내 시간 설계의 기술

내 시간 설계의 기술 - 시간 도둑에게 빼앗긴 행복을 되찾고 시간 부자가 되는 법
캐시 홈스 지음, 신솔잎 옮김 / 청림출판 / 2025년 8월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

내 시간 설계의 기술 이 책은 청림출판사의 역작으로

시간 관리와 행복의 관계를 밀접한 연구와 탐구를 하는 

책으로 시간은 유한한 자원이며 의미 있는 활동에 시간을 

할애하라는 놀라운 메세지를 담고 있어요.

시간 도둑에게 빼앗긴 행복을 되찾고 시간 부자가 되는 법에

대해 설득력있게 제시하고 자신의 삶에서 가장 소중한 가치를 

찾고, 더 행복하고 의미 있는 시간을 보낼 수 있는 방법을 

배울 수 있어 놀랍고 공감 많이 가는 도서에요.

UCLA 앤더슨 경영대학원 교수이자 시간과 행복의 상관관계에 

대해 다년간 연구한 캐시 홈스 저자(글)님께서는 통찰력과 

연구결과를 바탕으로 어떻게 시간을 활용해야 진정한 행복을 

느낄 수 있는지를 이 책에서 제시해요.

자신의 시간을 어떻게 보내고 있는지를 기록을 해보고 

이러한 시간 설계의 중요성을 다양한 심리학 연구와 

저자의 경험을 바탕으로 설명해 후회 없는 삶을 살기 위한 

새롭고 다채로운 전략을 이 도서에서 배워서 좋아요!

작고 사소한 기쁨을 수시로 인식하라는 모토로 하루를 일정 

단위로 나누어 각 활동에 대해 행복 지수를 매기고, 이를 통해 

가장 행복한 활동과 불행한 활동을 파악하는 훈련을 통해 

여유롭고 충만한 삶으로 몰입하는 시간 투자법 간을 

안배해야 하는지 방법을 깨닫게 되서 무릎을 팍팍쳐요.

모자이크식 전략을 통해 해야 할 일과 즐거운 일을 연결시키는 

방법을 통해 시간에 대한 인식을 바꾸고 자기 효능감을 키우는 

바법으로 일상에서의 기쁨과 의미로 가득 차 있는 행복을 

극대화할 수 있어 매우 좋아요.

후회 없는 인생을 위한 전략, 모자이크식 시간 설계법 등을 

통해 현재의 시간 사용 패턴을 명확히 인식하게 하고, 불행한 

활동을 어떻게 개선할 수 있을지를 알게 되고 본인에게 가장 

중요한 일, 기쁨을 경험하는 일에 시간을 쏟는 게 핵심임을

배울 수 있어 공감이 많이가고 아하!하는 깨달음을 얻어요.

가장 중요한 것이 무엇인지를, 가치와 행복한 순간을 

더욱 풍요롭게 만드는 방법을 제시하는 유익한 가이드로 

생산성과 효율성에 집중하는 기존의 시간 관리 방식을 넘어, 

의미 있는 활동에 시간을 투자하는 방법을 알게 되어

시간관리를 위해 꼭 읽어야 하는 필독서로 추천해요.

#내시간설계의기술

#캐시홈스저자(글) · 신솔잎 번역

#청림출판 

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

확률로 바라본 수학적 일상

확률로 바라본 수학적 일상 - 확률이 이끈 지성, 과학 그리고 인공지능의 세계
장톈룽 지음, 홍민경 옮김, 김지혜 감수 / 미디어숲 / 2025년 8월

'서평단으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다'

"확률로 바라본 수학적 일상"은 미디어숲 출판사의

새로운 마스터피스 책으로 확률이 이끈 지성, 과학 

그리고 인공지능의 세계까지 모두 포괄하여 확률을 통해 

더 현명한 선택을 할 수 있고, 불확실한 상황에서도 

자신감을 가지고 대응할 수 있게 수학적 사고를 통해 

세상을 이해하는 가장 똑똑한 방식인 새로운 시각을 

제공해 매우 놀라워요.

