뇌가 지쳤을 뿐이에요

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

'뇌가 지쳤을 뿐이에요' 이 책은 '책장속북스' 출판사에서 

절찬리로 인기가 있는 책으로 뇌의 에너지를 트레이닝을 통해 

회복하고, 생각도 감정도 무기력할 때, 브레인 온!을 통해 

더 나은 삶을 살아갈 수 있는 길을 찾게 도와줌으로 뇌가 

겪는 피로와 무기력에 대한 깊은 통찰과 한계를 극복하는

노하우와 가이드를 제공하는 놀라운 책이에요.

뎁스몰렌스키 저자(글)님께서는 무성과와 뇌 건강과의 

상호연관성을 깊이 연구해 온 작가이자 강연자로서 공식적으로 

인증받은 전문가로 세계적으로 유명하세요.

신경과학, 심리학, 조직행동학의 관점에서 뇌의 피로를 분석하며, 

왜 우리는 자주 지치고 무너지는지를 명쾌하게 설명하고, 사소한 

일에도 쉽게 부정적인 감정이 올라오고, 이러한 감정에 휘둘리다 

보면 에너지가 고갈되어 결국 일상생활에서도 어려움을 겪게 되는

패턴에 대해 명확히 분석해 멘탈 피트니스로 회복 가능한 뇌로

바꾸는 전략적인 노하우를 책에서 설명해서 큰 공감이 가요.

이 책을 통해 뇌는 긍정적이고 활력 넘치는 방식으로 ‘온라인’ 

상태로 전환 가능하고 삶에서 뇌의 중요성을 다시금 일깨우는 

책으로 일상에서 느끼는 감정의 고갈과 집중력 저하가 

단순한 의지 부족이 아니라, 뇌의 에너지가 소진된 결과이고

책에서 알려주는 멘탈 피트니스 운동으로 극복 가능하고

읽는 내내 아하! 하는 공감과 깨달음을 얻어요.

책에서는 우리 뇌는 회복될 수 있고, 관계는 다시 재연결이 

가능하고 긍정적인 사고를 유지하는 것이 중요하다고 강조하고 

뇌의 회복을 위해 필요한 일상적인 습관과 실천 방법을 구체적으로 

안내해 피로한 현대인을 위한 회복 안내서로 안성맞춤이에요.

이 도서는 뇌 에너지를 회복하기 위한 업그레이드를 가능하게 

만드는 멘탈 피트니스 전략으로 ‘오프라인’ 상태에서도 간단한

운동을 통해 단 몇 분 만에 어렵지 않게 다시 ‘온라인’ 상태로

바꾸는 다양한 방법을 제시하고 무릎을 팍팍 치는 큰 공감을

느끼며 나도 할 수 있다는 자신감을 느껴요.

이 책을 통해 본인의 현재 뇌 상태를 이해하고, 신경과학 기반의 

전략적 멘탈 트레이닝을 통해 스스로의 뇌를 이해하고, ‘브레인 온!’을

통해 뇌의 피로도를 회복할 수 있는 방법을 단계별로 제시해 에너지를 

회복하는 방법을 배울 수 있고 극복하기 위한 실질적인 조언을 제공해

바쁘고 많은 업무로 지친 현대인들이 꼭 봐야되는 뇌 업그레이드

바이블로 매우 추천하는 자기계발서 도서에요. 

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