죽음을 읽는 시간

죽음을 읽는 시간
이유진 지음 / 오티움 / 2021년 8월

삶에도 죽음에도 따뜻한 외투가 필요하다.

내 삶이 고귀하고 귀중한 한 생이라는 것을 진정으로 깨닫는다면,

현재의 나의 삶, 너의 삶을 조금 더 사랑으로 보듬을 수 있지 않을까?, 하는 생각에 이르렀다, 9월 현재의 나는.

삶은 태어나면 그냥 주어지는 '당연한 '시간이라는 생각을 하고 있었다.

그런데 아기가 사고로 한 쪽눈을 너무 크게 다치고,

뜻하지 않은 고통에 죽고 싶은 몸서리까지 쳐질 정도로 힘든 때에,

이 비참한 상황 속에서도 '삶의 의미'를 나름대로 궁구해서,

삶의 시간을 붙드는 것이 사람으로 태어난 의의가 아닐까, 하는 생각이 문득 들었다.

삶을 쉬이 포기하면 나야 너무 편한 길이겠지만,

또다른 카르마를 만들어냄과 동시에, 그렇게 쉬이 포기하라고 태어난 것이 내 목숨이 아닌 것 같다라는 생각이 희미하게 드는 거다.

이 때 다산북스 계열사 오티움 출판사에서 이유진 님의 <<죽음을 읽는 시간>>이 찾아왔다.

죽음을 목전에서 본 적은 없지만, 딸의 신체의 일부가 다시 살아나기를 기적이 일어나기를 바라는 어미인 나에게는,

그 개념이 어렴풋이 아주 어렴풋이는 마음으로 알 것 같다는 느낌이다.

어쩌면 인간으로서 존엄성을 버리고 다만 아픈 상황의 호스피스 환자들을 돌보며,

저자 이유진 님이 느낀 삶의 단상들은 곳곳에서 '헉'소리 나게 아프고 애달팠지만,

그래서 내가 한 번 주어진 이 삶을 어떻게 보살피며 살 수 있을지를 생각하는 것으로 연결되었다.

내게 주어진 시간이 그저 거저로 주어진 것이 아니라는 것.

나는 좀 더 인류에, 너무 거창하다면, 주변인들에게 좋은 영향력을 미치며 한 생을 살다가야 하지 않겠느냐고.

그냥 포기하기에는 내가 너무 아깝다고...

괜찮지 않아도 괜찮다

58쪽

그는 힘든 일이 있어도 누구에게도 속을 털어놓지 않는 사람이었다. 늘 완벽한 모습으로 남들 앞에 보이기를 원했으며 힘든 감정을 표현하는 건 남자가 해선 안 되는 나약한 행동이라 믿고 살았다. 그 과정 속에서 암이 자기 삶에 어떤 영향을 미칠지 생각해보거나 감정을 들여다보지 않은 것이다. 머리로는 괜찮다고 생각하지만 마음은 힘들었을 수 있다. 그는 강한 이성으로 자신의 마음을 속이는 데도 성공했다. 하지만 스스로 알아봐주지 못한 마음의 고통은 온전히 몸으로 감당해야 했고 슬프지는 않은데 눈물이 멈추지 않는 독특한 증상을 보였던 것이다.

잃어버린 자아를 찾아서

31쪽

나는 그가 주요우울장애나 적응장애를 앓고 있는 것으로 판단했다. 적응장애란 새로운 환경이나 큰 스트레스를 맞닥뜨렸을 때 겪는 행동과 감정의 변화 때문에 건강할 때 잘 해내던 일들을 하지 못하는 상태를 말한다.

33쪽

우리는 무언가 결핍된 상황에서 새로운 도전을 꿈꾼다. 모든 게 충족되어 만족스러운 환경에서는 살던 대로 사는 것이 더 자연스럽다. 주어진 환경에 결핍이 있고 그 결핍을 채워나가는 시간을 겪으면서 우리는 자기 자신을 좀 더 잘 알게 되고 세상을 배운다. 무엇을 원하는지 알고 이루기 위해 최선을 다해 노력하는 경험은 성패와 관계없이 인생의 큰 자산이 된다. 이 경험은 누구도 빼앗아갈 수 없고 돈으로도 살 수 없는 삶의 동력으로 화석처럼 남아 우리가 더 큰 세상으로 나아갈 수 있게 한다. 내가 어떤 사람인지 알아가고 삶에서 무엇을 원하는지 알기 위해서는 나를 세상 밖으로 내어놓아야 한다. 나를 드러내고 표현하며 행동해야 한다.이런 경험 없이는 진정한 나를 알지 못하고 내가 어떤 삶을 살 때 행복한지 알 수 없으며 결국 내가 행복할 만한 선택을 하며 살 수 없다.