수학과 과학에 대해 친절하면서도 정교하게 과학적 통찰을 

전달하는 장톈룽 저자(글)님께서는 중국의 대표적인 과학 교양 

작가이자 물리학자로 정평이 이미 나있는 분이세요.

책에서는 확률론에 대해 간단한 질문에서 시작하여, 

기하학적 확률과 베르트랑의 역설, 마르코프 체인, 정보 엔트로피와 

같은 복잡한 수학적 개념으로 이야기를 확장해 확률이 도박이나 

게임의 개념이 아니라, 인공지능과 같은 현대 기술의 핵심 원리이자

우리의 삶을 나은 방향으로 이끌어주는 강력한 도구임을 일깨워 줘요.

확률이라는 개념이 우리의 일상생활에서 어떻게 작용하는지를 

숨겨진 심오한 수학적 비밀을 탐구하는 흥미로운 책으로 확률이 

불확실한 세상에서 질서를 찾고 최고의 선택에 대해 어떻게 

기여하는지를 설명해 큰 공감과 이해를 가지게 되요. 

매일 수많은 선택을 하며 살아가고, 이 선택들은 종종 

불확실성과 위험을 동반하지만, 이 책은 그러한 상황에서 

확률을 이해하고 불확실함 속에서 최고의 선택을 할 수 있게

활용하는 힘과 노하우를 알려줘 정말 큰 깨달음을 얻는

도서로 인생의 나침판 역할도 해서 좋아요.

책을 읽으며 수학적 개념을 체험할 수 있고 이러한 문제들은 

확률이 어떻게 우리의 선택과 판단에 영향을 미치는지  

확률적으로 생각하는 힘이 우리의 삶에서 강력한 생존 도구임을 

생생하게 보여주고 깨닫게 해주는 어메이징한 힘이 있어

꼭 봐야될 권장도서로 추천해요. 

#확률로바라본수학적일상

#장톈룽 저자(글) · 홍민경 번역 · 김지혜 감수

#미디어숲

마흔, 더 늦기 전에 생각의 틀을 리셋하라

마흔, 더 늦기 전에 생각의 틀을 리셋하라 - 숨 가쁘게 변하는 세상에서 진짜 나로 살기 위해
박근필 지음 / 알토북스 / 2025년 8월

'서평단으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다'

'마흔 더 늦기 전에 생각의 틀을 리셋하라' 이 책은 

'알토북스' 출판사의 역작으로서 인생의 의미를 되새기고 

진정한 자신을 찾기 위한 여정을 안내하는 지침서로

이 책을 통해 자신의 삶을 돌아보고, 새로운 시작을 

위한 용기를 얻을 수 있는 놀라운 가이드 책이에요.

박근필 저자(글)께서는 수의사로서 겪었던 우울과 번아웃을 

극복한 후, 본인의 실제 경험을 바탕으로, 심리학, 뇌과학, 

행동경제학의 수많은 논문과 책을 바탕으로 분석하고 이해한

흔한 오해와 고정관념을 깨고 새로운 시각으로 삶을 바라보아야 

한다고 강조하고 글쓰기를 통해 제2의 삶을 시작하게 된 이야기를 

진솔하고 솔직하게 책에 담고 있어요. 

이러한 저자님의 경험은 책장을 넘기며 공감을 불러일으키며, 

각자의 삶에서 겪는 어려움과 갈등을 이해하는 데 도움을 주고, 

인생의 전환점인 마흔을 맞이한 이들에게 깊은 통찰을 

제공하는 책이자 현실적이고 실용적인 나침반의 역할을

하는 도구로서 큰 도움이 되요.

이 책에서 56가지의 바꿔야 할 생각의 오류를 정리하며, 

이를 통해 자신의 삶을 점검하고 리셋할 수 있는 기회를 

제공하고 사랑과 인간관계에 대한 3간, 즉 시간(Time), 

공간(Space), 인간(People)에 대한 깊은 통찰과 노하우를

배우며 현대 사회에서 인간관계의 복잡함을 이해하는 데 

큰 도움이 되고 무릎을 팍팍치는 깨달음을 얻어요.

