진정한 나를 찾기 위해서

마음 읽기 수업 - 믿지 말고, 생각하고, 읽어 내라!
김미애 지음 / 라온북 / 2022년 3월

<마음 읽기 수업> - 김미애 / " 믿지 말고, 생각하고, 읽어내라"

커뮤니케이션을 주제로 강의하는 프로 강사가 직접 저술한 마음읽기에 대한 책.

" 저 사람은 왜 저럴까? "

"나는 도대체 왜 이런 감정이 드는 걸까? "

" 지금 이 상황에서 무슨 말을 해야 하는 걸까?"

매 순간 마음으로 힘들어하는 나와 그리고 많은 사람들에게 도움이 될 책을 발견하게 되었다.

나도 내 마음을 모를때가 많아서, 정말 간절한 마음으로 진정한 내 모습을 찾기 위해 이 책을 펼쳐본다.

많은 사람들을 만나며 살아가지만 언제나 어려운 건 사람마음이라고 생각한다.

가장 가까운 사람이여도 가끔 낯설게 느껴질 때가 있고

처음 본 사람인데 오래 만나온 사람처럼 친근하게 다가올 때가 있는데

그 사람과 내 마음이 비슷하거나 같은 마음이라 느껴질 때 유독 편함을 느꼈다.

내가 힘들 때 마음을 알아주고 위로해주는 사람을 만날 때 나는 큰 감동을 받았었다. 그렇기에 받은 만큼 더 보답하고 싶은 마음에, 주변이들의 마음을 미리 알아채고 공감하기 위하여 언제나 마음을 쓰며 지내왔다.

그런 나에게 이 책은 그동안 내가 생각하고 실천해 온 것들에 대하여 간결하고 친절하게 적혀있어서 그리고 내가 몰랐던 부분도 세심하게 알려주어서 참 좋았다.

"공감도, 점사도 아닌 그저 마음 읽기"

- 사람들을 많이 만나다 보면 사람들의 언어 표현 방법, 단어의 선택, 어감과 어투 그리고 사소한 행동에 따라 현재 상대방의 기분이나 상황이 무의식적으로 읽힐 때가 있다. 나의 마음 읽기는 이런 차원에서 이루어진다. 즉 의도하지 않은 채 그저 내 마음에 와닿는 상대의 마음으로 말이다.

특히 가까운 사람들은, 굳이 말하지 않아도 알 수 있다.

지금 마음이 즐거운 지 아니면 조금 힘든 시간을 보내고 있는지.

언어가 아닌 마음으로 읽어지는 그 사람의 마음을.

"솔직함을 마주할 때 비로소 보이는 마음"

- 상대방의 마음을 읽기 전에 내 마음부터 읽어야 한다.

다른 사람들을 보며 자신이 내린 여러 가지 마음 읽기가 있다면 왜 내가 이렇게 읽었는지, 그때의 나는 어떤 마음이었는지 한 번쯤 생각해보았으면 한다.

타인의 이야기를 들으며 나를 돌아보고 내 마음을 읽어야 제대로 다른 사람의 마음을 이해하고 받아 들일 수 있다는 말은 전적으로 나도 공감한다. 항상 그 시간이 지나고 혼자 내가 왜 그런 행동을 했었는지 돌아보는데

사실 그 과정은 그 순간에 나를 돌아볼 필요가 있었던 것이다.

나를 알아가는 것, 나를 솔직하게 마주하는 게 가장 어렵고도 힘든 일인 것 같다.

" 때로는 완벽함을 이루지 못할 때 생겨나는 부족한 생각과 기분도 조금 내려놓는 것이 필요하다. 완벽을 이루지 못한 죄책감과 좌절감 또는 슬픔으로 또는 누군가에 대한 원망으로 나타나기 쉽다.

또는 좌절과 슬픔, 원망을 느끼고 나서야 죄책감을 다시 느끼는 경우도 있다. 이런 모든 상황과 감정을 이해하고도 죄책감이 든다면 그저 그 상황과 그 대상에 대해 '미안한 마음이 생긴다' 정도로 해두자. 그리고 그 미안한 마음이 들지 않기 위해 내가 할 수 있는 몇 가지 일에 대하여 생각해보자."