악몽같은 현재를 살고 있다면

299쪽

태어나는 순간부터 죽음을 향해가는 우리는 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몸에 지니고 사는 것과 같다. 죽음은 언제 어디서든 누구에게든 갑작스럽게 찾아올 수 있다. 인간의 존재는 일시적이고 유한하며 결국 흔적도 없이 사라질 우주의 먼지에 불과하다는 사실을 마음으로 깨닫게 될 때 우리는 자신의 존재 이유와 의미를 찾고 싶어 한다. 어차피 사라지고 마는 존재인데 왜 지금 살아 있어야 하며 무엇을 위해 살아야 하는가. 수많은 사람들 중에 나와 내 삶을 가치 있게 하는 존재 이유는 무엇일까. 죽음이 가까워오고 기력이 쇠하여 스스로 할 수 있는 일들이 줄어들고 병으로 인해 건강한 시절의 자아존중감을 잃어버렸을 때 삶은 더욱 가혹하고 집요하게 이런 질문들을 던진다. 이것이 실존적 고통이다.

호흡 마음챙김 명상

호흡 마음챙김 명상 - 초기 불교 문헌과 수행법 안내
아날라요 비구 지음, 김수진 옮김 / 지식과감성# / 2021년 7월

숙련되고 빈번한 호흡 마음챙김 명상은 평화롭고, 숭고하고, 흠잡을 데가 없으며, 해롭고 불건전한 정신 상태들이 일어나는 순간 가라앉히고 진압하는 행복한 머무름이다.

깨달음에 이르기 위한 16단계 호흡 마음챙김 명상에 관한 책, 지식과감성 출판사에서 출간된 아날라요 스님의 <<호흡 마음챙김 명상>>.

자식의 사고로 명상을 시작하였으나 마음챙김 명상은 좀처럼 쉽지가 않다.

내마음을 챙기면서 명상하려면 뭔가 생각에 더 사로잡히는 느낌이다.

그래서 그냥 욕구, 생각을 내려놓는 명상 연습을 가능하면 매일 하려고 노력중이다.

삶에 예기치 못한 고통, 그것도 자식이 아파버리는 엄청난 고통이 찾아와서일까.

삶에 고통이 들이닥치고 나자, 나는 '깨달음'이라는, 먹고 산다고 잠시 미뤄두었던 삶의 화두가 슬며시 떠오르기 시작했고,

그렇다면 '깨달음'에 이르기 위해서 내가 일반인으로서 할 수 있는 첫번째 작은 일은 무엇일까를 생각했고,

그것은 걷기와 명상이었다.

물질 세계에서 잠시 떠나 영혼의 자유로움을 만끽할 수 있는 '명상 수련'을 만나게 된 것도 행운이고,

이 때에 지식과감성 출판사에서 출간된 스님의 책을 만나게 된 것도 '굿 타이밍'이다!

자식의 병치레 말고는,

모든 것이 내가 원하는 때에 이루어졌구나, 돌아보니... ...

감사하구나 문득...

예전부터 어쩌면 10대때부터 나는 속세가 싫었다.

속세는 무언가 세속적이고 물질에만 매몰되는 삶이라 허무하고 부질없다는 생각이 있었다.

가능하면 인간 세계를 떠나 은둔 비슷한 삶을 살아가고 싶다는 생각을 한 적이 있다.

그렇다고 스님이나 수녀님이 될 자신은 없었고.

책에 나오더라.

은둔해서 마음챙김하라고.

역시 내가 가진 모습이나 에너지가 끌어들이는 어떠한 무형의 것이 있었나보다.

책의 첫구절부터 내 마음에 다가온 구절을 만난 것을 보면!

호흡을 경험하는 것이 희열이라던가, 은둔하고 자세를 바르게 고쳐, 마음챙김을 할 필요성이라던가,

아날라요 스님이 말씀하시는 한 줄 한 줄이 지금 현재의 내가 찾던 영적 성장의 한 구도를 그리고 있어,

'아, 이거다!' 싶었다.

책 속의 한 줄 한 줄이 지금의 나에게는 살아숨쉬기 위한 하나의 과정이 되겠구나 싶다.

조용히, 괴로운 마음을 보살피는 시간을 가지고 싶은 이 때,

더 깊은 영적 성장을 위한 이 책을 만난 것에 감사합니다. :)

---

<<아나빠나사띠 숫따>>

여기, 숲이나 나무 뿌리 혹은 빈 오두막으로 가서 그는 앉는다. 다리를 교차하여 접고 몸을 바로 세운 후, 전면에 마음챙김을 확립하고, 마음챙김하며 들이쉬고 마음챙김하며 내쉰다. 24쪽

브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라

브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라 - 과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법
조 디스펜자 지음, 편기욱 옮김 / 샨티 / 2021년 7월

책을 펼쳤는데 쿰쿰한 책냄새가 좋다.

이런 종이질의 책에선 이런 냄새가 나구나~

옴 샨티~

조 디스펜자님의 책 브레이킹 당신이라는 습관을 깨라를 번역하신 편기욱님의 카페에서 서평이벤트를 보고 어렵게 신청했다.

