[100자평] 한 권으로 끝내는 해커스 토익 800 (LC + RC + VOCA)

한 권으로 끝내는 해커스 토익 800 (LC + RC + VOCA) - 최신기출유형 100% | 초스피드 토익졸업을 위한 한권 시리즈ㅣ본책+해설집+실전모의고사 2회분+토익 기출 VOCA+무료 MP3
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2025년 5월

800점 넘는 비법을 ‘한 권‘에 담은 해커스 토익, 해커스 한권토익 이 책 하나만 딱 붙잡고 제대로 공부하면 800점대에 진입할 수 있어 의지가 불타오르는 느낌이에요! 혼자서는 어디에 집중해야 할지 몰라서 헤맸는데, 나침반처럼 20일 학습플랜으로 800점 최적화된 길을 알려줘서 완전 추천해요

마음 헤아리기 수업

마음 헤아리기 수업 - 관계가 버거운 당신에게 필요한 멘탈 퍼스널 트레이닝
우첸 지음, 하진이 옮김 / 시그마북스 / 2025년 5월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

마음 헤아리기 수업 이 책은 어려운 관계로 인한 복잡하고 

힘든 마음에 대한 이야기로 '마음 헤아리기' 능력을 키우면 

본인 자신을 더 깊이 이해하고, 다른 사람들에게도 따뜻하게 

다가가 튼튼한 내면과 건강한 좋은 관계를 맺을 수 있다는

이론들이 매우 공감되고 설득력 있어요.

관계가 버겁고 힘들 때, 필요한 멘탈 퍼스널 트레이닝을 

배울 수 있어 긍정적이고 건설적인 인간관계에 대한 

에너지 보충이 필요한 저에게 진짜 희망이 막 샘솟고 

할 수 있다는 자신감도 느껴요.

북경사범대학교에서 심리학 석사 학위를 취득하고 경력과 

경험이 풍부한 심리상담사 우첸 저자의 이 책에서 알려주는 

'마음속 일시정지 버튼'을 바탕으로한 멘탈PT의 중요성에 

대해 느끼고 깨닫게 되서 좋아요. 

감정이 휘몰아칠 때 잠깐 멈춰 서서 '왜 나는 이렇게 느끼지?', 

'상대방은 왜 그랬을까?' 하고 깊이 생각해보는 작은 노력이 

관계를 완전히 다르게 만들 수 있다는 걸 알게되요. 

인간의 4가지 마음 유형을 분석을 통한, 마음 헤아리기 수준을 

향상시키는 3대 비결과 13가지의 마음 단련 방법들을 더 열심히 

실행해봐야겠다는 다짐도 하게 되고 진심으로 소통하려는 노력이 

진짜 중요하다는 걸 느끼고 알게되서 좋아요!

남을 알기 위한 여정이 나를 향한 따뜻한 시선으로 이어진다니, 

자신과 타인을 좀 더 깊이 이해하는 필요성이 깊은 공감에 대해

지금이라도 알게되서 감사의 마음을 얻게 되요.

이 책에서 알려주는 ‘마음 헤아리기’의 3가지 열쇠와 13가지 플랜'이

진짜 중요하구나 공감되고, 마음 헤아리기 근육을 한층 유연하고 

강인하게 단련의 필요함의 중요성을 느껴요.

시그마북스 이 책 한 권이면 관계 때문에 혼자서 끙끙 앓지 않고, 

좀 더 편안하고 행복한 관계를 만들어갈 수 있겠다는 자신감이 

생기며 읽는 내내 제 마음이 단단해지고 따뜻해지는 기분이에요!

이 책을 통해 관계회복이라는 지혜로운 소중한 경험을 선물 받아

너무나 기쁘고, 선명하고 조화로운 인생이 앞으로 기대되요.

#마음헤아리기수업

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왜 우리는 남을 혼내는 것을 멈추지 못할까

왜 우리는 남을 혼내는 것을 멈추지 못할까? - 혼내는 사람, 혼내지 않는 사람을 혼내는 사회
무라나카 나오토 지음 / 도서출판 더북 / 2025년 5월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

왜 우리는 남을 혼내는 것을 멈추지 못할까? 이 책은 

혼내는 행위 자체가 우리에게 도파민을 분비시키며 

쾌감을 준다는 혼내는 것에 대한 이론들을 제시하며

읽다보면 고개를 끄덕이며 공감되는 내용들이 많아요.

임상 심리사 및 공인 심리사인 무라나카 나오토 

저자의 글을 통해 우리의 복잡한 심리와 마음의 이해와 

우리가 왜 자꾸만 남을 혼내려고 하는지, 내 안에 

있는 어떤 불안함이나 불편한 감정들 때문이라는 

명확한 분석을 통해 동시에 엄청난 깨달음과 함께 

위로를 받는 기분이었어요. 

