철학이 이토록 도움이 될 줄이야

철학이 이토록 도움이 될 줄이야 - 지금보다 더 나은 당신의 내일을 위한 철학 입문서
나오에 기요타카 엮음, 이윤경 옮김 / 블랙피쉬 / 2019년 6월

철학이라면 왠지 어렵다는 선입견이 먼저 생기는 이유는 왜일까? 철학의 사전적인 정의는 “ 인간과 세계에 대한 근본 원리와 삶의 본질 따위를 연구하는 학문” 또는 “자신의 경험에서 얻은 인생관, 세계관, 신조 따위를 이르는 말”이다.

저자는 책의 서두에서 운동을 잘하려면 연습이 필수 이듯이, 철학에도 훈련이 필요하다고 말한다. 이 책은 그런 의미에서 철학 훈련을 목적으로 엮은 책이라고 밝힌다. 철학 훈련을 시작하려면 고전을 가까이해야하기 때문에, 이 책은 문제의 발견에서 시작해서 고전이 각 문제에 관해 어떤 이야기를 전하는지 살펴보는 순서로 진행이 되어있다. 책의 구성을 살펴보면 크게 두 파트로 “나를 돕는 철학”과 “세상을 돕는 철학”으로 되어 있다. 이 커다란 두 가지의 주제 안에는 ‘사랑, 친구, 다이어트, 죄, 대리모 출산, 영원한 평화, 용서, 자유, 믿음...’등에 대한 이야기가 펼쳐진다. 모두 우리 삶에 밀접한 관계가 있고, 한번쯤은 생각해 본 문제라고 여겨진다. 이 중에서 사랑을 보면, ‘사랑은 자연스러운 감정일까?’라는 질문이 나온다. 이 질문에 저자는 플라톤과 아리스토텔레스, 예수의 사랑을 예를 들어서 설명하고 있다. 플라톤의 사랑은 애인과의 연애이고 아리스토텔레스의 사랑은 친구와의 우정이고, 예수의 사랑은 이웃사랑과 박애이다. 특히, 선한 사마리아인의 예화를 말하면서 이웃이 될 수 있는 사람에 대해 생각해볼 수 있었다. 사랑을 자연스러운 감정으로 보는 경향이 많지만, 알고 보면 배워야하는 것이라는 사실도 알게 되었다. 그리고 또 하나의 주제인 대리모 출산을 보면, 난임과 불임이 늘어나서 아이를 갖고 싶어도 갖지 못하는 경우가 나온다. 여기서 의료 종사자들이 명심해야할 네 가지 윤리원칙인 ‘자율 존중, 무위해, 선행, 정의’에 대해 생각해 볼 수 있는 시간이 되었다.

이렇게 이 책은 이렇게 우리 삶에서 화두가 될 수 있는 주제들을 철학으로 풀어가고 있다. 사실 철학이 이렇게 삶에 밀접한 관계가 있는 줄을 몰랐다. 이 책을 통해서 삶의 모든 순간에 질문을 던지며 사색할 수 있는 힘을 기를 수 있는 유익한 독서시간이 되었다고 생각되어진다.

700만이 뽑은 에어프라이어 맛보장 요리

700만이 뽑은 에어프라이어 맛보장 요리 - 요리 만능키 에어프라이어로 새로운 키친 라이프 시작 ㅣ 700만이 뽑은 요리
만개의 레시피 지음 / 만개의레시피 / 2019년 6월

건강하려면 기름진 음식을 먹는 양을 줄어야하기에 기름이 없이 요리가 가능한 에어프라이어가 요즘 인기를 끌고 있다. 에어프라이어의 가격도 그리 비싼 편이 아니라서 집집마다 하나씩 구비하고 있는 추세이다. 나 역시 에어프라이어를 구입해서 되도록 기름을 사용하지 않는 요리를 만들려고 노력하고 있다. 사실 에어프라이어는 튀김은 물론이고 굽기와 데우기까지 가능하다고 한다. 에어프라이어를 사용해서 다양한 요리를 만들고 싶었다. 