내 마음이 왜 이런지 알기 위한 방법.

1단계 , 어떤 사건에 관한 사실만을 작성한다.

2단계, 상황에 관한 나의 감정을 작성한다.

3단계, 그 감정으로 인해 이어지는 생각을 작성한다.

4단계, 이제 마지막으로 질문을 해본다

5단계, 위 질문에 관해 다시 생각한다.

이 다섯가지를 실천해보려 한다. 그 상황에 대한 내 마음을 제대로 알기 위해서

감정이 아니라 사실을 바라본 후 감정을 생각하는게 그동안의 내 방법과 달랐던 것 같다. 보통 난 감정에 집중이 되어서 객관적으로 상황을 보지 못할 때가 많기에.

읽는 동안 다 아는 내용인 것 같으면서

실천하지 못하여 놓치는 부분이 많았다는 걸 알게 되었다.

언제나 책은 나를 성장시켜 준다.

오늘의 고마운 책 #마음읽기수업

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

인생을 바꾸려면 내가 하는 말을 바꿔야 한다.

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

마음에 긍정의 힘이 부족했던 요즘, 감사하게 나에게 온 책

"일단 나부터 칭찬합시다"

책 표지에서 긍정의 에너지가 가득 느껴졌다.

"나이스!", "마음이 넓어", "반짝반짝 빛나" 칭찬의 글과 보기만 해도 기분 좋은 파란 표지.

그리고 꼭 지금 나에게 하는 말인 것 같은

" 나에게 하는 말이 인생을 바꾼다!"

긍정의 힘이 필요했고, 인생의 변화가 필요하다고 생각하던 시기였기에

그냥 이 말을 믿고 싶어졌다. 그러고 싶었고, 꼭 그렇게 될 거라고 생각하면서...

이 책의 저자인 데즈카 치사코는 일본에서 자기 긍정감과 자기 존중감을 길러주는 트레이너로 이미

다양한 세미나와 강연을 하고 있고, 자기 긍정감을 기르는 프로그램을 개발할 정도로 이 분야에서 유명한 전문가로

하루 3분 칭찬 일기로, 나를 그리고 내 삶을 변화시킬 수 있다고

왜 칭찬 일기를 써야 하는지, 어떻게 써야 하는지에 대하여 자세하게 이야기해 준다.

특히 나는 chapter 1: '자신에게 하는 말'을 바꾸면 달라지는 것들이 좋았다.

칭찬일기를 통해서 나를 만나는 방법, 자기 내면의 보물을 찾는 과정, 칭찬하는 회로 만들기 등

막연하게 나에게 필요했던 나를 사랑하는 방법을 알게 해주는 방법들이라,

하나하나 따라하다보니 어떻게 해야할 지 감이 왔다.

특히 손으로 쓰면 더 좋다고해서, 작은 노트를 준비했다. 매일 저녁마다 자기 전에 적기 위해서

꾸준하게 일주일, 한 달, 두달을 하다보면 내 삶도 '꿈꾸는 나의 모습'으로 닮아갈 거라 믿는다.

칭찬일기는 쓰는 방법 가장 중요한 '칭찬의 말'을 사용하기.

매일 같은 걸 칭찬하기 보단, 다양하게 여러 각도로 나를 바라보고 칭찬하기 !

나를 존중하는 마음을 키우면 얻을 수 있는 것들에 많은 것이 있었지만, 나에게 가장 크게 다가온 키워드 5가지

1. 자신감

2. 미래를 향한 희망

3. 사랑

4. 자기 긍정감

5. 나다운 삶

불투명한 내 미래가 주는 불안감으로 자신감, 나다운 삶을 잃어가고 있었다.

내가 제대로 가고 있는 지 흔들릴 때 나를 존중하는 마음이 정말 중요하다고 생각이 들었다.

칭찬일기의 효과는 사람마다 다르다고 한다.

곧바로 느껴지는 긍정의 효과도 있지만 조금 더 꾸준하게 지속적으로 칭찬의 힘이 필요할 때도 있다고 한다.

당장의 효과보다 조금씩 꾸준히 단단하게 나를 만들어가고 싶다.

