많은 사람들 앞에서 발표를 하는 것이
두렵지 않은 사람은 아마 매우 드물 거예요.
누구나 중요한 발표를 앞두고는
실수를 해서 발표를 망치지는 않을까,
당황한 내 모습에 사람들이 비웃는 것은 아닐까,
이런저런 부정적인 생각들로
무척 괴로운 시간을 보낼 것입니다.
이는 '부정적 자동 사고'가 작동하기 때문입니다.
하지만 모든 발표는 완벽할 수 없고
당황해서 떨리는 목소리를 내고 있는 나를 향해
비난과 비웃음을 보내기보다는
응원과 용기를 보내는 사람이 더 많다는 사실을
꼭 기억하고 있으면 좋아요.
그리고 긴장을 유발하는 상황이나 공간에
자주 노출될수록 긴장도는 줄어듭니다.
작은 질문이나 쉬운 발표부터
차근차근 그 기회를 늘리며 연습을 해보세요.