[독서노트] 소비예찬

소비예찬 - 문구인 김규림이 선택한 궁극의 물건들
김규림 지음 / 위즈덤하우스 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 감사히 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다

문구인 김규림이 선택한 궁극의 물건들

소비예찬

이 책을 선택한 이유,

미니멀을 지향하면 할수록 소비에 대해 신중해진다.

하나를 사더라도 내가 좋아하는 것, 오래 사용할 수 있는 것을 찾게 된다. 바로 이런 점이 이 책을 선택한 이유다.

자신의 취향에 딱 맞는 물건을 찾아내는 사람의 시선이 궁금했고, 어떤 물건을 사용하고 있는지 알고 싶었다

다른 사람들의 삶을 궁금해하듯이 나는 찐 소비러의 소비예찬을 진심으로 듣고 싶었다.

하나를 사더라도 '잘' 사고 싶은 욕심 가득한 선택이다.

이 책을 읽으며 남는 이야기

우선 책을 읽으며 미니멀을 포기할 뻔했다. 세상에 이렇게 신박한 물건이 있었다니, 내가 모르는 세상을 봐버린 느낌이다.

이일을 어쩌면 좋을까.

이 책의 조금 주의가 필요하다. 처음부터 끝까지 소비를 예찬하는 책이기 때문에 홀린 듯이 물건을 장바구니에 담을 수 있기 때문이다.

"대단하고 거창한 것보다는 무언가를 정말 좋아하는 마음에서 출발한 물건들이 누군가의 삶에 조용하고 깊은 행복이 되는 장면을 꿈꾼다."

" 지금은 사고 싶은 문구류쯤은 큰 고민 없이 결제할 수 있는 어른이 되었지만, 과연 그 시절보다 더 행복하다고 말할 수 있는지 물으면 대답을 쉽게 하지 못하겠다. 한 가지 확실한 사실은 있다. 현재는 방금 들인 새 물건들에서 오는 행복보다는 오랜 시간 함께한 것들을 살피고 바라보는 시간에서 오는 행복감이 훨씬 크다는 것."

" 가끔은 뭐에 홀린 듯 이상하리만치 좋은 것들이 있다. 이렇게까지 좋은 건 아닌 것 같은데, 유난히 잊히지 않고 마음에 깊게 남는 것들.

유난히 지친 퇴근 후나 주말, 버튼을 누르듯 쓰기만 하면 순식간에 기분이 좋아지는 무언가가 있다는 사실은 어떤 것보다 귀하니까. 럭셔리가 별거 있나 싶다. 이런 기물 몇 가지와 함께 하는 삶이 럭셔리 아니겠나."

" 좋아하는 마음은 쌓아두기보다 밖으로 꺼낼 때, 항상 예상치 못한 선순환으로 돌아온다. 요즘은 책상 위에 올려둔 히마상 카드지갑을 볼 때마다 생각한다. 좋아한다는 마음은 과하다 싶을 정도로 표현할 것. 그 마음이 언젠가 나를 또 다른 이야기로 데려다줄 테니까."

책 후기,

" 설레지 않으면 인연이 아니다" - 김규림

오랜만에 누워서 깔깔 웃으면서 책을 본 것 같다. 자신의 물건을 예찬하는 사람, 이 사랑스러운 이야기꾼을 곁에 두고 계속 이야기하고 싶어진다. 이 책 목차는 각 물건의 이야기로 이루어져 있다. 물건 하나하나에 담긴 히스토리, 애정 어린 사진, 정말 부러운 자랑 이야기다. 나주소반을 사러 나주를 가고, 여주에서 사 온 참외 주자, 배에 실어 간 책상 이야기에 저자의 진심을 엿볼 수 있었다. 어떤 물건을 진심으로 좋아하고 곁에 둘 수록 더 큰 애정을 느낀다는 것, 단순히 '소비'만을 하는 이들과 확실히 다르다. 저자의 소비라이프는 물건을 많이 사는 사람의 이야기가 아니라, 더 행복할 수 있는 방법을 찾는 사랑 이야기다. 저자의 집에 가서 다실에 앉아 이야기 나누고 싶을 정도로 푹 빠져버린 책이었다.