우리 모두가 겪는 감정이구나 하고 공감하면서 

혼내고 싶다는 마음에 대한 과학적 이해와 적절한 대응을 

알게되니마음이 좀 편안해지고 긍정적으로 관점이 

변할 수 있는 배울게 많은 교훈적인 책이에요.

단순히 정의감이나 상대를 위한 애정 어린 조언 때문만은 

아니라 때로는 우월감, 만족감, 해방감을 통해 내 불안감을 

잠재우려고, 상처받은 내 자존심을 지키려고, 행동이 반복되요.

그동안 생각하지 못했던 자기 자신 내부의 그늘진 부분을 

정면으로 마주하는 건, 생각보다 훨씬 더 큰 용기가 필요한 

일이구나 알게되고 수용하면 변화의 가능성이 보여요.

이 책에서 '혼내는 것을 멈추지 못하고 계속하는 사람들'에 

대한 이야기를 통해 그 사람들의 내면에 좀 더 집중해보자는 

메시지가 매우 공감적이고 따뜻하게 다가와서 좋아요.

타인을 향한 분노를 거두고, 대신 이해와 공감의 손길을 

내밀 때, 이 악순환에서 벗어나 진짜 평화를 얻을 수 있다는

큰 깨달음을 남긴 의미심장한 책이에요. 

우리가 왜 자꾸만 그런 행동을 반복하게 되는지 근본적인 

이유를 알려주고, 어떻게 해야 혼내난 나라는 굴레에서 벗어나 

좀 더 편안하고 홀가분하게 살아갈 수 있는지 방법을 찾아주는

좋은 책이라 더북에서 이런 깊이 있는 책을 내주셔서 감사해요.

읽는 내내 제 자신을 바라보며 그동안의 행동에 반성을 하며

마음속 응어리가 조금씩 풀리는 기분이었고, 앞으로는 혼냄을

멈추고 저 자신과 타인을 좀 더 따뜻한 시선으로 바라볼 수 

있겠다는 용기가 생기는 교훈을 배울 수 있는 책이라 추천해요.

#왜우리는남을혼내는것을멈추지못할까?

#더북

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회복탄력성의 뇌과학

회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 10
아디티 네루카 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 5월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

회복탄력성의 뇌과학 이 책 제목 보자마자 뇌 속에서 

어떤 경이로운 일들이 벌어지는지 궁금해요.

어떻게 하면 그 힘을 키울 수 있는지 하버드대 의사가 

알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼이라는 개념과 실행법이

정말 필요한 부분을 속 시원하게 파헤쳐 주는 길잡이자 

따뜻하게 희망의 손을 내밀어주는 느낌이에요.

힘든 일을 겪고 나서 어떻게 다시 벌떡 일어날 수 있는지, 

그 '회복탄력성'이 그냥 타고나는 게 아니라 우리 뇌를 훈련시켜서

키울 수 있는 방법을 과학적으로 증명해 보여주니까 믿음이 가고 

희망이 이 보이며 정말 놀랍고 도움되는 도서에요.

뇌가 스트레스라는 스트레스 팬데믹 만났을 때 어떻게 반응하고, 

불안과 번아웃, 우울증과 수면장애의 굴레 어떻게 스스로를 

지켜내며 다시 준비하는지, 감동적인 과정을 뇌과학적 시선으로 

스트레스를 줄이고 회복탄력성을 높이는 방법을 풀어내요. 

회복탄력성이 뇌가 끊임없이 변하고 성장하는 것처럼, 

훈련을 통해 얼마든지 강해질 수 있다는 사실이었어요! 

우리 마음의 근육도, 뇌의 회로도 튼튼하게 만들 수 있다니, 

마음 챙김, 긍정적 재해석 같은 활동들이 실제로 우리 뇌를 

긍정적으로 바꾸는 열쇠였다는 걸 알게 되어 대단히 기쁘고

뇌의 회복탄력성 회로를 강화해줄 5가지 리셋 버튼과 

15가지 실용적인 기법 시작하니 정말 좋아요.

만성 스트레스와 번아웃경험 속에서도 뇌는 필사적으로 

균형을 잡으려 애쓰고, 심지어 그 경험을 통해 더 단단해질 

준비를 하고 있었다니, 정말 놀라운 사실을 배웠어요.

이 책에서 알려주는 그 5가지 '리셋 버튼' 따라 하다 보면 

진짜 신기하게 마음이 편안해지고 힘든 상황에서도 

좀 더 유연하게 대처할 수 있는 용기가 생겨요. 