이 책에 더욱 관심이 생겼던 이유는 700만 회원을 보유한 국내 1위 요리 앱인 ‘만개의 레시피’에서 출간한 요리책이었기 때문이었다. 이미 많은 회원들로부터 검증이 된 요리책이기에 더욱 신뢰감이 생겼다. 책에는 에어프라이어를 사용하기 전에 알아두어야 할 사항들이 잘 정리되어 있었다. 에어프라이어를 사용할 때 함께 쓰면 좋은 재료로 종이호일, 오일 스프레이, 내열 그릇 등이 있다. 기름이 전혀 들어가지 않고 소량의 기름을 고르게 뿌릴 수 있는 오일 스프레이도 필요함을 배울 수 있었다. 또한 에어프라이어 청소법과 쉽고 간편한 계량법이 잘 설명되어 있었다. 에어프라이어로 만들 수 있는 레시피로 “술안주와 야식, 특별한 반찬, 다이어트 요리, 빵요리, 럭셔리 요리, 아이 간식...”등 무려 103개의 베스트요리들이 있다.

에어프라이어를 구입해 놓고 다양한 요리법을 몰라서 매번 하던 음식만 했었는데... 이 책을 통해서 다양한 요리법을 배울 수 있어서 참 좋았다. 특히, 에어프라이어를 사용해서 건강하고 맛있는 음식을 만들기를 원하는 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

하루 3분 홈요가

하루 3분 홈 요가 - 셀럽들의 멋진 몸매를 만든 마스터 요가 강사 린다 오의
린다 오 지음 / 서울문화사 / 2019년 5월

건강과 다이어트를 위해서 요가를 배운 적이 있었다. 처음 접해본 요가의 여러 가지 동작들을 따라하면서 기분이 좋아졌고 살도 조금 빠지는 것을 느꼈다. 이 책은 집에서도 홈요가를 할 수 있고 요가의 동작들을 배울 수 있는 책이어서 읽고 싶었다. 책의 저자는 많은 연예인들을 지도한 경험이 있는 린다 오 씨다. 이미 방송을 통해서도 화제가 된바 있고, 책을 읽으면서 그녀가 요가를 시작하게 된 계기를 알게 되었다. 산후우울증에서 빠져나오기 위해 요가를 시작했고, 요가를 통해서 건강과 마음의 행복을 찾았다고 말한다. 이 책의 구성을 살펴보면 크게 세 파트로 “상체, 하체, 전신 3분 요가”로 되어있다. 각각에 맞는 동작들에는 ‘견상 자세, 물고기 자세, 낙타 자세, 독수리 자세, 활 자세, 나무 자세, 활 당기기 자세...’등이 있다. 예전에 요가를 배우면서 익혔던 동작들도 있어서 더욱 반가웠다. 하는 동작들이 순서대로 사진과 설명으로 잘 구성되어 있어서 혼자 집에서 따라 하기에도 무리가 없을 것 같았다. 모든 동작은 3회를 반복하게 되어있고, 하루 3분 정도면 충분히 할 수 있는 요가동작이여서 더욱 마음에 들었다.

이 책은 바쁜 현대인들에게 요가동작을 집에서도 따라할 수 있도록 설명이 잘 되어진 책이라고 추천하고 싶다.

근육이 연금보다 강하다

근육이 연금보다 강하다 - 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
김헌경 지음 / 비타북스 / 2019년 6월

우리는 점점 수명이 늘어나서 백세를 바라보는 시대에 살고 있다. 예전 같으면 백세를 사는 사람들은 특별히 장수를 누리는 몇 명이라고만 생각해 왔다. 길어진 수명만큼이나 더욱 건강하게 살고 싶은 마음이 생긴다.