[100자평] 소비예찬

소비예찬 - 문구인 김규림이 선택한 궁극의 물건들
김규림 지음 / 위즈덤하우스 / 2026년 1월

물건에 아닌 내 삶을 사랑하는 이야기. 좋은 물건, 좋은 삶으로 이어지는 이 연결성이 좋습니다.

[독서노트] 이젠 엄마의 감정을 돌볼 시간이다

이젠 엄마의 감정을 돌볼 시간이다 - 마음이 아픈 엄마들을 위한 감정공부
윤정희 지음 / 프로방스 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 감사히 읽고 솔직하게 작성한 글입니다.

마음이 아픈 엄마들을 위한 감정 공부

이젠 엄마의 감정을 돌볼 시간이다

내가 이 책을 선택한 이유

괜찮은 척 버텨온 엄마들, 엄마들에 대해서 알고 싶었다.

언제나 긴장도가 높고 걱정과 불안으로 가득한 엄마를 생각하면서

엄마를 더 이해하고 싶은 마음에 선택했다.

책 소개

엄마로 살아오느라 아파진 마음을 회복하는 법에 대한 책이다.

엄마가 되면서 느끼는

우울, 불안, 무기력, 죄책감, 상실감에 대하여

엄마의 마음속 이야기를 들어보는 책

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책의 목차

1장. 아이보다 엄마의 마음이 우선이다

2장. 엄마가 되고서 마음이 아프다

3장. 아픈 엄마의 감정을 받아들이는 과정

4장. 감정 공부를 통하여 회복하기 위한 발버둥

5장. 감정 공부 후 달라지기 시작한 것들

6장. 이제서야 엄마의 길을 걷는다

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기억하고 싶은 문장들

​"아이를 돌보기 위해 가장 먼저 하던 일을 멈추는 것이 엄마다. 그것이 엄마의 숙명이라고 생각한다."

"여자에서 엄마로 되어 가는 과정 중에 없어서는 안 될 감정이 바로 상실과 공허감이다. 처음에는 현실을 부정하고 원망, 분노하지만, 시간이 지날수록 현실을 받아들이게 된다. 그렇지 않고서는 자신을 일으켜 세울 수가 없다."

"아이들이 여행을 통해 많은 것을 습득하지만, 사실 평소의 생활이 아이들에게 미치는 영향이 더 크다.

놀랍게도 아이들은 나의 말과 행동을 흡수하고, 친구들에게 내가 한 말을 있는 그대로 전달하는 모습을 자주 본다.

그만큼 엄마의 행동을 조심해야 하고, 말을 가려서 해야겠다는 생각이 든다.

아이들에게 솔직하게 이야기하고 의견을 제시하면 안 되는 이유가 있다. 아이들은 엄마의 편견과 사고를 그대로 받아들이기 때문이다."

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결론

우리 엄마가 아니라, ‘엄마’라는 존재에 대해 더 세밀하고 조심스럽게 다가가게 만든 책이었다.

엄마의 역할은 임신과 함께 시작해 아이가 다 자라 어른이 된 이후에도 끝나지 않는다.

생각보다 훨씬 길고, 오래 걸리는 여정이다.

완벽하려 할수록 큰 상실감을 마주하게 되고,

더 사랑할수록 더 불안해질 수밖에 없는 존재.

나는 그 마음이 아파 천천히 책을 읽었다.

저자는 엄마가 된 뒤 공황장애와 깊은 우울을 겪었다고 고백한다.

아이를 키우며 병행해야 했던 학업과 일,

박사과정이라는 쉽게 포기할 수 없던 길,

그리고 끝없이 반복되는 육아 속에서 결국 자신을 잃어버렸다.

엄마가 아파도 아이에게는 여전히 엄마가 필요하다.

그래서 자신을 돌볼 여력은 늘 뒤로 밀려났다.

몸과 마음이 고장 난 것을 알면서도, 아이가 항상 먼저였다고 한다.

두 번의 큰 시련을 겪은 뒤, 그는 병을 정면으로 마주한다.

그리고 깨닫는다.

엄마가 먼저 행복해야 한다는 사실을.

그때부터 행복해지기 위해 노력하기 시작했다.

이 책은 엄마가 되며 마주한 수많은 시련과,

그 아픔을 회복해가는 과정을 차분하고 세심하게 들려준다.

우리는 엄마는 강하다고 말한다.

