어른의 감정 수업

어른의 감정 수업 - 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법
인현진 지음 / 앤의서재 / 2023년 3월

현실에서든 이야기 속에서든 자신으로 살아갈 기회를 잃어버린 사람의 삶은 비극적입니다. / p.8

어렸을 때부터 감정을 표현하는 일이 익숙하지 않았지만 어른이 되고 나니 감정을 겉으로 꺼내면 뭔가 어른스럽지 못하다는 느낌을 받는다. 그래서 나이가 들면 들수록 감정 표현이 더욱 어려운 듯하다. 특히, 부정적인 감정을 꺼내면 상대가 오히려 미숙한 사람으로 보지 않을까 하는 걱정이 된다. 사람에게 큰 관심이 없다고 하지만 사람과 부대끼면서 살아가야 하다 보니 나도 모르게 이런저런 생각이 많아진다.

이 책은 인현진 작가님의 심리학 도서이다. 아무래도 일상이나 사회생활이 있다 보니 그것에 쫓겨 감정을 돌보지 못할 때가 많은데 생각보다 많은 나쁜 심리 습관을 가진 사람으로서 관련 책들을 읽고 있지만 그것 또한 행동으로 옮기기 쉽지 않다. 다시 경각심을 가지고 실천할 필요성을 느껴야겠다는 생각을 가지고 있는데 이 책이 눈에 띄어서 이번 기회에 읽게 되었다.

책은 크게 네 파트로 구성되어 있다. 첫 번째 파트는 부정적인 생각에 대한 내용, 두 번째는 불편한 감정에 대한 내용, 세 번째는 무의식적인 행동에 대한 내용, 네 번째는 상처받고 흔들리는 사람에 대한 내용이다. 하나하나 공감이 되고, 생각할 수 있는 기회가 되었다. 과거를 돌이켜 부정적인 감정과 행동을 떠올리는 게 약간 불편하기는 했지만 이 역시 더 나아갈 수 있다는 생각으로 긍정적으로 읽어내려갔다.

개인적으로 두 가지 지점이 인상적이었다. 첫 번째는 부분마다 적을 수 있는 칸이 있다는 점이다. 책을 깨끗하게 보는 편이어서 노트에 따로 기입하면서 읽었는데 내용을 정리하면서 스스로에게 답을 적는다는 점이 좋았다. 어려운 단어나 문장으로 쓰여진 책은 아니어서 쉽게 이해할 수 있었는데 이를 적으면서 따라가다 보니 더욱 내용이 와닿는 느낌이었다. 특히, 갈등을 겪을 때 어떻게 반응하는지, 어린 시절에 힘들게 했던 기억이 있는지 등은 적으면서도 치유가 되는 느낌이었다.

두 번째는 걱정에 대한 내용이었다. 사서 걱정하는 스타일이다 보니 늘상 지레 겁을 먹고 피한다거나 직면하지 않고 회피하는 경향이 꽤 높은 편이다. 아마 이는 상처받고 싶지 않는 스스로의 본능인 듯하다. 그러나 이러한 성향 때문에 일을 하면서 많이 문제가 되기도 하는데 이를 두고 저자는 부정적인 생각으로부터 시작된다고 이야기한다. 생각해 보니 이미 결말을 최악으로 판단한다는 점에서 맞는 말이라는 생각이 들었다. 전에 읽었던 책에서 부정적인 생각도 습관이라는 말이 머릿속에 남았는데 조금씩 스스로를 믿고 긍정적인 생각을 해야겠다는 다짐을 하게 되었다.

책이 성격과 마음을 바꾸는데 만병통치약은 아니지만 그래도 스스로 돌볼 수 있는 방법을 알려 준다는 점에서 의의가 있다고 생각한다. 마음속으로만 했던 다짐과 차마 행동으로 옮기지 못한 과거는 잊고 조금이나마 발전하고 싶다는 생각이 내내 머릿속을 맴돌았다. 또한, 할 수 있다는 용기를 주는 책이어서 더욱 위로가 되었던 책이었다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.>