열다섯, 심리학이 필요한 순간

열다섯, 심리학이 필요한 순간 - 2023 세종도서 교양부문 ㅣ 사고뭉치 20
김기환 지음, 송아람 그림 / 탐 / 2022년 9월

사춘기를 위한 심리학 수업

<열다섯, 심리학이 필요한 순간>

오늘도 불안한 나의 마음과

볼수록 이상한 타인의 마음이 궁금해진

사춘기를 위한 심리학 수업.

학교생활, 관계, 나 3 부분으로 나누어

청소년들이 흔히 겪는 여러 문제들을 다루고

이를 잘 해결해 나갈 수 있도록 돕습니다.

많은 사람들 앞에서 발표를 하는 것이

두렵지 않은 사람은 아마 매우 드물 거예요.

누구나 중요한 발표를 앞두고는

실수를 해서 발표를 망치지는 않을까,

당황한 내 모습에 사람들이 비웃는 것은 아닐까,

이런저런 부정적인 생각들로

무척 괴로운 시간을 보낼 것입니다.

이는 '부정적 자동 사고'가 작동하기 때문입니다.

하지만 모든 발표는 완벽할 수 없고

당황해서 떨리는 목소리를 내고 있는 나를 향해

비난과 비웃음을 보내기보다는

응원과 용기를 보내는 사람이 더 많다는 사실을

꼭 기억하고 있으면 좋아요.

그리고 긴장을 유발하는 상황이나 공간에

자주 노출될수록 긴장도는 줄어듭니다.

작은 질문이나 쉬운 발표부터

차근차근 그 기회를 늘리며 연습을 해보세요.

세상 모두가 나를 욕해도

나만큼은 나를 지지하고 위로하고 사랑해야 합니다.

내가 나를 사랑하지 않으면

남들 눈에도 그게 보인답니다.

'착한 아이 증후군'이란

자신의 욕구를 억압하면서

부모님이 원하는 착한 아이가 되려고

지나치게 노력하는 심리를 뜻합니다.

남들이 원하는 대로 행동하다 보면

정작 자신의 마음은 돌볼 수 없게 되고

이러한 일들이 반복되어 불만이 쌓이면

한순간 분노가 폭발하거나

우울증, 무기력증 등으로 나타나기도 합니다.

다른 사람의 기준에 맞추어 살아가지 않고

자신을 믿고 자신을 의지하는 것이 중요해요.

왜 매번 아는 문제를 틀릴까?

나는 왜 자꾸 친구에게 집착할까?

사람들이 왜 나만 쳐다볼까?

왜 자꾸만 남과 비교하게 될까?

평소 나를 괴롭히는 다양한 문제들을 해결하고

동시에 타인의 마음도 들여다보며

좋은 관계를 유지할 수 있도록 해준다면

건강한 청소년기를 보내고

훌륭한 어른으로 자랄 수 있을 것입니다.

나를 사랑하는 마음을 바탕으로

불안한 청소년기를 잘 헤쳐나가길 바란다면

사춘기를 위한 심리학 수업에 참여하세요.

출판사로부터 도서를 제공 받아직접 읽고 작성한 후기입니다.