하지만 엄마도 생각보다 강하지 않다.

너무 애쓰지 않아도 되고,

완벽하지 않아도 된다.

엄마의 행복이 곧 아이의 행복이라는 사실을,

부디 잊지 않았으면 좋겠다.

[100자평] 이젠 엄마의 감정을 돌볼 시간이다

이젠 엄마의 감정을 돌볼 시간이다 - 마음이 아픈 엄마들을 위한 감정공부
윤정희 지음 / 프로방스 / 2026년 1월

엄마의 삶을, 엄마가 되면서 겪어온 감정의 파도들을 알게 된 딸입니다. 엄마를 이해할 수 있게 도와준 고마운 책이에요. 엄마에게 이 책을 선물로 드리려구요..

[독서노트] 암, 완치로 가는 길

암, 완치로 가는 길 - 암 치료의 통합 전략
이두한 지음 / 투비스토리 / 2025년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 감사히 읽고 솔직하게 작성한 글입니다.

암, 완치로 가는 길

이두한2025투비스토리

암을 만났을 때 마음자세부터 암의 치료까지

암, 완치로 가는 길

내가 이 책을 선택한 이유

'암' 듣기만해도 무서운 단어다. 그동안 남의 일이라고 생각했으나, 주변에 암에 대한 이야기가 종종 들려온다.

나이를 먹을 수록 더 자주 더 가까이에서 들려온다.

이제 이 일이 내 사람들의 일이 될 수도 있고 그게 내가 될 수도 있다는 사실을 조금씩 받아들여보기로 했다.

얼마전 읽은 '철학자의 마지막 수업'에서 "우리가 두려워 해야할 것은 두려움 그 자체다" 라는 말을 접했다.

나는 모르는 것, 막연한 두려움을 두려워하지 않고 마주해보기로 했다.

암이란 것이 왜 생기며, 예방하는 방법은 없는지

암이라는 걸 알았을 때 어떻게 해야하는지

어떤 치료 방법들이 있는지

아무도 이야기 해주지 않은 것에 대하여 책을 통해서 알아보기로 했다.

책 소개

이 책은 40년간의 임상경험을 바탕으로 '암'에 대한 것을 일반인들이 이해하기 쉽게

적어놓은 설명서라고 보면 된다.

생명의 복잡성을 이해함으로 건강을 지키고 암으로부터 자신을 보호할 수 있도록

그리고 잘 대처할 수 있도록 하는 것이 저자가 책을 낸 이유이기도 하다.

책의 목차

1장. 생명이 살아 있다는 것

2장. 12가지 건강 유지 필수요소에 따른 건강 유지법

3장. 암의 이해

4장. 한국의 7대 암과 표준치료

5장. 암 진단과 치료 결정

6장. 통합 암 치료

7장 자연환경과 마음의 힐링

기억하고 싶은 문장들

2부. 12가지 건강 유지 필수요소에 따른 건강 유지법

7. 혈당 조절 : 당, 암을 키우는 첫 번째 물질

암세포는 정상 세포보다 포도당을 최대 50배나 빨리 흡수합니다. 설탕은 암세포가 가장 좋아하는 먹이이며, 암세포의 성장과 전이를 촉진하는 주법입니다. 이 원리를 이용한 것이 PET-CT 검사입니다.

염증 부위도 당을 많이 흡수합니다. 그래서 PET-CT에서 염증과 암을 구별하기 어려울 떄가 있습니다.