이 책에는 근육의 중요성을 말하면서 건강 나이를 10년 앞당기는 근력운동에 대해서 이야기하고 있다. 저자는 일본 최고의 한국인 근육 박사로 알려진 김헌경 박사이다. 그는 건강한 노년기를 위한 ‘노년 근력 강화 운동 프로그램’을 직접 개발해서 현재 일본의 각 지역에서 실제로 활용되고 있다고 한다. 나이가 든 고령자들은 “낙상, 요실금, 보행 장애, 근감소증, 허약”을 가장 고민하며 이 다섯 가지를 노년 증후군이라고 한다. 책에는 5대 노년증후군별 근력 강화 운동을 노년 증후군 예방 준비 운동부터 시작해서 각각 하는 방법들을 단계별로 그림과 함께 잘 설명하고 있다. 하루 10분으로 전신 근력 강화 운동을 한다면 건강 수명을 늘릴 수 있다고 한다. 또한 그리 많은 시간을 소요하는 운동이 아니기에 더욱 좋게 생각되었다. 책의 내용이 실제로 일본 고령자들에게 효과가 있었고 과학적으로도 증명되었다고 하니깐 더욱 신뢰감이 생겼다.

책을 읽으면서 5대 노년 증후군의 예방과 개선이 바로 건강 장수의 비결이라는 사실을 깨달았고, 이 프로그램을 실천한다면 보다 건강한 삶을 살 수 있으리라 기대가 되어졌다.

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

원래 관계는 어려운 거야

원래 관계는 어려운 거야
김혜진 지음 / 생각나눔(기획실크) / 2019년 5월

우리는 혼자 살아갈 수 없기에 사회 속에서 여러 사람들과 관계를 맺으며 살아간다. 모든 사람들과 다 사이좋게 지내면 좋겠지만, 성격과 가치관 등이 다르기에 갈등을 겪기도 한다. 사실 직장생활이나 학교생활 등에서 어려운 점은 일이나 공부가 아니라 어쩌면 인관관계일지 모른다. 직장생활에서 인간관계가 좋은 사람은 좀 더 스트레스를 받지 않고 일할 것이고, 학교에서도 교우관계가 좋을수록 즐거운 학교생활을 한다. 요즘은 학교에서 왕따 문제가 심각한걸 보면 인간관계가 더 중요하다는 생각이 든다.  

이 책의 저자 역시 인생의 희로애락은 대부분 관계에서 나온다고 말한다. 프롤로그에는 저자가 책을 쓰게 된 동기가 나온다. 갑자기 들이닥친 만성 통증과 대상포진으로 어두운 시기를 겪었을 때 위로가 될 만한 글을 찾게 되었고, 저자도 누군가를 위로할 수 있는 책을 쓰고 싶다는 생각을 하게 되었다고 밝힌다. 책에는 “이별, 사랑, 절망, 행복, 고난, 진심, 고독, 경청, 약속, 만남...” 등에 관한 이야기들이 있었다. 이러한 주제들은 여러 사람들과 관계를 맺고 살면서 겪게 되는 일들이다. 이중에서 ‘고난에 대처하는 방법’이란 글이 있었는데, 상황을 예측할 수 없고 환경을 바꿀 수 없더라도 긍정적인 마음가짐을 갖는다면 희망이 있다고 한다. 고난이 사라지진 않지만 최소한 고난의 늪에서 허우적거리는 일은 없다는 것이다. 이 말은 우리가 어떠한 마음자세로 삶을 살아가야하는지를 되새겨보게 한다. “보이지 않는 끝을 보지 말고 내 마음을 지키고 다스리며 내 앞에 놓인 길에 집중하자. 그것이 고난에 대처하는 가장 현명한 방법이다.”(p.52) 또한 ‘세상에서 제일 힘든 관계’에 대한 글에는 나 자신을 돌아볼 수 있는 시간이 되었다. 세상에서 제일 힘든 관계는 바로 나 자신과의 관계라고 말한다. 책의 중간 중간마다 삽화가 있어서 책을 읽는 재미를 더해주었다.

이 책을 읽으면서 저자의 생각에 공감되는 내용들이 참 많았다. 나 자신과 더불어 타인에 관해서 생각해볼 수 있는 시간을 갖게 되어서 유익한 독서시간이 되었다고 생각되어진다.