모든 사랑의 시작은 나로부터,

나 스스로를 칭찬함으로 시작하기.

가장 좋은 때 나에게로 온 고마운 책. #일단나부터칭찬합시다

[100자평] 일단 나부터 칭찬합시다

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

나를 사랑하는 3분의 기적, 칭찬일기쓰기!
나를 사랑할 수 있는 방법을 알려준다.
칭찬일기를 왜 써야하는지, 어떻게 써야하는지 그리고 변화된 사람들의 후기를 들어보며 나를, 그리고 내 삶을 더 좋은 방향으로 변화시키고 싶은 마음에 오늘부터 칭찬일기를 쓰기로 했다.
나를 사랑하는게 먼저.

[100자평] 혼자 걷고 싶어서

혼자 걷고 싶어서
이훈길 지음 / 꽃길 / 2022년 2월

건축가님의 시선을 따라 공간의 이야기를 들을 수 있었던 책. 따뜻하고 깊은 저자님의 이야기가 기분 좋게 들려온다.

[독서노트]혼자 걷고 싶어서

혼자 걷고 싶어서
이훈길 지음 / 꽃길 / 2022년 2월

오랜만에 시선이 깊고 따뜻한 저자의 책을 만났다.

제목에 끌려 선택한 책인데, 생각 이상으로 내용이 너무 너무 좋았다.

이 책은 건축가의 글이 아니라 건축을 그리고 공간을 사랑하는 한 예술가의 이야기이다.

책을 따라 그 장소와 공간들을 만나다보면, 어느새 내가 그 곳에 있는 듯한 착각이 들었다. 친구와 담소를 나누는 듯이 이 공간을 지나가고 있었다. 눈으로 마음으로.

작가님 덕분에 가보고 싶은 곳이 많이 생겼다. 다음에 서울을 가면 꼭 이 책을 따라 가봐야지.

저자이신 이훈길 건축가님은 <혼자 걷고 싶어서> 전에, 두 권의 책을 더 내셨는데,

<도시를 거다>, < 건축 사진.스케치 기초부터 따라하기>라는 책이다.

도시에 대하여, 건축에 대하여 어떻게 표현해놓으셨을지 궁금해서 다른 책들도 읽어보고 싶다는 생각이 들었다.

 

어느 누가 선유도 공간에 대하여 이렇게 표현할 수 있을까.

공간속에서 공간이 주는 이야기를 듣고, 오랜 기간 품고 있는 세월의 흔적을 차곡차곡 밟아나간다.

"중요한 것들은 사라지지 않는다. 마음속에 남아있는 깊은 흔적을 누군가에게 이야기하고,

그리워한다면 말이다. 원하는 대로 이룰 것이라는 믿음의 문신 하나면 당신은 그 누구보다 강한 사람이 된다."

분명히 내가 다녀온 곳인데, 그 곳이 아닌 것 같다. 같은 공간을 이렇게 다르게 해석하다니 아는 만큼 보이는 걸까. 다시 가보고픈 선유도 공원. 너가 주는 이야기를 다시 한번 들어보고 싶다.

" 우리는 우리가 사는 장소들이 들려주는 이야기에 끊임없이 귀 기울여야 한다.

도시와 건축과 사람은 그렇게 닮아 있다."

나에게는 생소한 곳. 순라길

그곳은 추억이 남아있는 곳이라고 한다. 그리고 추억으로 남아주길 바란다는 저자의 바람도 남아있는 곳

누군가의 추억속으로 가고 싶어지는 마음이 몽글몽글 피어난다.

"도시의 산책자가 되어 건축물을 관찰해 보면 보이지 않던 공간을 발견하는 재미가 있다. 다채로운 풍경을

담은 웰컴 시티는 다른 건물들과 다르게 시간을 들여 오래 둘러보았다."

내가 살고 생활하는 장소들에 대하여 관심을 가지고 애정어린 마음으로 하나하나 발견해나가고 있다. 그리고 공간의 의미를 느껴보고 싶다. 우리의 일상이 특별해지는 순간이다. 

기분 좋은 산책 친구로 너무 좋았던 책 #혼자걷고싶어서

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다