8. 면역 체계의 강화

선천 면역 : 태어날 때부터 어머니로부터 물려 받은 면역 체게 - 대식세포, NK세포

후천 면역 : 살아가면서 발달하는 면역 체게 - 수지상세포, B세포, T세포

치료 목표 : 면역 체계의 균형을 되찾고 일관성을 확립하여 면역 체계가 생명과 건강에 구체적으로 기여하도록 하는 것

9. 미토콘드리아의 기능과 노화, 그리고 보호 방법

미토콘드리아 : 세포 내 에너지를 만드는 작은 발전소

면역력, 대사, 세포 재생에 꼭 필요

강화하는 방법

1. 전신 온열치료나 운동으로 체온을 올리는 것

2. 지구력 훈련 - 에너지 필요량 증가 - 새로운 미토콘드리아

3. 운동으로 인한 적당한 스트레스 : 손상된 미토콘드리아 제거 후 품질 개선

4. 간헐적 단식

12. 만성 염증 관리

염증의 전형적인 증상 : 발적, 부종 발열, 통증, 기능 제한 등 다섯가지

암 발생의 중요한 요인 : 만성 염증

NF-kB 과도한 활성화를 막는 것이 암 예방에 중요

억제 방법 : 양파 알리신, 콩의 제니스테인, 과일 껍질의 케르세틴, 강황의 커큐민, 녹차의 에피갈로카테긴, 오레가노

염증 유발 식품 : 설탕, 붉은 고기, 트랜스지방

제3부 암의 이해

1. 암의 발생과정 : 면역 시스템이 제대로 작동하지 않으면 암 발생

암이 생기는 이유

유전적 요인

환경적 요인

바이러스와 감염

2. 암 표준치료

항암제 : 암세포는 눈에 보지 않는 곳에 숨어 있는 경우가 많기 때문에 항암제로 죽여야 함

항암제로 모든 암세포를 제거하기 어렵고 부작용이 많기 때문에 면역력을 최대로 끌어 올리는게 가장 좋은 방법

국소 치료법(수술이 어렵거나, 수술 후 남아있는 암세포 제거) : 방사선치료, 고주파 온열치료

표적치료 : 암세포의 표면의 특정 표적만 골라 공격

3. 종양 미세 환경

종양 미세 환경 : 종양을 둘러싸고 있는 생태계, 암세포뿐만 아니라 혈관세포, 기질세포, 면역세포 등

암세포가 하는'동네'

암 주변의 단단한 벽 - 약이 들어가 지 못하게 막음

면역 시스템 마비

산소 부족 상태 만듬

특별한 물질을 만들어냄

▶종양 미세 환경을 조절하는 전략은 암 치료의 중요한 부분

종양의 성장과 면역 회피를 억제하는데 초점

5부. 암 진단과 치료 결정

초기 충격 단계가 지나고 나면 마음을 진정시키고 스스로에게 시간을 주는 것이 특히 중요합니다.

가까운 친척, 배우자, 가장 친한 친구와 이야기하고 가까운 사람들과 시간을 보내는 것은 인생의 급격한 변화 소식을

받아들이고 방향을 다시 잡기 위해 가장 중요한 일입니다.

무섭고 위협적인 소식을 받아들이는 가장 좋은 방법

따뜻함, 안정감, 깊은 유대감을 느끼는 것

충분한 정보를 얻는 것

암환자를 위한 상담 및 지원 경험이 있는 의사로부터 조언과 지원 받기

정신적으로 극복할 수 있는 조언자 팀 구성 적극 권장

긍정의 힘으로 몸과 마음을 재정비하기

" 인생이 나에게 레몬(고난)을 주면 레모네이드(상큼함)를 만들어라."

잘못된 믿음

나는 의학 지식이 부족하니 스스로 결정할 수 없고 다른 사람이 결정해 줘야 한다.

나에게는 이런 큰 결정을 내릴 자신이 없다. 도저히 앞으로 나아갈 수 없다.

▼ 따라하기

" 지금부터 다시 건강해지는데 도움이 될만한 일을 하기로 결심했습니다."

이 문장을 적어두고 몇 번이고 소리 내이 읽어보기

그 안에는 엄청난 힘이 있습니다.

결론

암의 발병부터 치료, 재발 방지까지 전 과정을 이 책을 통해서 접할 수 있었다.

솔직히 말하면 정말 정말 유익했다. 나는 표준치료가 무엇인지도 몰랐던 사람이였기 때문에

이 책을 줄 그으면서 정독했다. 덕분에 '암' 에 대한 전반적인 내용을 알게 되었다.

나는 우리가 질병으로부터 완전히 자유로울 수 없다고 생각한다. 그래서 이 사실을 받아들이는 걸 시작으로

어떤 부분을 더 노력해야할지, 어떻게 건강한 삶을 살 수 있는지 고민하고 노력해야한다고 생각한다.

내가 그리고 사랑하는 사람에게 암이 발생했을 때 최적의 방법을 찾고 대응할 수 있도록 늘 마음의 준비를 해두는 것도 중요하기에

이 책을 적극 추천하고 싶다.