낙관성을 키우는 법, 자기 강점에 집중하는 법, 

감사하는 마음 연습하기 등등 이런 것들이 뇌에 엄청난 

긍정적인 변화를 가져온다고 하니 뇌의 회복탄력성 

근육 강화하기 전략은 간단하고 실용적이며 

진짜 너무 신기하고 놀라워요.

이 책 한 권이면 앞으로 살면서 어떤 힘든 일이 닥쳐도

스스로를 믿고 당당하게 나아갈 수 있겠다는 자신감이 

막 샘솟는 느낌고 읽는 내내 제 마음이 단단해지고 

용기가 생기는 기분이에요!

읽어보니 조용한 위로이자 숨은 원인을 짚어주는 

안내자 역할을 하며 따뜻한 위로와 함께 반짝이는 

통찰을 얻어 우리 뇌가 가진 놀라운 잠재력에 

깜짝 놀라며 읽어보면 정말 내 이야기 같아서

희망의 씨앗을 발견하는 기쁨을 느낄 수 있어요.

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나는 왜 아무것도 하기 싫을까

나는 왜 아무것도 하기 싫을까 - 나도 모르게 방전된 몸과 마음을 회복하는 뇌과학 처방전
배종빈 지음 / 포레스트북스 / 2025년 5월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나는 왜 아무것도 하기 싫을까는 방전된 몸과 마음을 

회복하는 뇌과학 처방전으로 우리 마음을 따스하게 

어루만져주는 느낌이라 엄청난 위로와 공감을 받게 돼요.

서울대 정신건강 전문의가 알려주는 마음과 몸의 

‘멈춤 신호’를 책을 통해 이해하게 되고 정신건강의학과 

전문의가 썼다고 하니 더 믿음이 가고 용기를 북돋아 준답니다.

방전된 몸과 마음을 회복을 위해 이성적인 뇌과학 처방전을 통해

스스로를 좀 안아주는 게 먼저라고 이야기해요. 

나 자신에게 좀 더 다정해져도 괜찮다고, 잠시 쉬어가도 

괜찮다고 다독여주는데, 정말 큰 위로가 되더라고요. 

무기력이라는 감정의 정체를 파헤치고, 그걸 부정하는 대신 

우리 뇌와 몸이 보내는 ‘멈춤 신호’ 찬찬히 들여다보게 도와줘요. 

어떻게 하면 이 늪에서 빠져나올 수 있을지, 아주 작은 발걸음부터 

뗄 수 있도록 이해하고 조율할 수 있도록 도와주서 놀랍고

정말 큰 도움이 되요.

이 책이 무기력을 나쁜 거라고 몰아붙이는 게 아니라, 

우리 뇌가 어떻게 작동해서 무기력을 단순한 의지 부족이 아닌 

뇌와 감정의 반응이런 감정을 느끼게 되는지, 감정의 반응이랑은 

또 어떻게 연결되는지 과학적인 원리를 차근차근 설명해줘요. 

읽다 보면 '나의 뇌가 이래서 무기력하구나!' 하고 

과학적 원인과 실질적인 해법을 통해 이해가 되면서 

나 자신을 바라보게 해요.

이 책이 어떻게 하면 이 무기력의 늪에서 빠져나올 수 있는지

내 몸과 뇌를 차분히 이해하고 제대로 관리 실질적인 회복 전략들을 

따뜻하게 알려줘서 좋아요! 

우리가 놓치기 쉬운 몸 상태까지 꼼꼼하게 

짚어주니까 해법을 깨닫게 되는 순간들이 오고 해방감을 

맛볼 수 있어 좋아요!

읽고 나면, 다시 세상을 향해 조심스럽게나마 무기력을 이해하고 

다스릴 수 있는 자신감과 도구한 발짝 내디딜 힘을 얻어 좋아요!

이 책 한 권이면 무기력했던 지난 시간들과 조금은 작별하고, 

다시 일어설 용기를 얻을 수 있겠다는 희망이 마구마구 

샘솟는 느낌입니다. 

마음과 뇌가 보내는 멈춤 신호를 인식하고 삶을 재정비할 기회를

얻어 읽는 내내 제 마음이 따뜻해지고 위로받는 기분이었어요.

지금 번아웃으로 심장이 타들어 가는 듯한 고통을 느끼거나, 

이유 없는 무기력감에 허우적대는 분이 계시다면, 

꼭 한번 읽어보시라고 조심스레 추천 드리고 싶어요. 

조용한 위로이자 숨은 원인을 짚어주는 안내자 역할을 하고

영혼을 위한 따끈한 수프 한 그릇 같은 책이랍니다. 

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