하루에도 엄청나게 변하는 세상에서 진짜 나로 살기 위해

틀에 박힌 사고에서 벗어나 내면의 목소리에 귀 기울이는 

것이 중요하다는 것을 배우고 책에서 신중하고도 따뜻한 

제안으로 내 삶에 긍정적인 변화가 시작되서 놀라워요.

마흔이라는 나이는 많은 사람들이 인생의 방향을 고민하게 

되는 시점으로 이 책은 내 삶의 주인이 될 수 있는 출발점 

고민을 해결하기 위한 실용적인 도구로 작용하며, 본인의 

진정한 가치와 목표를 재정립할 수 있도록 변화의 로드맵을 

제공해 나이에 관계없이 꼭 정독해야할 도서로 적극 추천해요.

#마흔더늦기전에생각의틀을리셋하라

#박근필 저자(글)

#알토북스

뇌가 지쳤을 뿐이에요

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

'뇌가 지쳤을 뿐이에요' 이 책은 '책장속북스' 출판사에서 

절찬리로 인기가 있는 책으로 뇌의 에너지를 트레이닝을 통해 

회복하고, 생각도 감정도 무기력할 때, 브레인 온!을 통해 

더 나은 삶을 살아갈 수 있는 길을 찾게 도와줌으로 뇌가 

겪는 피로와 무기력에 대한 깊은 통찰과 한계를 극복하는

노하우와 가이드를 제공하는 놀라운 책이에요.

뎁스몰렌스키 저자(글)님께서는 무성과와 뇌 건강과의 

상호연관성을 깊이 연구해 온 작가이자 강연자로서 공식적으로 

인증받은 전문가로 세계적으로 유명하세요.

신경과학, 심리학, 조직행동학의 관점에서 뇌의 피로를 분석하며, 

왜 우리는 자주 지치고 무너지는지를 명쾌하게 설명하고, 사소한 

일에도 쉽게 부정적인 감정이 올라오고, 이러한 감정에 휘둘리다 

보면 에너지가 고갈되어 결국 일상생활에서도 어려움을 겪게 되는

패턴에 대해 명확히 분석해 멘탈 피트니스로 회복 가능한 뇌로

바꾸는 전략적인 노하우를 책에서 설명해서 큰 공감이 가요.

이 책을 통해 뇌는 긍정적이고 활력 넘치는 방식으로 ‘온라인’ 

상태로 전환 가능하고 삶에서 뇌의 중요성을 다시금 일깨우는 

책으로 일상에서 느끼는 감정의 고갈과 집중력 저하가 

단순한 의지 부족이 아니라, 뇌의 에너지가 소진된 결과이고

책에서 알려주는 멘탈 피트니스 운동으로 극복 가능하고

읽는 내내 아하! 하는 공감과 깨달음을 얻어요.

책에서는 우리 뇌는 회복될 수 있고, 관계는 다시 재연결이 

가능하고 긍정적인 사고를 유지하는 것이 중요하다고 강조하고 

뇌의 회복을 위해 필요한 일상적인 습관과 실천 방법을 구체적으로 

안내해 피로한 현대인을 위한 회복 안내서로 안성맞춤이에요.

이 도서는 뇌 에너지를 회복하기 위한 업그레이드를 가능하게 

만드는 멘탈 피트니스 전략으로 ‘오프라인’ 상태에서도 간단한

운동을 통해 단 몇 분 만에 어렵지 않게 다시 ‘온라인’ 상태로

바꾸는 다양한 방법을 제시하고 무릎을 팍팍 치는 큰 공감을

느끼며 나도 할 수 있다는 자신감을 느껴요.

이 책을 통해 본인의 현재 뇌 상태를 이해하고, 신경과학 기반의 

전략적 멘탈 트레이닝을 통해 스스로의 뇌를 이해하고, ‘브레인 온!’을

통해 뇌의 피로도를 회복할 수 있는 방법을 단계별로 제시해 에너지를 

회복하는 방법을 배울 수 있고 극복하기 위한 실질적인 조언을 제공해

바쁘고 많은 업무로 지친 현대인들이 꼭 봐야되는 뇌 업그레이드

바이블로 매우 추천하는 자기계발서 도서에요. 

