자연섭리건강법

자연섭리건강법
예산 이상철 지음 / 지식과감성# / 2020년 1월

건강!!

아무리 강조해도 지나침이 없는 단어다.

건강에 자신 있는 편은 아니었지만 지금까지 큰 병치레 없이 지내와 나름 건강 체질이라고 생각했는데 나이가 드니 만성피로와 어깨, 등 결림 등 생활을 영위함에 있어서 직접적인 불편은 없지만 뭔가 활기찬 생활을 하기에는 부족한 건강 상태가 되어 버렸다. 역시 건강 앞에 장사 없다는 말이 맞다.

관리를 하지 않으면서 건강하길 바라는 것은 공부 안 하면서 공부 잘하기를 바라는 것과 같은 이치다.

이 책은 자연섭리건강법을 수십 년간 연구한 저자가 천연물을 이용한 맞춤형 처방 및 식품과 천연물의 습성을 이용하여 건강한 삶의 영위할 수 있도록 설명한 책이다. 공통적인 요소인 소화/기초 체온 향상/숙면 및 안정/세포막 재생을 기반으로 하여 해독 작용을 통하여 피를 맑게 하고 림프, 혈류 순환을 개선하며 육체적, 정신적인 비움을 통해 면역 기능을 강화할 수 있도록 했다. 면역 기능 강화를 통해 결국 만성 질환과 대사성 질환을 극복할 수 있다는 것이 자연섭리건강법의 원리이다.

이를 위한 핵심적인 내용은 평상시에 바른 먹거리(식품)를 먹고 바른 생활 습관을 가지는 것이다.

의식동원이라는 말이 있듯이 의약품과 먹거리는 근원이 같은 것이다. 특히 요즘처럼 인스턴트식품이 넘쳐나고 유해한 식품이 많은 현실에서 편의성과 미각의 욕구만을 쫓아 유해한 식품을 먹게 되면 건강이 안 좋아질 것은 자명한 이치다. 특히 개인적으로 당 섭취를 줄이려고 노력하는데 아이들을 키우다 보니 어쩔 수 없이 간식을 같이 먹게 되고

당의 치명적인 이끌림에 나도 모르게 과잉섭취하게 되는 걸 보면 그 중독성은 참 대단한 것 같다.

먹거리와 함께 중요하게 관리해야 할 것은 바로 생활 습관이다. 운동 부족, 사무실에서 항상 앉아 있는 고정된 자세, 지속적인 스트레스 누적, 부족한 수면 등 건강에 위해 요소인 습관들은 참으로 많다. 특히 어깨, 등 결림은 모두 앉아 있는 자세에서 기인한 것 같다. 되도록이면 엘리베이터를 이용 안 하고 걸어 다니려고 노력하지만 앉아 있는 시간이 절대적으로 많다 보니 쉽사리 해결되지 않는다. 그리고 수면의 개선도 필요한 것 같다. 퇴근 후에 개인적인 시간을 갖기 위해 PC나 스마트폰을 만지다 보면 어느새 늦은 밤이 되고 지속적으로 부족한 수면을 취하는 것 같다. 생활습관도 안 좋은 걸 알면서도 쉬이 고쳐지는 않는 부분이다.

<고지혈증에 좋은 음식들>

<고혈압에 좋은 음식들>

<지방간에 좋은 음식들>

'마음의 아픔과

몸의 아픔

그리고 이로 인한 질병은

나를 살리고

나를 건강하게 하기 위해

내 몸과 마음이 나에게 보내는 신호이다.

아픔과 질병은

무엇인가를 욕망하고 이를 성취하는 과정에서

몸과 마음이 무리해서 일어나는 것이다.

그리하여

무리했던 나를 돌아보고

내 삶을 돌아보고

잘못된 습관을 고치고

휴식을 하라는 신호가

아픔과 질병으로 나타나는 것이다.

따라서 아픔과 질병으로부터

도망가려 하기보다는

나를 새롭게 하고

몸과 마음이 건강하게 거듭나는 계기로 활용하는

지혜로운 자세가 필요하다' (p321)

최근에 몇일간 고열로 일상생활이 힘들정도로 고생하면서 현재 시국과 맞물려 몸고생, 마음고생을 했던 생각이 난다. 저자의 말대로 이건 몸이 나에게 보내는 신호인 것 같다. 네가 잘못된 삶을 살고 있으니 바로 잡아라는 신호일 것이다. 이 책을 통해 다시 한번 건강한 삶을 위해 중요한 것은 바른 먹거리 섭취와 바른 생활 습관을 갖는 것이라는 걸 느끼게 되었다. 쉽지는 않겠지만 건강은 건강할 때 지키는 게 맞을 것이다.