생각이 바뀌는 순간 - 긍정을 이끌어내는 스위치
캐서린 A. 샌더슨 지음, 최은아 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 10월
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어릴 때 나는 누가 물어보면 주저할 것 없이 나는 낙관주의자에요!!라고 자신있게 말을 했었다.

하지만 40대가 된 요즘은 속세를 좀 더 경험하게 되서 그런지 모르겠는데, 점점 비관주의자가 되어가는 느낌이 든다. 삶의 무게가 그만큼 무겁다는 의미가 아닐까 한다.

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이럴때 필요한 것이 생각의 전환, 사고의 전환일테고 좋은 기회에 맘에 쏙 드는 책을 읽게 되었다.

'생각이 바뀌는 순간'

책을 처음 본 순간 영화 제목과 같은 느낌을 받았다. 책 표지의 스위치 그림도 이 책이 무엇을 말하려는지에 대해 단박에 이해될 정도로 간결하고 직관적으로 잘 묘사했다는 생각이 든다.

생각을 바꾸면 인생이 바뀐다는(바뀔 수 있다는) 애기는 자기 계발 서적에서는 너무나도 흔한 테마인데 이 책이 여느 책과는 어떤 차별성을 가지고 독자에게 호소력 짙은 내용을 담고 있을지 심히 궁금해진다.



책은 크게 3부로 구성되어 있다

- 1부: 생각에는 힘이 있다

- 2부: 생각에는 방향이 있다

- 3부: 생각은 바꿀 수 있다.

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저자는 생각의 초점을 자신이 통제 불가능한 상황에서 통제 가능한 조건으로 옮기고, 행동을 정의하는 프레임을 바꾸는 작은 노력으로도 책 표지처럼 머릿 속 긍정 스위치를 켤 수 있다고 말하며, 구체적으로 아래와 같은 방법을 제시하고 있다.

- 할까 말까 고민될 때는 일단 해보기

- 배움을 멈추지 않기

- 가치있는 목표 찾기

- 행복한 사람과 함께 하기

- 지금 이 순간 감사할 일 떠올리기

- 나만의 의미 찾기

- 작은 기쁨에 집중하기

- 독서와 명상

- 전자기기 내려놓기

- 자연을 일상으로 만들기, 식물 가꾸기

- 돈보다 시간을 우선순위에 두기

- 여행계획 하기

- 서프라이즈 친절 베풀기

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이러한 방법론과 함께 머릿 속 긍정 스위치를 켜고 나서 인생이 달라진 너무나도 다양한 실제 사례와 실험 결과를 보여주며, 당신도 생각을 바꾸면 이렇게 될 수 있다는 강력한 동기 부여를 제공하고 있다.

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비관주의자처럼 된 요즘 학창 시절과 비교해서 가장 큰 차이는 매사를 부정적으로 보는 경향이 많이 늘었다는 것이다. 의도했던 아니던 간에 이러한 부정의 생각을 작고 사소하지만 꾸준한 노력으로 생각의 방향을 바꿔보자는 것이이 책의 핵심 내용이라는 생각이 든다.

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나도 이 책의 사례의 주인공이 되지 말라는 법은 없지 않은가!! 첫 술에 배 부를 수야 없겠지만 저자가 얘기하는 작고 사소한 방법을 하나씩 실천해 봐야겠다. 노력 없이 인생이 바뀔 수는 없기에...생각이 바 balmin



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