오우 이러한 책을 번역하시는 분의 대단함이란!

덕분에 한글로 귀한 책을 쉬이 읽어요:)

자연치유

상상하는 대로 된다.

생각하는 대로 된다.

고통이 뜻하지 않게 삶에 찾아왔고,

역시 영성쪽에 관심이 가게 된다.

고통을 버텨내지 않으면

포기와 죽음밖에 없을 테니

나도 살아야 하니 그런거겠지 싶다.

조 디스펜자님을 유투브에서도 검색도 해보고

이 분이 대체 무슨 말씀을 하시는 것인지 나름 알아보았지만,

역시나 내 기준에서는 독특하고 특별한 경험을 하셨기에 나로서는 진정으로 이해하기가 아직까지는 사실 어.렵.다.

영성쪽을 잘못 건드렸다가는

자칫 사이비나 사기꾼에...

<브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라>은 결국 명상을 통해 뇌의 회로, 패턴을 바꿈으로써 행동에까지 변화를 일으킬 수 있다는 것을 설명한다. 시간을 내서 자신을 위한 명상을 지금 당장 시작하라고!

아무래도 마냥 젊기만 한 나이는 아니다 보니,

내가 살아온 모습을 되돌아보며, 어떤 성향, 성격, 패턴으로 살아왔는지가 조금씩 보이기 시작하고,

내면의 성장을 위한 고민을 많이 하다보니, '아, 맞아 맞아.'하는 구절들이 많은 책이었다.

그러나 이 전체 명상 과정에서 가장 어려운 부분이 있다. 바로 소중한 우리 자신을 위해 실제로 시간을 내서 명상을 하는 것이다.

나는 불안, 우울, 좌절, 분노, 죄책감, 고통, 걱정, 슬픔 등 수많은 사람들이 계속해서 표현하는 감정들이 균형을 잃고 진정한 자아로부터 멀어진 삶을 사는 데서 비롯한다는 점을 강조하고 싶다. 이와 달리 명상중에 경험하는 의식의 변성 상태는 사실 인간의 자연스러운 의식 상태로, 오히려 우리가 계속해서 그 상태로 살아가고자 노력할 필요가 있는 것이다. 나는 이것이야말로 진실이라고 여긴다.

<브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라> 371쪽

[100자평] 억만장자의 엄청난 습관

억만장자의 엄청난 습관
오카자키 타로 지음, 오정화 옮김 / 다연 / 2021년 8월

검소하기로 소문난 나라의 저자가 썼군요 기대되네요. 체득화 일상화 습관화된 그들만의 비법이요!

너를 지우고 나는 더 강해질 것이다

너를 지우고 나는 더 강해질 것이다 - 이별 후 마음 정리 D-99
미셸 뢰츠너 지음, 장혜경 옮김 / 심플라이프 / 2021년 7월

심플라이프 출판사에서 나오는 심리 관련 책은 늘 내 마음에 든다.

마음다지기에 실질적으로 도움이 된다.

심플라이프에서 신간이 출간되었다면 무조건 사보고 싶은 출판사 중 한 곳.

미셸 뢰츠너라는 칼럼니스트의 <<너를 지우고 나는 더 강해질 것이다>>는 이별 후 마음 정리 다이어리, 에세이, 자가체크리스트 뭐 이런 요소들이 담긴 책이었다.

이별을 하고 한동안은 상심, 상념에 빠져 2차 화살을 쏘면서,

아픔을 극대화하면서, 많이 울면서 우울하게 지내게 된다.

인간이라면 당연한 치유의 과정이라 생각한다.

울지 않고, 내 감정을 느껴보지 않고, 나는 괜찮다라고만 생각하면서 이별 후 기간을 보낸다면,

그 후폭풍은 엄청날 것이다.

연인과의 이별, 사별, 이혼, 별거 등 이별이라는 어떻게 보면 트라우마라 할 수 있는 기억에 대해

다이어리형식의 글을 하루 한두장씩 보며,

오늘 나는 이별 후의 삶을 무얼 하며 보냈는지,

오늘 나는 이별 후 어떠한 감정을 느끼며 하루를 보냈는지,

내가 꿈꾸는 미래의 삶은 어떠한 것인지,

이런 것들에 대해 생각해보고 느낄 수 있다.

저자의 글도 소소하게 와닿고,

무엇보다 저자가 선사해주는 질문 리스트는,

상심이 엄청 클 때 보다는,

어느 정도 이별에 대해 받아들인 뒤 소화하기에 도움이 된다.

이별을 어떻게 이성적으로 처리할 수 있는가?

내 감정을 어떻게 이성적으로, 로봇처럼 처리할 수 있는가?

안 된다 그런거~~

이별에 대한 받아들임이 되고 난 후,

이런 책을 읽어보는 것 추천한다. :)