코로나 사태로 인해 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 증대되었다.
부족함 없는 먹거리와 발달한 의술로 인해 인간의 기대수명은 점점 더 늘어나고 있지만 생각지도 못했던 사태로 인해 목숨이 위태로운 상황이 되어 버렸다.
이러한 시국에 우리가 개인적으로 준비할 수 있는 것들은 과연 어떤 것이 있을까?
그동안 의학과 개인적인 건강의 관심사가 육체적인 것에 치중했다면 이제는 정신적인 것과의 조화로움을 생각해야 할 시기가 아닌가 생각한다.
호흡과 명상은 요즘 많은 사람들이 접하는 것이라 논외로 치고 책에서 얘기하는 휴양의학은 과연 무얼 의미할까?
'휴양의학은 현대의학적 치료와 더불어 산, 바다, 기후에 숨어 있는 치유 자원을 의학적, 과학적으로 활용해 각종 질환을 사전에 예방하고, 질환이 생겼을 때에는 증상을 완화하고, 후에는 신체적, 정신적 재활을 돕는 의학이다'라고 정의되어 있다.
호흡, 명상과 결합되어 정의를 하면,
'휴양의학적 호흡명상은 한국적 전통을 살린 고유의 호흡명상법이다. 특히 인체의 내부 에너지인 영성-생명-생체 에너지의 균형, 조화를 통해 면역력을 증강시킬 수 있다는 점에서 차별화된다. 고단한 삶 속에서 쉼표와 여백을 만들어 자기 자신을 성찰할 수 있는 시간을 통해 정신과 육체적 안식을 찾을 수 있는 건강 운동의 새로운 패러다임이다'
책에서 얘기하는 호흡 명상은 크게 4가지 단계를 거친다.
호주흡종 --> 삼관회통 --> 순도납출 --> 역도식
호주흡종: 체내의 독소와 영혼의 악령을 제거하기 위함
삼관회통: 혈맥, 신경, 기혈이 막힌 것을 뚫어 틔어 줌
순도납출: 채움과 비움의 반복운동이며 휴식 호흡
역도식: 기력증진과 스트레스 제거를 위한 임독맥 회통
호흡은 우리의 의지와는 상관없이 저절로 하게 되는 신체 활동이다. 하지만 거기에 의지를 부여해 들숨과 날숨을 조절하여 호흡의 깊이를 더하는 것이 바로 호흡법인 것이다.
매일 명상을 하며 호흡법을 실천하고자 하지만 무언가를 매일 하루도 빠짐없이 꾸준히 한다는 것은 참으로 쉽지 않은 일임을 다시 한번 깨닫고 있다. 이 책을 통해 느슨해진 마음을 추스르고 꾸준히 정진할 수 있도록 노력해야겠다.