱' 떠오르는 느낌을 찾아 일기나 일정표 한켠에 남겨두는 것은 어떨까 싶다.

좀더 잘 그리게 되는 그날까지 든든한 동반자가 될 것 같다. ^^

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실제 체험 후 주관적으로 작성한 후기입니다.

[서평]워너비 볼륨 홈트 - 건강, 요가, 헬스

워너비 볼륨 홈트 - 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기
이미정.박형성 지음 / 비타북스 / 2018년 5월

오늘만, 내일부터....

이것까지만, 이다음부터....

운동하러가기 귀찮아서, 준비가 안되어서, 피곤해서....

무슨 이유와 변명이 그리 넘치는지, 이유를 갖다 붙이다보면 하루, 일주일, 한달이 후딱 지나간다.

여기 그런 모든 변명을 날려버리고, 당장 집에서 어느 누구의 눈치도 보지 않고 시작하는 방법을 제시하는 책이 있다.

인스타 그램서 소문으로 퍼지고, 그것도 매우 단시간인 6개월만에 누구나 부러워 하는 몸매를 갖게 된 저자가

머슬 마니아 세계 챔피언의 코칭을 받으며, 느끼고 깨닫은 점과 함께 운동법을 소개하고 있다.

운동의 대원칙이야 남녀노소 비슷하겠지만, 여기서는 특히 '여성의 운동'을 강조하고 짚어 나가고 있다.

허벅지 보다는 엉덩이, 어깨나 팔뚝 보다는 등을 주로 운동하고 강조하여, 매력적인 라인을 얻게 도와준다.

같은 자세여도 맨손일때와, 도구를 사용할 때가 자극부위가 다르다.

게다가 혼자 책보며 따라하다보면 자신의 자세가 올바른지 무척 궁금하다.

여기서는 부분 동작과 함께 친절하고도 자세한 설명이 함께 한다.

시원시원하게 디테일까지 자세하게 커다란 사진으로 운동 방법을 설명하는 것도 인상적이다.

특히 마지막 힘 받는(자극을 최대로 받는) 자세는 전면/측면 사진을 같이 실어서 스스로의 자세도 체크 가능하도록 신경썼다.

스쿼트만해도 6가지 변형 동작을 다양하게 실어, 같은 엉덩이라도 자극부위를 골고루 다양하게 받도록 세심하게 소개하고 있다.

책 마지막에는 '스페셜 프로그램'으로 7일짜리 운동 프로그램도 짜 놓아 누구나 사진과 함께 따라 할 수 있도록 해 놓았다.

그림 하나 없이 모든 동작을 사진으로 다 직접 촬영하여 실어 놓아, '나도 할 수 있다'란 의지도 같이 준다.

사실 동작 하나하나 제대로 익히려면 시간이 많이 든다. 프로그램으로 바로 뛰어들지말고 동작 하나하나 꼼꼼히

따라 익힌 뒤에 프로그램을 따라 하며, 운동 습관을 들이는 것이 좋을 것 같다.

그냥 책에 나온 동작 하나하나 따라하다보면 책도 술술 넘어가고, 저자의 탄력적이고 매력적인 몸매가 부러워서라도

운동에 대한 강한 욕구가 절로 나올 듯하다.

구슬도 꿰어야 서말이라고... 이렇게 바로 바로 따라하기 쉬운, 여성만을 위한, 집에서도 할 수 있는 운동 안내서가있어도

바로 시작하지 않으면 안된다.

시간을 낸다고 생각하지 말고 그냥 하자.