#뇌가지쳤을 뿐이에요

#뎁스몰렌스키 저자(글) · 이상훈 번역

#책장속북스

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

문자의 힘

문자의 힘 - 생각을 현실화하는
요코카와 히로유키 지음, 김정환 옮김 / 알파미디어 / 2025년 7월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

'문자의 힘' 이 책은 '알파미디어' 출판사에서 나온

화제의 책으로 생각을 현실화하는 문자의 힘이라는 

모토로 문자의 힘을 통해 우리의 생각을 현실로 

바꾸는 방법을 제시해서 놀라워요.

수많은 독자의 삶을 변화시킨 베스트셀러의 저자(글) 

요코카와 히로유키님께서는 본인이 깨달은 문자 노하우를 

체계화하고 ‘생각을 문자화해 현실로 만드는 능력’을 

개발하는 온라인 스쿨 ‘문자화 합숙’을 주도하시면서

많은 이들에게 귀감과 동기부여를 하고 계세요.

문자는 또한 단순한 의사소통의 도구를 넘어 우리의 감정을 

전달하는 매개체라 이 책에서는 문자가 감정을 문자화해서 

자신의 패턴을 저항하는 현상 유지 메커니즘을 파악하고 

어떻게 ‘사즉실행’이 가능한지 쉽고 자세하게 설명해

저절로 공감이 가고 고개가 끄덕여져요.

또한, 문자의 긍정적 활용을 통해 어떻게 본인 자신의 목표에

유대감을 형성하고, 저항하는 마음을 이해하고, 기여하는지에

대해 배울 수도 있어요.

작은 행동이 큰 변화를 만든다는 '자인력' 원칙에 의해 책에서

제시한 30가지 실천과제를 퀘스트해 클리어하면서 자신의 생각을 

적는 것, 생각한 아이디어를 구체화하는 속도에 대해 감이 오고 

그것이 바로 나의 삶의 변화의 시작이라고 체감할 수 있어 

놀랍고 정말 도움이 많이 되어요. 

이 작은 행동이 쌓여 그 에너지를 기반으로 원하는 현실을

구현화하는 행동으로 바뀌어 큰 성과로 이어질 수 있다는 것에

매우 공감하며 '성공법칙'과 '생각의 현실화'에 대한 확신이 와 

무릎을 팍팍 치면서 책을 읽게되요.

문자의 힘은 우리의 삶을 변화시키는 데 필수적이라 

문자를 통해 자신의 생각을 정리하고, 감정을 표현하며, 

목표를 향해 나아갈 수 있어요. 

이 책을 통해 그러한 문자의 힘을 깨닫고, 이를 통해 

자신의 삶과 이야기를 만들어가는 긍정적 주체로 더 나은 

삶을 살아갈 수 있는 방법을 제시해 배울 점이 많은 도서에요.

생각들을 글로 적어 출력하면 그 빈 공간을 사용해 새로운 

아이디어가 현실화되니 그 때부터 그 생각들은 생명력을 얻어요.

저자는 "생각을 문자화하라"고 강조하며, 이를 통해 원고를 쓰는 

과정에서 좀 더 실현가능하고 스스로에게 납득 가능한 방법으로 

바뀌며 목표를 명확히 하고, 생각한 것은 즉시 행동으로 옮기는 

습관으로 바뀌는 기적같은 체험을 해 목표를 향해 나아갈 수 있는 

힘을 얻게 되는 과정에서 자기 자신 신뢰감, 성취감과 도전의식이 

생기고 나의 삶을 보다 긍정적이고 적극적으로 바뀌게 되는 계기가

되어 이 책을 자기계발서와 동기부여를 위해 적극 추천해요. 

#문자의 힘

#저자(글) 요코카와 히로유키

#알파미디어

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